Клубничная диета в 3 вариантах, которые помогут похудеть

Клубника – любимица взрослых и детей, мужчин и женщин! Дети любят эту чудеснейшую ягоду за аромат и вкусовые качества, взрослые за это же, и еще кое-что! А, кое-что это то, что клубника – природная Виагра и инструмент стройности.

Секрет красоты и стройности многих голливудских звезд кроется в чудо ягоде — клубнике. Благодаря одной из первых чудесных ягод можно и организм насытить витаминами, и с лишними килограммами распрощаться. Клубничная диета, основанная на ягодах клубники не просто сладкое удовольствие, это еще и непревзойденная польза для организма.

Чем так полезна клубника и почему «Клубничная диета»?

Клубника – кладезь витаминов! Витамины «А», «В1», «В2», «В6», «Е», калий, фосфор, натрий, биотин, железо, марганец, медь, фтор, йод, хром, цинк, магний – богатство чудо ягоды.
Витамин «С» эффективно растворяет жиры, не говоря о том какую неоценимую пользу, он приносит организму. Все же нельзя не сказать, что витамин «С», йод, салициловая кислота и фолиевая верные помощники организма в борьбе с воспалительными процессами и вирусами.
Сочная, ароматная, сладкая, способная разжечь огонь страсти, повысить сексуальный потенциал, клубника поможет и вес нормализовать. Как же так? Всем известно, что сладости – основной враг стройности, а клубника такая сладкая! В этом и кроется секрет!
Клубника – одна из самых сладких ягод, но вот содержание сахара в ней минимально! Сладкая без сахара? Какая-то сплошная тайна! А может быть просто реклама клубнике?
Вовсе нет! Сладкая она благодаря фруктозе. А фруктоза, как нам известно, не повышает уровень глюкозы в крови, стало быть, и килограммов лишних не добавляет, так же как и «волчьего аппетита» не вызывает. Вот вам и вся тайна!

Диета на клубнике. Первый вариант

Нет ничего проще клубничной диеты! Сплошное удовольствие! Но сидеть на «удовольствие» больше недели не стоит.

Ежедневный рацион:

• 250 г творога
• 500 г йогурта
• 2-2,5 л воды
• И, конечно же, клубника!

А клубники понадобится 750 г!
Клубнику необходимо разделить на 5-6 порций и кушать в течение дня. Есть можно с творогом и йогуртом. Не забывать пить воду!

Еще одна клубничная диета «Четыре сладких дня»

Меню на четыре дня

День первый

За день нужно съесть не менее 1,5 кг клубники. Но… Без ничего! Ни сахара, ни молока! Пить можно простую воду либо минеральную, но без газа, и не менее 2,5 литров.

День второй

Весь день едим ягоды клубники либо ягодное пюре. Воды выпиваем не менее 2 литров.

День третий

На день полагается 1 литр кефира или бифидока. И, конечно же, клубника, а ее родимой понадобится грамм 700 – 800. Не забываем о воде! О священных 2,5 литрах.

День четвертый

На один день диеты понадобится:

2,5 литра воды
150 г творога
1 кг клубники
2 стакана кефира.
Эта дневная норма на день. С этой диетой о калориях думать не надо, здорово, не правда ли?

И еще одна «Чудо клубничная диета»

А вы знаете, что калорийность клубники всего 30 ккал в 100 г? Но при этом вкусняшка ягода и нервы укрепит и усталость снимет, да и от стресса следа не оставит!
Начнем диету со всеми любимого понедельника.

Понедельник

Завтрак

Мюсли с киви и йогуртом, зеленый чай

Второй завтрак

Клубничное молоко

Обед

Клубничный салат

Полдник

Стакан клубники

Ужин

Клубника с творогом

Вторник

Завтрак

1 стакан клубники, 1 кусочек ржаного хлеба

Второй завтрак

1 стакан кефира

Обед

Блинчики с клубникой

Полдник

Стакан клубники

Ужин

Салат клубничный

Среда

Завтрак

Стакан клубники и сухарик

Второй завтрак

Клубничный коктейль

Обед

1 стакан клубники, 1 банан

Полдник

200 г дыни

Ужин

2 картофелины, сваренные на пару с 1 морковью, также сваренной на пару. Стакан клубники.

Четверг

Завтрак

50 г сыра, 1 стакан клубники

Второй завтрак

Клубничное молоко
Салат из отварной рыбы, луковицы и стакана клубники, заправленный растительным маслом.

Полдник

Стакан клубники с кефиром

Ужин

Салат из 100 г свежей капусты и 1 стакана клубники, заправленный растительным маслом.

Рецепты блюд при клубничной диете

Мюсли с киви и йогуртом

Понадобится:

• 100 г клубники
• 0,5 грейпфрута
• 1 киви
• 40 г мюсли
• 100 г йогурта

Приготовление:

Порезать кубиками грейпфрут и киви и выложить на дно салатницы. Засыпать мюсли и залить йогуртом. Сверху засыпать разрезанной пополам клубники.

Клубничный коктейль с чили

Понадобится:

• 500 мл молока
• 300 г клубники
• 100 г ванильного мороженного
• 1/5чили

Приготовление:

Взбить миксером ягоды, молоко и мороженное. Добавить перчик Чили.

Клубничное молоко

Понадобится:

• 100 г клубники
• 100 г нежирного молока
• 0,5 чайной ложки меда
• 50 мл минеральной воды без газа

Приготовление:

Из клубники приготовить пюре, добавить мед и молоко. Перемешать, влить минералку и еще раз перемешать.

Салат из клубники и спаржи

Понадобится:

• 150 г клубники
• 300 г спаржи
• 100 г огурца
• 100 г отварной грудки индейки
• 1 столовая ложка сока лимона
• 20 г кедровых орешек
• Зелень

Приготовление:

Отварить в подсоленной воде спаржу и нарезать кусочками. Клубнику помыть и нарезать кружочками. Промытый огурец порезать тонкими ломтиками. Грудку порезать полосками.
Приготовить соус, для этого в воду добавить лимонный сок, оливковое масло и зелень. Соусом полить салат, выложенный на блюдо. Сверху посыпать орешками.

Клубничный салат с филе курицы

Понадобится:

• 100 г клубники
• 100 г ананаса
• 100 г отварного филе курицы
• 2 стебля сельдерея
• 75 г йогурта
• 1 чайная ложка соевого соуса
• 1 чайная ложка яблочного уксуса

Приготовление:

Очистить сельдерей и нарезать мелко. Филе курицы нарезать кусочками, ананас кубиками, клубнику пополам. Перемешать все ингредиенты и залить смесью соевого соуса и яблочного уксуса.

Блинчики с клубникой

Понадобится:

• 150 г клубники
• 2 чайные ложки взбитых сливок
• 2 блина
• Корица по вкусу

Приготовление:

Клубнику промыть и обсушить. Затем каждую ягодку разрезать пополам. На половину блинчика, смазанную сливками, выложить клубнику, посыпать корицей и накрыть второй половиной блина.

Противопоказания диеты

Перед тем как начать использовать вкусную клубничную диету обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Впрочем, это правило относится к любым диетам.
Клубничная диета противопоказана людям при аллергии и больным язвой желудка.
Желаем вам ароматов клубники и стройной фигуры!