Овощи с грядки помогут похудеть и укрепить здоровье
Здравствуйте, дорогие женщины! Уважаемые читатели журнала po-zhenski.ru Поговорим о том, как при помощи овощей можно подкрепить свое здоровье.
Лето – прекрасная пора! Летом можно прекрасно отдохнуть на свежем воздухе, поплавать, позагорать и… похудеть!
Летом можно получить «живые» витамины прямо с грядки. На грядках растут отличные «таблетки» для похудения. Чем разноцветнее еда с наших грядок, тем полезнее, тем больше витаминов и питательных веществ получишь.
И главное никаких проблем, рви и кушай!
Сегодня мы хотим вас познакомить с овощами, помогающими избавиться от лишнего груза в виде лишних килограммов.
Артишок
Артишок известен человеку с давних времен и с тех самых времен люди знают о полезных свойствах этого овоща. Как бы сама природа создала его как лекарство для снижения веса. Артишок способствует пищеварению, а также устраняет неполадки в пищеварительной системе.
Этот овощ просто превосходный источник клетчатки.
Баклажаны
Баклажаны низкокалорийные, богаты фосфором, калием, каротином, а также витаминами РР и С. Прекрасный продукт для людей, страдающих ожирением.
Салат листовой — средство для борьбы с лишним весом
Употребляя в пищу листовой салат, вы улучшите обмен веществ в организме, и тем самым поможете организму сбросить лишние килограммы. Лисовой салат нормализует пищеварение и обладает свойством быстро наполнять желудок.
Ревень
Ревень богат фруктозой, крахмалом, пектиновыми и дубильными веществами. Он также содержит белки, минеральные соли, яблочную кислоту и щавелевую. Ценен ревень еще и калием, благотворно влияющим на кровообращение. Ревень помогает желудочно-кишечному тракту, а значит и способствует похудению.
Стручковая фасоль
Оказывает положительное действие на пищеварительную систему, улучшает обмен веществ. Если за лето вы планируете похудеть, полезно включить стручковую фасоль в свой рацион.
Морковь
« Морковь – краса всем болезням гроза». https://po-zhenski.ru/morkov/ Она и в пище хороша, и лечит хорошо. В ней есть все, что необходимо нашему организму. Ежедневное употребление в пищу моркови не только помогает укреплению организма, но и повышает сопротивляемость к различным инфекциям, а так же способствует похудению.
Огурцы
Огурцы почти на 95% состоят из воды, в них очень мало белка, жиров и углеводов. Поэтому огурцов можно есть сколько душе угодно, и никакого риска располнеть. Вдобавок они еще обладают способностью задерживать преобразование углеводов в жиры.
Помидоры
Употребляя помидоры, вы не наберете лишний вес, который так портит фигуру. Помидоры низкокалорийные, а также в их состав входит хром, который помогает худеть. Хром обладает свойством блокировать приступы голода и чувствовать быстрое насыщение.
Тыква
Тыква — прекрасный продукт в борьбе с лишним весом. В тыкве содержится витамин «Т», который помогает ускорить обмен веществ, а также он способствует быстрому усвоению тяжелой пищи, препятствует ожирению и выводит токсины из организма. Также тыква богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника.
Молодая картошка
Картофель молодой содержит витамины: «С», «В 1», «В 2», «В 6», «РР», а также соли калия, которые активируют выведение жидкости из организма и помогают избавиться от отеков.
Капуста
Это верный помощник в борьбе с лишним весом. Низкокалорийный, вкусный, полезный, любимый всеми овощ. Капуста содержит тантроновую кислоту, препятствующую развитию ожирения: она предотвращает превращение углеводов в жиры. Капусту можно принимать в пищу, не боясь набрать лишние килограммы, тушеную, печеную, и, конечно же, в сыром виде.
Правильное питание, включающее в себя полезные овощи, поможет вам стать здоровой, а значит красивой.
Пришла весна и теперь можно кушать полезные овощи и фрукты. Всегда весной сажусь на овощную диету, чтоб привести свою фигуру в порядок.
С наступлением жаркого времени года — меньше хочется кушать мясных продуктов. Так как организму легче переносить жару, употребляя легкие продукты, т. е. овощи. Это замечательная возможность оздоровить свое тело и сбросить лишние килограммы, кушая всевозможные блюда из тыквы, огурцов, баклажан. В список полезных летних продуктов можно добавить — цукини, болгарский перец, шпинат.
Желательно, употреблять по сезону те продукты, которые были произведены в вашей местности, выращенные своими руками. Они хорошо адаптируются под ваш организм, а потому принесут только пользу.Для оздоровления и похудения могут пригодиться все овощи – огурцы, помидоры, морковь, редис, салат, тыква, лук, картофель, кабачки, зеленая фасоль, капуста. Это далеко не самый полный список тех продуктов, которые призваны бороться с нехваткой витаминов в организме. Употребляйте больше зелени в довесок к овощам.Будьте здоровы!