Синдром профессионального выгорания или как не сгореть на работе
Работа, работа, работа… Постоянная психологическая нагрузка, и результат – на работу идти не хочется, чувствуешь себя выжатым лимоном.
Затуманенность сознания, туман перед глазами, встречаться ни с кем не хочется, а тут еще опять эта работа.
Что нас заставляет работать?
Что нас заставляет работать? Положение в обществе, статус, стремление узнать, открыть, что-то новое? Да, да и еще деньги, без которых ни научного открытия не сделаешь, ни бизнес не построишь.
Как это ни прискорбно, но все же деньги – главная цель нашего безудержного рвения пропадать днями и ночами на работе. Но, утверждать это категорически нельзя. Есть миллионы людей, поставивших перед собой цель, и которые семимильными шагами идут напролом, «не жалея живота своего». А цель какая? Опять же много зарабатывать много денег в конечном итоге. Чтобы жить стало лучше, жить стало веселей.
Эмоционально сгорают на работе и ответственные добросовестные работники, болеющие всей душой за предприятие. Скажите, что таких нет? Перевелись как мамонты! Нет, не все перевелись! Есть они родимые, и не мало!
Синдром эмоционального выгорания, что это?
Синдром эмоционального выгорания (английское слово burnout) — эмоциональное истощение.
Американский психиатр Гербертом Фрейденбергер в 1974 году ввел в психологию понятие «Синдром эмоционального выгорания».
Проявляется Синдром эмоционального выгорания нарастающим эмоциональным истощением. Это очень серьезно, так как может повлечь за собой личностные изменения в психики. В последние годы этот вопрос остро стоит и все чаще и чаще говорится о связи, точнее взаимовлиянии синдрома психологического сгорания и профессионального сгорания и выгорания работающих людей.
Причины эмоционального выгорания
Бешеный ритм современной жизни неудивительно ведет к хронической усталости и к эмоциональному выгоранию. Если хроническую усталость легко победить, выспался, отдохнул, погулял на свежем воздухе и опять «как огурчик» То со злополучным синдромом дела обстоят сложнее. Что же приводит к эмоциональному выгоранию? На первый взгляд банальные причины:
- Работа без выходных, зачастую даже без перерывов
- Постоянная физическая и психологическая нагрузка
- Напряженные эмоциональные контакты
- Состояние постоянного стресса
Все это ведет к истощению запаса жизненной энергии, и как результат серьезное физическое заболевание.
Профессии, наиболее подвергающие профессиональному выгоранию
Психологи считают, что не все профессии ведут к профессиональному выгоранию. Наиболее подвержены работники социальных сфер, руководители, менеджеры, педагоги и другие.
По мнению психологов, синдром профессионального выгорания встречается у следующих людей:
- Те, кто вынуждено, занимаются данной работой, работа им не доставляет удовольствия.
- Кто испытывает постоянный внутриличностный конфликт, связанный с работой.
- Люди, в большей частности женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей.
- Те, кто вынужден доказывать свои профессиональные качества, свое «место под солнцем».
Психофизические симптомы
Психофизические симптомы синдрома профессионального выгорания, сопровождающие данное заболевание:
- Головная боль
- Расстройство желудка
- Бессонница или кошмары, преследующие во сне
- Общий упадок сил
- Хроническая усталость, даже сразу после сна
Социально — психологические симптомы
Помимо психофизических симптомов, существуют еще и социально — психологические симптомы. К ним относятся:
- Депрессия
- Раздражительность
- Постоянные негативные мысли и переживания
- Тоска и обидчивость.
У человека просто нет сил!
Лечение синдрома профессионального выгорания
Отдых, отдых и еще раз отдых! Переоценка приоритетов, материальных благ и отношения к жизни.
К сожалению не всегда можно помочь себе или своему близкому. В таких случаях нужна профессиональная поддержка специалиста. Во всем мире пользуются услугами психолога и не считают это зазорным.
Психолог поможет выявить причину синдрома профессионального выгорания, возможно, она глубинная и о ней не догадывается даже сам пациент. Врач поможет выйти из кризиса и настроиться на правильное отношение к работе.
Успехов Вам и вашим близким! И не доводите себя «до ручки».
Чувствую на себе симптомы данного синдрома, а недавно уже появились мысли об обращении за помощью к специалисту. Только вот беспокоит один момент — не сочтет ли психолог стресс за более «тяжелое» заболевание?
На любой работе, даже самой любимой, нужно работать в меру, вот тогда профессионального выгорания не произойдет. Отдыхать тоже нужно уметь.
Статья что называется на злобу дня. Работаю в техподдержке, много общаюсь с людьми. Часто встречаюсь с агрессией, домой прихожу усталая. Очень надеюсь, что предстоящий отпуск на море восстановит силы.
У меня этот синдром уже полгода. Потому что уже 2 года в отпуске не был. Как в армии — отпуск греет, но не светит. Так что пока при всем желании не могу ничего изменить