Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Здоровье » Народные средства » Помощь нашим ножкам или релакс для ног

Помощь нашим ножкам или релакс для ног

Ножкам нашим женским пришло время памятник ставить! Весь день на каблучках, бегают, прыгают, поднимаются по лестнице, к тому же еще и в капроновых «тисках» (колготках либо в чулках). Явно они родные отдыха заслуживают!
Помощь нашим ножкам или релакс для ног
Пришли с работы, помыли ножки, а они все равно гудят. И чего им не хватает? Одного мытья недостаточно для них. Уход за ногами, чтобы они не болели, включает ни одну процедуру. Нужен настоящий релакс для ног.

А что такое релакс?

Релакс, Релаксация, миорелакса́ция происходит от латинского слова relaxatio, то есть ослабление, расслабление, снижение тонуса скелетной мускулатуры.
Вот это и будет настоящей помощью нашим ножкам!

Ванночка от усталости ног

Снять усталость и почувствовать расслабление поможет ванночка, снимающая усталость ног. Некогда этим заниматься? А плакать от боли или заработать варикоз?
Время всегда можно «выкроить»! Закончили домашние дела, присели в «Одноклассниках» пообщаться, или телевизор посмотреть, а под ножки тазик с целебной водицей.
Какие ванночки помогут снять усталость? Мы вам подскажем!

Ванночка с травами и медом

Для ванночки понадобится:

  • 2 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки ромашки
  • 2 столовые ложки липового цвета
  • 1 литр кипятка

Готовим ванночку:
Перемешать все травы, залить кипятком, добавить мед и дать настояться 5-10 минут. Вылейте отвар в тазик, добавьте еще литра 3-4 теплой воды и опустите в тазик ноги. Держите, пока вода не остынет, но не менее 30 минут.

Ванночка с морской солью

250 г морской соли залить 1 литром горячей воды, когда соль растворится, вылить раствор в тазик. Добавить туда же горячей воды 4 литра и опустить ноги. Подержите ноги в ванночке 20 минут.

Ванночка с эфирными маслами

Какие эфирные масла обладают успокаивающим действием? Успокаивающим действием обладают эфирные масла:

  • Чайного дерева
  • Майоран
  • Сандала
  • Лавандовое
  • Лимона и апельсина

5-6 капель эфирного масла, добавленного в тазик с водой, замечательно успокоят уставшие за день ноги.

Питательные маски

Питательные маски нужны не только лицу и телу. После успокаивающей ванночки для наших тружениц, увлажняющая и успокаивающая маска, лучшее лекарство.

Маска с лимонным соком

Лимонная маска, нет ничего проще и полезнее. Лимон разрезать и натереть им ноги. Завернуть в целлофан и и оставить на 15 минут. Затем ополоснуть водой.

Майонезная маска

Оливковый майонез нанести толстым слоем на ступни ног, одеть на них целлофановые пакеты и оставить на час. После чего ополоснуть теплой водой.

Маска с чистотелом

Понадобится:

  • 30 г чистотела
  • 2-3 капли эфирного масла шалфея
  • 1 чайная ложка оливкового масла

Способ применения:
Перемешать все ингредиенты, нанести маску на ноги. Одеть пакеты, а сверху носки. Подержать ножки с маской в течение часа, после чего сполоснуть теплой водой.

Массаж для ваших ног

Массаж ног не только снимет усталость, но и доставит удовольствие всему телу. Не секрет, что на ступне ног располагается множество рефлекторных точек. Вот и получает организм благотворное действие, когда эти самые рефлекторные точки массажируются.
Эфирные масла с приятным для вас ароматом усилят действие массажа.
Положить правую ногу на колено левой ноги. Активно разотрите стопу руками, помните ее. Затем промассируйте каждый пальчик мягкими движениями от основания до кончиков пальцев.
Обхватив ногу рукой, пройдитесь по центру стопы большим пальцем. Аккуратно, но с нажимом. Сильнее нужно нажимать верхнюю часть стопы под пальцами и, конечно же пятку. Зачем? Кожа там грубее! Закончив массаж одной ноги, можно переходить к массажу другой ноги.
Осторожно следует массировать бедра и голени. Почему? Потому что там находятся вены. Растирающих движений снизу вверх, будет достаточно. В расслабляющем массаже для уставших ног, значительную помощь могут оказать подручные средства.
Полезный эффект оказывают специальные палочки для массажа. Если нет палочек, подойдут обычные карандаши. Разложите их на полу, аккуратно поставьте на них ногу и покатайте подошвой. Затем то же самое проделайте второй ногой.
Не менее эффективен и мяч. Отлично подойдет для массажа резиновый мяч с пупырышками или деревянный с ребристой поверхностью.
Для выполнения массажа нужно сесть и покатать мячик по ступне одной ноги, потом другой. Затем положить мяч на пол, осторожно поставить на него ногу и нажимая, подвигать по поверхности.

Гимнастика – настоящий релакс для ног

Помощь нашим ножкам и релакс принесет легкая гимнастика.

  1. Сесть на диван
  2. Ноги вытянуть вперед
  3. Передней частью стопы потянуться в свою сторону, пальцы при этом смотрят на вас.
  4. Несколько секунд подержать в таком положении и медленно опустить. Чередуя ноги повторить упражнение 10 раз.
  5. Попеременно поднимая ноги, вращайте стопами
  6. Опустить ноги и пошевелить пальчиками.
  7. Встать с дивана и мягко походить на цыпочках
  8. Походить на пятках
  9. Поподнимайте пальцами ног с пола какие-нибудь мелкие предметы.

Запомните:
Ножкам нашим нравится ходить по полу босиком. А переходы с ковра на голый пол и обратно закалят их.

Педикюр для здоровья ног

Для гигиены и правильного ухода для ног, нужен педикюр. Не забывайте об этом!
Выполняйте релакс для ваших ножек, они вам: «Спасибо!» — скажут.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Народные средства

4 | Отзывы: “Помощь нашим ножкам или релакс для ног”

  1. Яна:

    С травами возиться некогда, а ванночки с морской солью и просто, и действенно. Хорошо снимают усталость ног после тяжёлого дня.

  2. Марина Ловак:

    Методика довольно проста, и в тоже время очень эффективна, очень приятно быть точно уверенной в том. что это действительно поможет нашим ногам. Кроме того, я уже проверяла эффективность этого метода и была поражена, всё действует.

  3. Наталья:

    А мне вот нравится совмещать массаж и гимнастику с приёмом ванночки — во-первых, не люблю сидеть без дела, во-вторых, так эффект заметнее.

    К слову, хочу предложить ещё один оригинальный рецепт ванночки из подручных средств: берём измельчённую кожуру любых цитрусовых (пойдут апельсины, лимоны, грейпфруты)в количестве примерно 1-го стакана, заливаем кипятком (где-то 1,5 литра), кипятим пару минут и остужаем до приятной температуры. Такая ванночка не только усталость снимает, но ещё и настроение поднимает. После ванночки очень приятно протереть ноги кубиком льда.

    А ещё у меня есть замечательный рецепт вкусной банановой масочки для ног — понадобится один банан и 1/4 стакана кефира. Банан перетираем, смешиваем с кефиром, добавляем немного кукурузной (или другой) муки, чтобы получилась консистенция каши, и держим минут 20. Тоже от усталости помогает и кожу хорошо увлажняет.

  4. Melena:

    Как же хорош массаж для усталых ног, особенно ступней. Взбодрив их после прогулки прохладной водой, я от души наношу на ступни крем и с ним делаю массаж — блаженство!

Написать ответ