Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Психология » Синдром профессионального выгорания или как не сгореть на работе

Синдром профессионального выгорания или как не сгореть на работе

Работа, работа, работа… Постоянная психологическая нагрузка, и результат – на работу идти не хочется, чувствуешь себя выжатым лимоном.
Синдром профессионального выгорания
Затуманенность сознания, туман перед глазами, встречаться ни с кем не хочется, а тут еще опять эта работа.

Что нас заставляет работать?

Что нас заставляет работать? Положение в обществе, статус, стремление узнать, открыть, что-то новое? Да, да и еще деньги, без которых ни научного открытия не сделаешь, ни бизнес не построишь.
Как это ни прискорбно, но все же деньги – главная цель нашего безудержного рвения пропадать днями и ночами на работе. Но, утверждать это категорически нельзя. Есть миллионы людей, поставивших перед собой цель, и которые семимильными шагами идут напролом, «не жалея живота своего». А цель какая? Опять же много зарабатывать много денег в конечном итоге. Чтобы жить стало лучше, жить стало веселей.
Эмоционально сгорают на работе и ответственные добросовестные работники, болеющие всей душой за предприятие. Скажите, что таких нет? Перевелись как мамонты! Нет, не все перевелись! Есть они родимые, и не мало!

Синдром эмоционального выгорания, что это?

Синдром эмоционального выгорания (английское слово burnout) — эмоциональное истощение.

Американский психиатр Гербертом Фрейденбергер в 1974 году ввел в психологию понятие «Синдром эмоционального выгорания».
Проявляется Синдром эмоционального выгорания нарастающим эмоциональным истощением. Это очень серьезно, так как может повлечь за собой личностные изменения в психики. В последние годы этот вопрос остро стоит и все чаще и чаще говорится о связи, точнее взаимовлиянии синдрома психологического сгорания и профессионального сгорания и выгорания работающих людей.

Причины эмоционального выгорания

Бешеный ритм современной жизни неудивительно ведет к хронической усталости и к эмоциональному выгоранию. Если хроническую усталость легко победить, выспался, отдохнул, погулял на свежем воздухе и опять «как огурчик» То со злополучным синдромом дела обстоят сложнее. Что же приводит к эмоциональному выгоранию? На первый взгляд банальные причины:

  1. Работа без выходных, зачастую даже без перерывов
  2. Постоянная физическая и психологическая нагрузка
  3. Напряженные эмоциональные контакты
  4. Состояние постоянного стресса

Все это ведет к истощению запаса жизненной энергии, и как результат серьезное физическое заболевание.
Профессии, наиболее подвергающие профессиональному выгоранию
Психологи считают, что не все профессии ведут к профессиональному выгоранию. Наиболее подвержены работники социальных сфер, руководители, менеджеры, педагоги и другие.
По мнению психологов, синдром профессионального выгорания встречается у следующих людей:

  1. Те, кто вынуждено, занимаются данной работой, работа им не доставляет удовольствия.
  2. Кто испытывает постоянный внутриличностный конфликт, связанный с работой.
  3. Люди, в большей частности женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей.
  4. Те, кто вынужден доказывать свои профессиональные качества, свое «место под солнцем».

Психофизические симптомы

Психофизические симптомы синдрома профессионального выгорания, сопровождающие данное заболевание:

  1. Головная боль
  2. Расстройство желудка
  3. Бессонница или кошмары, преследующие во сне
  4. Общий упадок сил
  5. Хроническая усталость, даже сразу после сна

Социально — психологические симптомы

Помимо психофизических симптомов, существуют еще и социально — психологические симптомы. К ним относятся:

  1. Депрессия
  2. Раздражительность
  3. Постоянные негативные мысли и переживания
  4. Тоска и обидчивость.

У человека просто нет сил!

Лечение синдрома профессионального выгорания

Отдых, отдых и еще раз отдых! Переоценка приоритетов, материальных благ и отношения к жизни.
К сожалению не всегда можно помочь себе или своему близкому. В таких случаях нужна профессиональная поддержка специалиста. Во всем мире пользуются услугами психолога и не считают это зазорным.
Психолог поможет выявить причину синдрома профессионального выгорания, возможно, она глубинная и о ней не догадывается даже сам пациент. Врач поможет выйти из кризиса и настроиться на правильное отношение к работе.
Успехов Вам и вашим близким! И не доводите себя «до ручки».

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Психология

4 | Отзывы: “Синдром профессионального выгорания или как не сгореть на работе”

  1. Ирина:

    Чувствую на себе симптомы данного синдрома, а недавно уже появились мысли об обращении за помощью к специалисту. Только вот беспокоит один момент — не сочтет ли психолог стресс за более «тяжелое» заболевание?

  2. Сергей:

    На любой работе, даже самой любимой, нужно работать в меру, вот тогда профессионального выгорания не произойдет. Отдыхать тоже нужно уметь.

  3. Марина:

    Статья что называется на злобу дня. Работаю в техподдержке, много общаюсь с людьми. Часто встречаюсь с агрессией, домой прихожу усталая. Очень надеюсь, что предстоящий отпуск на море восстановит силы.

  4. Angelnt:

    У меня этот синдром уже полгода. Потому что уже 2 года в отпуске не был. Как в армии — отпуск греет, но не светит. Так что пока при всем желании не могу ничего изменить

Написать ответ