Не хватает сил — как вернуть жизненную энергию?

«О, дух любви, тот дух, что лечит»

В. Шекспир

Дом, работа, дом, опять работа… уже и до депрессии недалеко. Порой для общения, работы, да и активного отдыха просто не хватает сил. Как вернуть жизненные силы и энергию? Лекарствами? Лекарство снимет симптомы, но не вылечит. Настоящее лечение подразумевает крупные изменения и прежде к самому себе, к своей жизни.

Что приводит к нехватке сил?

Чтобы разобраться, что приводит к нехватке жизненной энергии, нужно понять, что такое эта жизненная энергия. А это и есть основа нашей жизни! Человек получает жизненную энергию в виде чувств и, разумеется, пищи. Жизненная энергия или наш дух пропитывает тело и разум, и именно он является нашей целительной силой. Человек испытывает нехватку жизненной силы, когда наступает эмоциональный голод.

И что делать, когда наступает эмоциональный голод? Подавить голод. Будни суровы, но постарайтесь разбавить их чем-нибудь приятным. Общайтесь с друзьями, ходите на природу, найдите хобби для себя. Скрасив серые будни, можно выбраться из рутины и вернуть жизненную энергию, и тогда не будет на повестке дня стоять вопрос: «Не хватает сил, как выбраться из рутины?»

Осознание того, что происходит

Когда не хватает сил, перво-наперво нужно осознать от чего это происходит. Только разобравшись со своими желаниями можно как-то изменить ситуацию. Выделите себе немного времени, чтобы побыть наедине с собой. Хорошо подумайте, чего бы вам хотелось, чтобы вам желали изменить в своей жизни. Может быть, вы именно в эти минуты поймете, чего вам не хватает. Может и нужно-то сходить в кино, или на пикник, и привычные серые будни немного освежаться, а душа запоет. Если это не так, тогда хорошо подумав, нужно перейти к кардинальным мерам.

В одиночку проблему не решить

Вы чувствуете себя неудовлетворенной, накопилось много проблем? Не пытайтесь все свалить на свои плечи и решать все самостоятельно. В одиночку проблему не решить. Поговорите с семьей, возможно, может быть, просто нужно разделить домашние заботы.
А может быть, вы страдаете от недостатка внимания? Или вы хотите начать новое для вас дело и не решаетесь самостоятельно принять решение? Но ведь вы живете не на необитаемом острове и все равно есть люди, которые могут понять и помочь, возможно, хотя бы советом.
Если устали от быта, постарайтесь поговорить с родными, пусть возьмут часть бытовых проблем в свои руки. Не слышат вас? Будьте более настойчивы и требовательны.

Переставьте мебель, преобразите дом

Хочется перемен? Душа просто кричит, хочется чего-то новенького, каких-нибудь перемен. Переставьте мебель, преобразите дом. И вовсе необязательно затевать глобальный ремонт, можно просто поставить вазу с цветами, используйте ароматические масла герани, розы или мелисы. Они имеют способность обладать антидепрессивными свойствами.

Паузы – лучшее лекарство, когда не хватает сил

Отведите лично для себя, хотя бы час-два в день. Постарайтесь в выходные подольше понежиться в постели. Примите ванну, сделайте маску для лица, посмотрите любимый сериал. Домашние дела никогда не кончатся, а до стресса или депрессии довести могут.

Советы психолога

Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. В первой напишите все то, что доставляет вам удовольствие. Во второй колонке напишите, когда последний раз вы от души радовались и были бесконечно счастливы. Давно это было? Постарайтесь исправить ситуацию.
Вернувшись, домой с работы, не думайте и не вспоминайте о ней. Посвятите себя мужу, детям. Время летит незаметно и этот день, этот вечер никогда не повторятся.
Отправитесь на выходные, на природу, походите босиком, послушайте пение птиц, журчание ручья. Улучшение непременно наступит. Мать природа любит нас и обо всех заботится, кто протягивает к ней руки и просит помощи.
Удачи вам!