Детское ожирение серьезная проблема

Ученые и врачи всего мира нашей многострадальной планеты бьют тревогу! О вновь приближающемся метеорите, или землетрясении в Гималаях? Нет, и еще раз нет! Светилы нашего общества пытаются решить проблему нависшей угрозы над здоровьем подрастающего поколения.

Каждый 10-й малыш, в возрасте 4-6 лет обладатель лишнего веса. И каждый седьмой подросток. Такова статистика. К счастью с подобной ситуацией можно справиться, если во время принять меры.

Чем грозит излишний вес

Несомненно, детское ожирение, проблема серьезная. Но как определить ребенок просто полненький или у него ожирение? Если вес ребенка превышает на 15% возрастно-ростовой норматив, можно смело говорить об ожирении.
Лишние килограммы в детском возрасте проблема даже серьезнее, чем у взрослых. Почему? Организм малыша растет и развивается и избыток веса в будущем может привести к таким серьезным заболеваниям как гипертония, сахарный диабет, болезням сердечнососудистой системы. Если пустить все на самотек и не лечить избыточный вес ребенка, это приведет к ожирению на всю оставшуюся жизнь.
Чем еще грозит излишний вес? Детское ожирение может стать причиной нарушения полового созревания, что в дальнейшем приведет к бесплодию. И это не все! Детское ожирение может привести к хронической жировой дистрофии печени. Из-за лишнего веса, в период активного роста, могут возникнуть проблемы с позвоночником и суставами.

В чем причины детского ожирения?

Основные причины детского ожирения:

• 1. Генетическая предрасположенность
• 2. Образ жизни, физические нагрузки и питание.

К великому сожалению многие мамочки, и в особенности бабушки, стараются «впихать» в ребенка побольше вкусностей: пирожков, булочек, пирожных.

Что делать и как решить проблему

Самое главное во время заметить проблему и своевременно обратиться к специалисту.

• 1. Обязательно покажите ребенка эндокринологу.

Ожирение может быть связано с сахарным диабетом, гипотиреозом.
Гипотиреоз — заболевание, при котором в организме недостаточное количество гормонов щитовидной железы.

• 2. Обратитесь к гастроэнтерологу.

Ожирение может быть следствием нарушения работы поджелудочной железы, печени, толстого и тонкого кишечника.

Американские ученые о причинах детского ожирения

Ученые Америки также считают, что детское ожирение, проблема серьезная.
Специалисты из Нью-Йоркского университета пришли к выводу, что ожирение вызывают антибиотики. По их словам антибиотики убивают не только патогенные микробы, но и убивают естественную флору.

Вывод

Антибиотики давать ребенку только по предписанию врача, и сли подтверждена бактериальная природа заболевания.

Решаем проблему с умом

Проблему лишнего веса надо решать с умом. Избавить ребенка от лишнего веса помогут следующие советы:

• 1. Спорт – враг лишнего веса. Ребенок должен больше гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, на коньках, заниматься плаваньем.
• 2. Не давайте малышу засиживаться за телевизором и компьютером.
• 3. Кормите ребенка в определенные часы 5-6 раз в сутки. Частое и дробное питание уменьшает аппетит.

Ребенка необходимо приучить к правильному здоровому питанию.

Скорректируйте рацион питания ребенка, постепенно уменьшая порции. Постарайтесь меньше давать сладкого и мучного. Вместо конфет давайте мюсли, сухофрукты, ягоды. 1-2 раза в неделю можно дать ребенку мармелад или зефир, только не «вагон» и не на голодный желудок.
Исключите из рациона малыша газированные напитки, чипсы, гамбургеры и острые приправы.
Супы варите на овощных бульонах, вторые блюда готовьте на пару или запекайте.
Но не переусердствуйте! Не забывайте о том, что растущему организму необходимы белок, углеводы и жиры.

В рационе ребенка обязательно должны присутствовать:

• 1. Говядина, мясо цыплят, индейка и кролик.
• 2. Рыба
• 3. Кисломолочные продукты

60-70% пищи должны составлять белки животного происхождения.

• 4. Свежие овощи и фрукты.

В первой половине дня ребенок больше двигается, поэтому основная часть калорийности пищи должна приходиться на первую половину дня.
Правильная физическая нагрузка и умеренное ограничение в пище дадут свои результаты, и вес постепенно придет в норму.
Удачи вам и вашим детям!

---

© Женский онлайн журнал «По женски» | Я мама