Гастрит, весеннее обострение

С приходом весны расцветает природа и … хронические заболевания. Именно весной, если не принять меры, случается обострение гастрита. Можно ли не допустить этого?

Весной происходит перестройка всего организма, после долгой зимы сказывается усталость, иммунитет ослаблен, да еще и перепады погоды. Нервная система тоже истощилась, а она напрямую связана с органами пищеварения. А вот бактерии, провоцирующие гастрит, «проснулись» …

Провоцируют обострения гастрита и перемены в питании: кто-то, стремясь вернуть стройность к лету, садится на диету, кто-то жестко соблюдает пост, а кто-то после зимнего витаминного голода заваливает стол зеленью и свежими овощами …

Причин много, а все их объединяет неумение или нежелание управлять своей болезнью.

Людям с хроническим гастритом важно в межсезонье пристально следить за своим питанием, больше отдыхать и ограждать себя от стрессов.

Факторы риска

Факторы, которые могут повышать риск развития гастрита, включают:

• Бактериальную инфекцию, в том числе Helicobacter pylori. Эта одна из самых распространенных в мире инфекций.
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Стресс
• Длительный прием обезболивающих
• Возраст. С возрастом истончается слизистая оболочка желудка, возрастает риск аутоиммунных заболеваний и риск инфекции Helicobacter pylori

Тревожные симптомы

Симптомы гастрита, порой схожи с симптомами других заболеваний пищеварительной системы.

О том, что началось обострение гастрита можно судить по следующим признакам:

• Тошнота и вздутие живота
• Тяжесть в желудке, распирание, боли
• Кислая отрыжка
• Белый налет на языке
• Изжога
• Запах изо рта
• Неприятный вкус во рту
• Отсутствие аппетита
• Иногда запор или понос
• Сонливость, слабость, раздражительность

Что происходит с желудком?

При гастрите нарушается процесс переваривания пищи, что приводит к ухудшению общего здоровья. Воспаленная слизистая оболочка желудка обладает повышенной всасывающей способностью, а это может привести к интоксикации всего организма.

Следите за питанием

Залог успешного лечения гастрита – правильное питание. Нужно отказаться от вредной пищи, кушать понемногу и часто, а еще:

• Между принятиями пищи должно проходить минимум 3 – 4 часа
• Есть строго в одно и то же время.
• Пищу тщательно пережевывать
• Не пренебрегать завтраком, и он должен быть полноценным
• Ужинать минимум за 3 часа до ночного отдыха
• Полностью исключить перекусы на ходу и всухомятку
• В обед обязательно есть суп

Пить можно только спустя полчаса после еды. Почему? Чтобы не нарушать процесс пищеварения.

Важно и то, как готовится пища. Мясо, рыбу, овощи нельзя жарить, можно варить, тушить, запекать, готовить на пару. Жареная пища раздражает стенки желудка.

Как не печально, но от регулярного приема свежих овощей и фруктов, нужно отказаться. Их можно варить, запекать, тушить.

Нельзя употреблять и смузи, и детокс коктейли. Иначе можно заработать язву.

Можно есть

При обострении гастрита можно кушать:

• Куриное мясо
• Горбушу, треску, хек
• Слизистые супы с овсяной, гречневой, манной, перловой крупой
• Овощные супы
• Овощное рагу
• Отварной картофель
• Яйца всмятку
• Нежирный творог
• Сыр
• Кефир

Нельзя есть:

• Копчености
• Консервированные продукты
• Жареную пищу
• Острые приправы
• Бобовые
• Ржаной хлеб
• Сырые овощи и фрукты
• Грибы
• Продукты из сдобного теста
• Кофе
• Газированные напитки

Страдающим гастритом нельзя экспериментировать с диетами, которые направлены на снижение веса. Очень вредны разгрузочные дни, так как выработку желудочного сока не остановить. Несмотря на то, что еда не поступает в желудок, сок выделяется и разъедает нежные стенки желудка.

И еще…

Не нервничайте!

Здоровый образ жизни: правильное питание, физическая нагрузка (для улучшения секреторной и двигательной функции желудка, нормализации пищеварения) — лучшая профилактика обострений хронического гастрита.  Нужно объявить войну недосыпам и научиться снимать психологическое напряжение, но не с помощью алкоголя. Допустимо 1 бокал хорошего вина.