Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Психология » Общение » Психология » Спокойствие только спокойствие или как успокоить нервы

Спокойствие только спокойствие или как успокоить нервы

Жизнь нам постоянно преподносит сюрпризы, хорошо бы было, если только хорошие, а то всякое бывает.

Тихая спокойная жизнь, вряд ли у кого бывает, жизнь-то она полосатая! Домашние заботы, работа, переутомление, гнев,  – все это сказывается на наших нервах. Нередко мы оказываемся в ситуациях, когда нас пытаются вывести из себя. Порой бывает довольно трудно сохранить выдержку, а стало быть, и нервы. А от нервов у нас все болезни!

ergjihughiuhiudfhiuuyeeiiuiuv

Как пережить неудачу, как сохранить выдержку и как  успокоить нервы помогут советы.

Поговорим о личном или несколько советов психолога

Поговорим о личном? Раздражаемся мы по поводу и без повода. Нервничаем, психуем, и просто волнуемся, когда нас кто-то раздражает, кто-то обижает, за кого-то переживаем, перед экзаменом или ответственным выступлением, поводов хоть отбавляй. Как успокоить нервы? Спокойствие, только спокойствие! – советуют психологи, — Господа,  улыбайтесь чаще!

На провокации  не поддавайтесь

Психологи советуют никогда, ни при каких обстоятельствах не поддаваться на провокации, а на колкости или замечания не стоит вообще реагировать. К тому же,  не каждая подсказка или замечание говорятся со злым умыслом. Если на все обращать внимание  и бурно реагировать, никакие нервы не выдержат. Вот вам и головная боль и давление! Да еще и славу неуравновешенного человека можно получить.

Контролируйте эмоции

Никогда не нужно торопиться с ответом, особенно, если  появилось такое ощущение, что еще мгновение и можно лопнуть от злости. В таком состоянии психологи советуют говорить тихо и  медленно, так проще контролировать свои эмоции, да и собеседника спокойный тон успокоит. Необдуманная реакция может накалить обстановку, а что еще хуже привести к нервному срыву.

Есть два проверенных способа немного успокоиться:

  1. Сделать глубокий вдох и быстрый выдох
  2. Сильно сжать пальцы в кулак, через несколько секунд с силой разжать.

Ищите плюсы

Вспомните  старую добрую поговорку: «Все что не делается – все к лучшему». Не сложилось, как хотелось, ищите плюсы.

Не стоит пороть горячку

Когда вы что-то предлагаете, а с вами не соглашаются, не стоит пороть горячку, и с пеной у рта доказывать свою правоту. Как показывает практика из такой затеи путного ничего не выйдет. У вас начнет закипать все внутри, у оппонента  тоже. И чем все это закончится? И к гадалке ходить не надо, смертью нервных клеток.

Как же поступить в такой ситуации? Поинтересоваться, почему человек так считает? Выслушав его аргументы, повторите свое предложение, возможно он согласится с вами. А нет, на нет и суда нет!

С юмором проще  жить

Услышав в свой адрес нелицеприятные слова, не торопитесь сердиться, лучше отреагируйте с юмором. Поверти, так обидевший вас человек быстрее почувствует, что он не прав. С юмором проще  жить! Если отвечать оскорблением на оскорбление можно добиться  только очередной порции негатива и испорченных нервов, которые не восстанавливаются.

Самокритика – отличное оружие

Большинство из нас считает: «Лучшая защита – это нападение», но это не всегда так и не всегда работает. Лучше, если вы считаете, что не правы, признать свои ошибки. Самокритика – отличное оружие! Нервы спокойнее будут!

Монотонное занятие

Разгулявшиеся и расшатавшиеся нервы может успокоить монотонное занятие, причем любое. Это и вышивание крестиком, и вязание, и готовка обеда или ужина, и складывание пазлов.

Как успокоить  нервы? Спокойствие, главное – спокойствие!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Общение,Психология

6 | Отзывы: “Спокойствие только спокойствие или как успокоить нервы”

  1. татьяна:

    Зта статья для меня просто находка.Я прочитала ее на одном дыхании.Я обязательно все так и сделаю до мельчайших нюансов.Спасибо благодаря вашим советом поработаю над успокоением своей нервной системы.Статья очень стоящая.

  2. Александра:

    Современная жизнь без стрессов не обходится. Спасибо за советы

  3. Андрей:

    Если нервы расшатаны, то лечиться, а то и до психушки недалеко.

  4. Валентина:

    Очень познавательная ,интересная статья. Быть абсолютно спокойным в наше беспокойное время не реально.Важно не то , что заставляет нас нервничать, а то как мы относимся к происходящему.Надо постараться держать в узде свои эмоции, учиться побеждать стресс и оптимистически относиться к тому что происходит с Вами и Вам станет намного легче…Больше улыбайтесь и смейтесь. В жизни очень много всего, чему можно искренне радоваться. А это все продлевает нашу жизнь.

  5. Энне:

    Советы не так уж плохи, но в самокритике кроется вещь куда более опасная, нежели расшатанные нервы. А именно — снижение самооценки. Чем больше «наездов» на себя, любимого, совершает человек, тем сильнее он начинает страдать в душе. Это как бы самосогласие с тем, что ты чем-то ниже/хуже остальных. Так что не стоит перебарщивать, проще аккуратно и тонко подколоть того, кто рядом, чем сваливать всю вину на себя.
    А что касается юмора — будьте осторожны. Таким образом можно спасаться от стрессов, но можно и стать жертвой насмешек в любом возрасте и на любой работе.
    Так что подходите с умом ко всему, что делаете, в том числе и к спокойствию)

  6. василий:

    Думать надо о хорошем, тогда и негатива не будет, а если всегда с кислой миной ходить, то точно весь негатив на голову обрушится.

Написать ответ