Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Здоровье » Овощи с грядки помогут похудеть и укрепить здоровье

Овощи с грядки помогут похудеть и укрепить здоровье

Здравствуйте, дорогие женщины! Уважаемые читатели журнала po-zhenski.ru Поговорим о том, как при помощи овощей можно подкрепить свое здоровье.

Лето – прекрасная пора!  Летом можно прекрасно отдохнуть  на свежем воздухе, поплавать, позагорать и…  похудеть!Овощи с грядки помогут похудеть
Летом можно получить  «живые» витамины  прямо с грядки. На грядках растут  отличные «таблетки» для похудения. Чем разноцветнее еда с наших грядок, тем полезнее, тем больше витаминов и питательных веществ получишь.

И главное никаких проблем, рви и кушай!

Сегодня мы хотим вас познакомить с овощами, помогающими  избавиться от лишнего груза в виде лишних килограммов.

Артишок

Артишок известен человеку с давних времен и с тех  самых времен люди знают о полезных свойствах этого овоща. Как бы сама природа создала его как лекарство для снижения веса. Артишок способствует пищеварению, а также устраняет неполадки в пищеварительной системе.

Этот овощ просто превосходный источник клетчатки.

Баклажаны

Баклажаны  низкокалорийные, богаты  фосфором,  калием, каротином, а также  витаминами РР и С. Прекрасный продукт для  людей, страдающих ожирением.

Салат листовой  — средство для борьбы с лишним весом

Употребляя в пищу листовой салат, вы  улучшите  обмен веществ в организме, и тем  самым поможете организму  сбросить лишние килограммы.  Лисовой салат нормализует пищеварение и обладает свойством  быстро наполнять желудок.

Ревень

Ревень богат фруктозой, крахмалом, пектиновыми и дубильными веществами. Он также содержит белки, минеральные соли, яблочную кислоту и щавелевую. Ценен ревень еще и калием, благотворно влияющим на кровообращение. Ревень помогает желудочно-кишечному  тракту, а значит и способствует похудению.

Стручковая фасоль

Оказывает положительное действие на пищеварительную систему, улучшает обмен веществ. Если за лето вы планируете похудеть,  полезно включить стручковую фасоль в свой рацион.

Морковь

« Морковь – краса всем болезням гроза». http://po-zhenski.ru/morkov/ Она и в пище хороша, и лечит хорошо. В ней есть все, что необходимо нашему организму. Ежедневное употребление в пищу моркови не только помогает укреплению организма, но и повышает сопротивляемость к различным инфекциям, а так же способствует похудению.

Огурцы

Огурцы почти на 95% состоят из воды, в них очень мало белка, жиров и углеводов. Поэтому огурцов можно есть сколько душе угодно, и никакого риска располнеть. Вдобавок они еще обладают способностью задерживать  преобразование углеводов в жиры.

Помидоры

Употребляя помидоры, вы не наберете лишний вес, который  так портит фигуру. Помидоры низкокалорийные, а  также в их состав входит хром, который помогает худеть.  Хром обладает свойством блокировать приступы голода и чувствовать быстрое насыщение.

Тыква

Тыква  — прекрасный продукт в борьбе с лишним весом. В тыкве содержится витамин «Т», который помогает ускорить  обмен  веществ, а также  он  способствует  быстрому  усвоению  тяжелой  пищи, препятствует ожирению и  выводит токсины из организма. Также тыква богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника.

Молодая картошка

Картофель молодой содержит витамины: «С», «В 1», «В 2», «В 6», «РР»,  а также соли калия, которые активируют выведение жидкости из организма и помогают избавиться от отеков.

Капуста

Это верный помощник в борьбе с лишним весом. Низкокалорийный, вкусный, полезный, любимый всеми овощ. Капуста  содержит тантроновую кислоту, препятствующую развитию ожирения: она предотвращает  превращение углеводов в жиры. Капусту можно принимать  в пищу, не боясь набрать лишние  килограммы, тушеную, печеную, и, конечно же, в сыром виде.

Правильное питание, включающее в себя полезные овощи, поможет вам стать здоровой, а значит красивой.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

3 | Отзывы: “Овощи с грядки помогут похудеть и укрепить здоровье”

  1. Ольга:

    Пришла весна и теперь можно кушать полезные овощи и фрукты. Всегда весной сажусь на овощную диету, чтоб привести свою фигуру в порядок.

  2. Полина:

    С наступлением жаркого времени года — меньше хочется кушать мясных продуктов. Так как организму легче переносить жару, употребляя легкие продукты, т. е. овощи. Это замечательная возможность оздоровить свое тело и сбросить лишние килограммы, кушая всевозможные блюда из тыквы, огурцов, баклажан. В список полезных летних продуктов можно добавить — цукини, болгарский перец, шпинат.

  3. Валентина:

    Желательно, употреблять по сезону те продукты, которые были произведены в вашей местности, выращенные своими руками. Они хорошо адаптируются под ваш организм, а потому принесут только пользу.Для оздоровления и похудения могут пригодиться все овощи – огурцы, помидоры, морковь, редис, салат, тыква, лук, картофель, кабачки, зеленая фасоль, капуста. Это далеко не самый полный список тех продуктов, которые призваны бороться с нехваткой витаминов в организме. Употребляйте больше зелени в довесок к овощам.Будьте здоровы!

Написать ответ