Сидячая работа — причина нездоровья
Давным-давно, когда не было машин, вся работа выполнялась вручную. Ручной труд вытеснили машины, но, получается прямо парадоксальная история, чем легче труд, тем больше болеет человек. Почему так происходит?
Ученые медики уже в открытую заявляют, что чем комфортнее окружающая обстановка, тем хуже чувствует себя человек. Сидячая работа все чаще и чаще становится причиной нездоровья.
Люди, которым приходится весь день работать за компьютером уже громко заявляют о ухудшении своего здоровья. И таких с каждым днем все больше и больше. Офисные работники вынуждены сидеть весь день за рабочим столом уставившись в монитор и двигая компьютерной мышкой. И это одно движение, которое выполняется за весь день
Сидячая работа становится мировой проблемой, которая приводит:
- К нарушению обмена веществ
- К набору лишнего веса
- Страдает зрение
- Сосуды
- Позвоночник
Ученые пришли к выводу, что сидячая работа укорачивает жизнь на 10 лет.
Болезни, вызванные сидячей работой
От постоянного и длительного сидения за рабочим столом напрягаются мышцы головы, шеи, рук. Со временем это может спровоцировать радикулит, сколиоз, остеохондроз и другие заболевания.
Те, кто постоянно сидят за компьютером, и ударяет по клавишам, может возникать слабость и онемение в руках. По подушечкам пальцев бегают «мурашки». Постепенно все это приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Неужели нет выхода? Что предпринять, если сидячая работа необходимость.
Простые методы борьбы с возможными заболеваниями
Каждый человек должен ответственно относиться к своему здоровью. Сидячая работа приводит ко многим заболеваниям, но предотвратить их поможет обычная производственная гимнастика. Упражнения можно подобрать любые, к примеру, такие:
- Как можно чаще отрывать глаза от монитора. Посмотреть вдаль, поморгать, повращать глазами, опять посмотреть вдаль.
- Постоянно делать круговые движения шеей, покрутить головой
- Выполнять упражнения для позвоночника, например, наклоны вперед, в стороны
- Встать, поднять руки вверх, опустить. Проделать упражнение несколько раз.
- Встать из-за стола и выполнить изометрические упражнения
«Изометрические упражнения — тип физических упражнений на развитие силы, при которых напряженные мышцы не меняют своей длины, а суставы — угла сгиба. Это способствует укреплению суставного и сухожильного аппарата»
Изометрические упражнения имеют противопоказания:
- Проблемы с сердцем
- Гипертония
При проблемах, создаваемых сидячей работой, отлично помогает самомассаж.
Совет
При ощущении песка в глазах или как его называют синдром сухого глаза, необходимо обратится за помощью к офтальмологу. Врач назначит лечение.
Людям, которые вынуждены работать сидя рекомендуется больше ходить пешком.
Тем, кто не хочет болеть, начинать заботиться о здоровье надо прямо сейчас, не откладывая на потом. Организм сам подскажет, то нужно делать.
Здоровье в ваших руках!
Сидячая работа прежде всего портит зрение и здоровье позвоночника.
Сидячая работа портит зрение, позвоночник, суставы. Но, если заботиться о своем здоровье, можно всего этого избежать.
Сидячая работа полбеды. Сейчас люди, невзирая на возраст добровольно себя обрекают на сидячий ОБРАЗ ЖИЗНИ. Куда катимся?
Сидячая работа на самом деле наносит вред здоровью. Больше двигайтесь, господа!