Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Красота » Волосы » Продукты для укрепления волос на каждый день

Продукты для укрепления волос на каждый день

Продукты питания влияют на здоровье волос, правильная еда поможет уменьшить и даже предотвратить выпадение волос.
Продукты для укрепления волос
Волосы – украшение, символ привлекательности. Но, к сожалению 40% женщин в возрасте 40 лет, сталкивается с одной из проблем «символа женской привлекательности», проблема эта выпадение волос. Мужчин подстерегает эта проблема еще раньше: после 35 лет, а то и раньше.
Как помочь своей голове не потерять волосы? В первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. Без белков растительного происхождения и жирных кислот Омега-3, волосы невозможно представить себе здоровыми. А бес чего еще? Что еще нужно волосам для их нормальной жизнедеятельности?
Современные научные исследования доказали, что укрепить волосы и спасти их от выпадения помогут не только разнообразные процедуры для волос, но и огромную роль в этом играют определенные продукты для укрепления волос.
Для здоровья волос нужны: селен, магний, цинк, железо. А также кальций, хром, медь, йод, марганец, калий, кремний. Чтобы не выпадали волосы, организму важен цинк. Железо делает их сильными.

Продукты для укрепления волос содержащие витамины, минералы и макроэлементы

Рыба

Для нормального роста волос нужны жирные кислоты Омега-3. А где их взять? Ответ очевиден! Конечно в рыбе!
Особо насыщен жирными кислотами, которые столь необходимы для роста волос, лосось. К тому же он содержит витамин «В12» и железо. А это то, как раз то, что надо для укрепления волос!

Устрицы

Всем нам известно, что устрицы усиливают сексуальное желание, но мало кто знает, что что они питают и укрепляют волосы. А секрет в том, что они содержат цинк.

Орехи

Польза орехов для здоровья просто неоценима. Лечение орехами известно с давних времен.
Если регулярно употреблять орехи, волосы будут сильными и здоровыми. Альфа-линоленовую кислоту содержат грецкие орехи. Альфа-линоленовая кислота принадлежит к классу Омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
В миндальных орехах и в кешью много цинка. Который крайне необходим для нашего волоса.

Зеленые овощи

Зеленые овощи богаты витаминами «А» и «С». А они необходимы для выработки кожного сала. Сало для волос служит натуральным кондиционером.
Для укрепления волос особо полезен шпинат, брокколи, листья свеклы.

Морковь

Морковь богата витамином «А», этот витамин отвечает за здоровье кожи головы. Здоровая кожа головы, здоровые волосы!

Бобовые продукты

Для роста волос очень необходим белок. А его найти можно в бобах, чечевице. К тому же, они богаты железом, цинком и биотином.
Биотин нужен волосам, чтобы не было ломкости и хрупкости волос.

Мясо птицы

Мясо птицы отличный поставщик белка. Еще раз повторимся, что белок – это источник белка. А белок неотъемлемая часть для роста и укрепления волос.
Если белка недостаточно, волосы становятся ломкими и слабыми. А недостаток протеина, который тоже содержится в мясе птицы, делает волосы бесцветными и тусклыми.

Яйца

Яйца – это источник белка, биотина и витамина «В12». Все, что необходимо для здоровья волос.

Цельное зерно

Немалую лепту в здоровье волос вносит и цельное зерно. Цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья, богаты цинком, железом и витаминами группы «В».

Молочные продукты

Молочные продукты богаты калием, а он необходим для роста волос. Казеин и сыворотка, содержащиеся в молочных продуктах ценные источники белка.
Уход за волосами, народные средства по уходу за волосами, домашние маски для волос и правильное питание избавят от выпадения волос!


© Женский журнал «По женски» | Красота

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Волосы

2 | Отзывы: “Продукты для укрепления волос на каждый день”

  1. nataly:

    Губительно для волос употребление в пищу таких сомнительных продуктов, как куриные окорочка. Переход на подобное питание лишил меня половины шевелюры из-за большого содержания в них антибиотиков.

  2. Анна:

    Я помимо правильного питания, еще я ем кальций в таблетках. Также раз в два месяца состригаю кончики волос и немного подстригаю всю длину, после этого волосы обновляются и быстрее растут.

Написать ответ