Пектиновая диета «Райские яблоки»
«Ах, эти яблоки медовые,
Ах, эти яблоки бедовые,
Они с ума сводили нас»…
Блестящие волосы, ровный тон кожи, крепкие ногти и стройная фигура – все это дает нам райское яблоко.
Такой простой и в то же время загадочный фрукт: символ грехопадения человека в религии, символ плодородия в мифологии, эмблема брачного союза в древности и символ здорового потомства. Новое открытие современности – яблочная диета! Диет яблочных существует множество: есть и строгие диеты, когда, кроме яблок ничего нельзя кушать, есть и просто с применением яблок, когда яблоки преобладают в меню, либо действуют вместе с другими компонентами, к примеру «Творог, яблоко, овсянка».
Сомненья нет, строгая диета позволяет лишним килограммам «таять на глазах», но имеет много минусов:
- Может привести к обострению хронических заболеваний, особо это касается желудочно-кишечных
- Однообразное питание истощает организм
- Быстрое похудание наносит вред организму
Обойти эти минусы и другие острые углы поможет пектиновая диета «Райские яблоки». Диета, более щадящая, и позволяет в полной мере использовать весь потенциал яблок.
Пектиновые волокна
Какой самый ценный компонент яблок? Пектиновые волокна! Их по праву можно назвать волшебными! Благодаря волшебным волокнам лишний вес «тает на глазах».
«Пектиновые вещества́, или пектины — полисахариды, образованные остатками главным образом галактуроновой кислоты. Присутствуют во всех высших растениях, особенно во фруктах, и в некоторых водорослях».
Википедия
Каким образом работают пектиновые волокна? Проходя по кишечнику, яблочные волшебные волокна собирают и выводят все токсические вещества, и жиры, в том числе застарелые, копившиеся годами. Это большая заслуга яблок, за это их и ценят.
Многочисленные исследования ученых подтверждают этот факт и считают, что съедая в день 7-8 яблок среднего размера, можно потерять 300 г.
Худеем на яблоках, неделя стройности
Наша диета рассчитана на неделю. Относится она к низкокалорийным диетам. Помимо яблок в рацион включают и другие продукты, так что худеем на яблоках, овощах, белковой пище, зелени и крупах. Но, неделя стройности должна пройти без мяса и рыбы.
А что пить?
Пить лучше всего чистую воду, можно минеральную, но без газа. Не возбраняется и чай: зеленый и травяной, но без сахара. От покупных соков надо отказаться, а вот свежеприготовленный сок можно и позволить.
Рацион стройности
Первый и шестой дни – ЯБЛОЧНЫЕ
Завтрак
2-3 яблока, натертых на терке и политых лимонным соком, горсть грецких орехов
Обед
Салат, приготовленный из яблок, вареного яйца, петрушки и зеленого лука.
Ужин
3 яблока среднего размера
Второй и седьмой дни – ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЕ
Завтрак
3 яблока и порция вареного риса без соли
Обед
Рис с яблочным пюре
Рецепт отварного риса с яблочным пюре
Промыть и очистить от кожуры яблоки. Удалить сердцевину и залить горячей водой, из расчета 1 ст. ложка на 1 яблоко. Добавить цедру лимона и лимонный сок. Варить до мягкости.
Отварить на воде рис и смешать с яблочным пюре.
Ужин
Отварной рис
Третий день – ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ
Завтрак
0,5 стакана творога, 2 яблока
Обед
Творог с яблоком
Рецепт
Понадобится:
- 1 яблоко
- 1 стакан творога
- Сок 1/2лимона
- 2 чайные ложки меда
- Горсть орехов
Нарезать яблоко соломкой и залить стаканом воды, смешанной с соком лимона. Через 10 минут яблоко вынуть, добавить к творогу. Туда же добавить мед и орехи.
Ужин
50 г нежирного творога
Четвертый день – ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ
Завтрак
Яблоко и 2 моркови, натертые на терке
Обед
Салат овощной со сметаной
Рецепт
Промыть морковь и яблоко, натереть на терке. Смешать с нашинкованной капустой, 1 столовой ложкой сметаны и 2-мя чайными ложками меда.
Ужин
2 запеченных с медом яблока
Пятый день – МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ
Завтрак
1 вареная свекла, натертая с 1 вареной морковью
Обед
Овсяная каша, приготовленная на воде, 1 яйцо, 1 вареная свекла
Ужин
1 яблоко и 2 моркови, натертые на терке, с добавлением 1 столовой ложки сметаны и 1 чайной ложки меда.
Если в течении дня возникает чувство голода, можно перекусить яблоками.
Следует отказаться
Диета требует полного отказа на все семь дней от соли, сахара и алкоголя. Тем, кто курит, следует отказаться от курения, хотя бы ограничиться.
СОВЕТ
Курс питания «Райские яблоки» подойдет и людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, однако с небольшими оговорками.
При язве желудка нельзя есть яблоки кислых сортов, а при гастрите сладкие.
Яблочный разгрузочный день
Не удается или не получается выдержать пектиновую диету семь дней? Можно устроить яблочный разгрузочный день.
Разгрузочный день нормализует в организме обменные процессы, очистит кишечник и выведет шлаки.
МЕНЮ НА ДЕНЬ
Понадобится:
1,5 кг яблок
Яблоки разделить на три равные части. Одну часть запечь в духовке, две другие оставить свежими. В течении дня питаться только яблоками. Пить можно только чистую воду.
Яблочный разгрузочный день избавляет от 1 кг лишнего веса.
Все диеты хороши. но эта хотя бы не дорогая. Думаю испробовать.
Почему пектиновая диета? Так и называли бы яблочная))))
Яблоки полезны, но у меня на них аллергия. А диета, на мой взгляд, потрясающая!
Яблоки полезные фрукты и диета на них не только борется с лишним весом, но и оздоравливает организм в целом.
Девчонки! Диета супер! И сама пробовала, и подружки, и даже моя любимая мамочка! Помогла всем!
Диета «Райские яблочки» просто находка. И от лишнего веса избавит, и здоровье поправит.
Отличная диета, к тому же полезная и доступная.
Прекрасная диета и полезная. Яблоки самый доступный и полезный фрукт.