Осенняя хандра – одна из причин простуды
Весь день, всю ночь до утра и опять весь день снег с дождем. Безжалостный ветер срывает листья с деревьев… Серое хмурое небо не радует, не вдохновляет… опять осенняя хандра…
Осень – неизбежный факт! Ждешь «очей очарование», а наступает наказание «унылая пора», а с ней осенняя хандра ….
Слякотно, тоскливо и грустно…
Моросящие затяжные дожди, от которых на душе тоскливо и грустно
Осенней депрессией, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдает каждый пятый житель планеты.
На улице слякоть, солнца мало, холод, погода малоприятная, сплошная мерехлюндия…
«Мерехлюндия — упадок духа, уныние, грустное настроение, минорное настроение, унылость».
К мерехлюндии быстренько присоединяется простуда…, казалось бы, с чего?
Ведь, еще вчера набирались витамин: ели ягоды, свежие овощи и фрукты, грелись на солнышке, укрепляли здоровье и иммунитет! Почему простуда прилипла?
Причина в том, что организм привык к жаркой погоде, изнежился, а к холодной и слякотной адаптироваться не успел, не хватает ему солнечного тепла. А тут еще подавленное депрессивное состояние… Где тут не заболеть! Да, если вовремя не перестроиться на новый сезон легко подхватить простуду.
Выход такой…
Чтобы к осенней хандре не добавилась простуда, заложенный нос, боль в горле старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Сидение за компьютером или перед телевизором от хандры не избавит, а вот заболеть поможет…
Часовая прогулка ежедневно, несмотря на погоду. Даже если льет дождь или идет снег, и солнышко спрятано за тучами, целебные солнечные лучи проникают до самой земли. Пока на улице светло, старайтесь насытить глаза солнечным светом. Ведь именно нехватка солнечного света главная причина плохого настроения и осенней депрессии.
Гормоны счастья
Хорошее настроение не даст повода для печали. Нужно всегда и во всем искать радость и поднимать себе настроение, даже если на душе «кошки скребут».
«Легко сказать!» — возразят многие… На самом деле легко! Просто нужно увеличить выработку эндорфинов гормонов счастья. Как это сделать?
Видеть красоту окружающей природы и пересмотреть рацион питания. Только вот алкоголь использовать для поднятия настроения не стоит.
Люди, которые даже в жесткую эпидемию гриппа и простуды гуляют на свежем воздухе, катаются на лыжах, посещают выставки, музеи и даже просто собираются вместе, поют песни… меньше болеют, а если вдруг и прицепится какая ни будь зараза, то быстрее вылечиваются. А все потому что умеют ценить свое здоровье и радоваться жизни, своей жизни, а не героев сериалов.
А еще ешьте горький шоколад, орехи, цитрусовые фрукты, бананы и жирную морскую рыбу.
Бодрость придают организму и витамин «В 12», протеины и железо. Это все находится в мясе.
«Mens sana in corpore sano»! – крылатое латинское выражение как нельзя лучше отражает традиционное понимание: здорово тело – в порядке душевное здоровье. И наоборот здоровый дух – здорово тело!
Будьте жизнерадостны и никакой хандры!
«Пускай хандра не вздумает куражиться,
Ранимое сердечко береги.
Не так всё мрачно, как порою кажется».
Ай да Осень , дочка хулигана
Что ж ты озоруешь , как дитя .
Оборвала листья на каштанах ,
Тополя раскрасила шутя .
Листопадом , словно понарошку ,
Желтые сугробы намела .
И ко мне забравшись под окошко ,
Всю сирень раздела догола .
Истоптала ливнями — дождями
Поросль капризную в саду ,
И дохнув холодными ветрами ,
Расшвыряла лодки по пруду.
Бегаешь по клумбам и газонам .
От тебя весь город обалдел …
Говорят , до зимнего сезона ,
Будет длиться этот безпредел.
В душе осенняя печаль…
Вовсю бушует непогода.
И летнего тепла так жаль,
В дорогу собралась природа.
Во всём печаль осенних дней…
В круженье жёлтого листа,
В щемящем крике журавлей,
В паденье капелек дождя.
Осеннего ненастья слёзы
Стекают, листьями шурша.
Куда ж умчались лета грёзы?
Вздыхает о былом душа…
И даже чайки будто плачут,
Гоняя тучи над Невой.
Нам эта осень вновь назначит
Разлуку долгую с тобой.
Но мы осилим осень, зиму,
Дождёмся радостной поры.
И соберём цветов корзину,
Приветствуя приход весны.
И будем радоваться солнцу,
Отдавшись трепетным лучам.
И всю любовь свою — до донца,
Подарим любящим сердцам!
Очень хорошие и правильные мысли! Да даже от прогулки под дождем можно получить позитивные эмоции, дождевики, яркие резиновые сапоги и вперед, это меня дети научили. 🙂 А если простужусь все же, то чай с медом или малиновым вареньем и ноги в тепле, еще хорошо помогает, развести напиток Орвис флю, состоит из имбиря, лимонного сока, аскорбиновой кислоты и парацетамола, на утро уже чувствую себя полной сил.