Офисная диета — поможет сбросить лишний вес без отрыва от работы

Диеты – каких только нет! Море диет! Но, как не утонуть в этом море? И как выбрать свою диету? Сложно! И особенно сложно, когда ты весь день на работе.

Офисная диета разработана специально для тех, кто большую  часть своего времени проводит на работе, но и подойдет тем, то сидит дома!  Диета удобна, в первую очередь тем, что все продукты можно брать с собой на работу, а вечером, вернувшись с работы усталой и измотанной, не нужно будет стоять  несколько часов у плиты.

Принцип офисной диеты

«Посидеть» на офисной диете нужно всего две недели. Или целых две недели? Это, напрямую зависит от вас и от вашего настроения. Хотите быть стройной и изящной, да еще и с летящей походкой, вызывающей зависть подруг? Ваш ответ: «Да!», тогда: «Вперед!» Запасаемся энергией, позитивным настроем и едим только:

1. Блюда из гречки
2. Рыбные блюда
3. Курицу
4. Фрукты и овощи
5. Молочные продукты

На первый взгляд: ничего особенного! Но, это только на первый! А в «чем тогда собака зарыта?» В чем секрет?

А секрета нет! Есть принцип диеты! И заключается он в том, что все перечисленные продукты, нужно есть в определенной последовательности.

Понедельник

«Понедельник – день тяжелый», но не для тех, кто решил начать новую жизнь, без ненужного «багажа». Понедельник – это начало войны с лишним весом, а значит узнать на себе что такое офисная диета. «Килограммы, я объявляю вам войну!» И с решительным настроем готовим чудеснейшее блюдо, которое решительным образом нанесет сокрушительный удар лишнему весу. Какое же это чудо-блюдо!

Блюдо это гречка!

Промываем 2 стакана чудодейственной крупы  и варим на воде, без соли и сахара. Готовую «кормилицу»  делим на 5-ть частей и едим в течение дня.

Между основными приемами пищи можно себя побаловать! И чем же? Половинкой апельсина или грейпфрута. И грейпфрут, и апельсин улучшает обмен веществ, а стало быть, и пищеварение в целом.

Да, пейте больше воды! Можете пить кофе и чай (предпочтительнее зеленый), но без сахара!

Вторник

Проснулись, потянулись и на кухню: готовить ее «родимую», греченьку – спасительницу! И как вы уже догадались, повторяем режим питания понедельника.

Среда

В не столь  далекие советские времена в России, точнее в СССР в четверг был всеобщий рыбный день. А у нас рыбным днем будет среда!

Понадобится любая нежирная белая рыба:  хек, треска, судак. Почистить и отварить 1 кг рыбки. В бульон можно добавить коренья и травы, но не соль. Соль на данном этапе наш враг! Союзник лишнего веса! Готовую рыбу делим на пять равных частей, и наслаждаемся в течение дня. Рыбу можно полить лимонным соком.

И сколько душе угодно пьем чай и кофе без сахара, не забывая о воде.

Четверг

День четвертый – овощной. Овощи, какие угодны душе, кроме картофеля (офисная диета с картофелем не дружит, под запретом он) запекаем, варим, тушим. Без соли! Бессолевая диета наша офисная! Различными сушеными травами и пряностями можно придать овощам неповторимый вкус. Наслаждаемся весь день овощами и пьем чаек и кофеек!

Пятница

Пятница, пятница – «развратница»! «Развращаться»  будем кефиром! Но не только! Разрешаются любые молочные и кисломолочные продукты. Даже йогурт и творог можно! Исключение, точнее ограничение лишь в жирности! По понятным причинам все продукты должны быть пониженной жирности. Чай, кофе и вода, без них – никуда! Пьем жидкости не менее 2 литров в день!

Суббота

В субботу будем баловаться фруктами. Весь день! Любыми, кроме бананов и винограда, и в неограниченном количестве. Каждые три  часа! А вот чай и кофе без сахара можно пить только два раза вдень: утром и в обед! А в остальное время только вода и без газов!

Воскресенье

Воскресенье нашей офисной диеты – куриный праздник желудка. Отвариваем небольшую курицу, делим на пять равных порций и едим в течении дня. Сегодня в воскресный день позволяется разнообразить свое меню. Порадовать душу можно огурцами или яблоками, но не более трех штук за весь день. Пьем воду и неизменные спутники офисной диеты: чай и кофе без сахара.

Неделя вторая

Начинаем все сначала, повторяем первую неделю. Разница лишь в том, что дни можно менять местами.

Недостатки офисной диеты

Диета низкоуглеводная. Людям, с больными почками использовать ее нельзя!

Офисная диета всегда заканчивается победой с выигрышем не менее 4 кг!