Здоровье суставов в наших руках

Наступило долгожданное лето, казалось бы, простуда, болезни суставов оставили нас до осени и зимы, но не тут то было. Теплая, жаркая погода пробуждает  к активному действию: кто на рыбалке, кто-то на пляже загорает, а кому- то огород заменяет Турцию и все другие вида отдыха.

Активный отдых на даче вместе с приятными ощущениями приносит неприятные заболевания. Какие? Болезни суставов!

Болят суставы

Статистика утверждает, что в нашем бренном мире заболевания органов пищеварения и сердца стоят на первом месте. А третье, какое бы выдумали, заболевание занимает? Третье место ни одно заболевание занимает, а целая плеяда  болезней суставов.

Если вспомнить биологию, в организме человека 360 суставов, которые относятся к разным группам, к разным частям тела. Из этого следует, что и  заболевания суставов разные бывают. Болят суставы по разным причинам. Но, здоровье суставов в наших руках!

От чего болят суставы

От чего болят суставы? Есть же причины? Врачи выделяют  три основные причины:

1. Нарушение кровообращения в суставах
2. Неправильное питание
3. Малоподвижный образ жизни

Кроме того состояние суставов зависит от нервной системы, гормональной и иммунной.

Нарушение кровообращения в суставах

При снижении кровообращения в области  суставов возникают сильные боли. Суставы быстро разрушаются.

Неправильное питание

Как питание отражается на суставах? При неправильном питании, то есть несбалансированном организм получает недостаточное количество витаминов и микроэлементов. А где тогда ему брать? Вот и берет организм наш полезные вещества у самого себя: из костей, тканей, суставов. Для суставов в первую очередь нужен кальций, кремний, цинк.

Малоподвижный образ жизни

Суставам не дает истираться специальная жидкость, которая носит название – синовиальная.

«Синовиальная жидкость, синовия (от греческого слова sýn — вместе и латинского ovum — яйцо) — густая эластичная масса, заполняющая полость суставов».

Синовиальная жидкость вырабатывается только при нормальных обменных процессах в тканях. А для этого нужен кислород, который поступает только при движении и физических нагрузках. При малоподвижном образе  жизни кислород не поступает в ткани,  специальная жидкость не вырабатывается. Вот суставы и стираются, воспаляются и болят.

Как следствие наступают болезни суставов:

• Артрит
• Артроз
• Ревматизм
• Подагра

Профилактика заболеваний суставов

Старая простая истина «Болезнь лучше предотвратить, чем лечить». Профилактика заболеваний суставов заключается в нескольких правилах:

• Сбалансированное питание
• Достаточное количество жидкости, поступающей в организм
• Умеренные физические нагрузки
• Спокойный образ жизни
• Прогулки на свежем воздухе
• Включение в рацион гречки, геркулеса, фруктов, овощей, рыбы, сыра и зелени.

Лечение суставов

Лечение суставов назначает врач, в зависимости от вида заболевания.

Но есть и народные средства лечения суставной боли, общие для всех.  Для профилактики очень полезна и действенна рисовая диета.

Рисовая диета

В чем польза рисовой диеты? Рис помогает избавиться от соли в суставах.

Рис промывается и замачивается в течении 5 дней. Ежедневно, в обязательном порядке надо менять воду. На 6-й день рис отварить и есть в течении всего дня. Рис варить без соли и масла. Заедать рис нельзя. Перерыв между приемами пиши 3 часа. Рис надо кушать в течении месяца.

Вот так!

Кедровая настойка

Кедровая настойка хороший помощник для лечения суставной боли.

Надо взять стакан неочищенных кедровых орешек. Прокалить на сковороде, очистить, выложить в полулитровую бутылку и залить спиртом. Бутылку закрыть, и поставит в темное место на три недели. Затем настойку процедить и принимать по следующей схеме:

1-й день в ложке воды  развести две капли настойки

2-й день – три капли

И так ежедневно увеличивая на одну каплю пить в течении трех недель за 10 минут до еды. После ежедневно  убавлять по одной капле. Сделать трех дневный перерыв и повторить курс. Всего нужно провести 3 курса.

Растирания и компрессы

Хорошо справляются с болью растирания и компрессы.

Лимонная настойка

Порезать 5 лимонов, сложить в бутылку и залить водкой. Поставить на неделю в темное место. Применять в качестве растирания больных суставов.

Мазь из редьки

Понадобится:

Сок редьки

0,5 стакана водки

0,5 чайной ложки соли

160 г меда

Все ингредиенты смешать и все, мазь готова.

Настойка из клевера

Бутылку заполнить клевером и залить водкой. Бутылку закрыть и поставить в темное место. Через две недели настойку можно использовать для растираний.

Здоровье суставов в наших руках, просто во время надо принимать меры. Здоровья вам и чтобы суставы ваши не болели!