Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Женское здоровье » «Косточки на ногах» — избавляемся от боли

«Косточки на ногах» — избавляемся от боли

«Косточки»  на ногах – проблема общеизвестная, многие с ней сталкиваются. kostochki-na-nogah-foto-4 Сотни лет массу неприятностей  доставляют шишки на ногах, и не смотря на то, что заболевание старое, актуальности оно не убавило, а неприятностей добавило. Обнаружив на своих ступнях ноющие «косточки», многие сразу кидаются в панику: «У меня вальгусная деформация стопы!  Прощай высокий каблук и красивая обувь!» Зачем паниковать? Лучше подумать, да меры принять! Подагра, артрит, артроз и отложение солей могут быть причиной «косточки» на ногах, но как показывает практика, наиболее часто следствие  этой проблемы - поперечное плоскостопие.kostochki-na-nogah-foto-2
 «Поперечное плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов» Википедия
Если не лечить плоскостопие, помимо шишек на ногах, иногда, ближе к вечеру, трудно на ногах стоять, а ближе к 40 годам, и лежа, не знаешь, куда ноги девать.

В чем причина

И все-таки, в чем же причина? Иногда  ноги страдают из-за собственной глупости: не думают дамы о лишнем весе, о тяжелых сумках и неудобной обуви. Чем больше масса тела,  тяжелее  тяжести и физические нагрузки, тем быстрее образуется косточка, и тем больнее становится. Неудобная, узкая  обувь, особенно на каблуках,  давит, а от давления происходит деформация стопы. Как происходит процесс? Постепенно  головка плюсневой стопы выступает в сторону все больше и больше. Костно-хрящевые разрастания увеличиваются в размерах. Если процесс вовремя не остановить,  в результате прогрессирования деформации, большой палец  начинает отклоняться внутрь стопы, а от этого начинают искривляться  и другие  пальцы ног. На подошве могут образоваться натоптыши. Натоптыши при ходьбе могут вызывать резкую боль.

Принимаем меры и справляем ситуацию

Если во время не принять меры по исправлению ситуации, и не остановив деформацию стопы, можно и на операционном столе оказаться.

Удобная обувь

kostochki-na-nogah-foto-3 Обувь должна быть мягкой, удобной и комфортной. При проблемной стопе обувь желательно покупать на размер больше. И еще:
  • От обуви на каблуке выше 5 см лучше отказаться
  • Ни в коем случае не покупать узкую и тесную  обувь
  • Не отказываться носить ортопедическую обувь, особенно если она рекомендована врачом
  • Ежедневно выполнять упражнения.

Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата

Мышцы связочного аппарата должны быть крепкими. А чтобы их укрепить нужно выполнять упражнения. Какие упражнения помогут?
  1. Круговые движения стоп по часовой стрелке и обратно
  2. Захваты пальцами ног мелких предметов
  3. Растягивание большими пальцами ног аптечной резинки
  4. Растирание стоп и пальцев ног

Ортопедические приспособления

kostochki-na-nogah-foto-7 Ортопедические приспособления при начальной стадии деформации стопы могут не только уменьшить боль, но и ликвидировать ее вообще. Какие бывают Ортопедические приспособления?
  • Супинаторы
  • Стельки
  • Межпальцевые валики, пальцевые корректоры

Народное облегчение боли

Народные способы борьбы с «косточками» на ногах вылечить не смогут, но облегчить страдания и снять боль, это в их силах. Контрастные процедуры с легким массажем Контрастные процедуры с легким массажем прекрасно снимают боль. Налить в тазик холодной воды, в другой горячей до 40 градусов. Поочередно держать ноги по 1 минуте в разных тазиках. Чередовать не менее 5 раз. После водной процедуры взять растительное масло, смешать с лимонным соком и сделать легкий массаж. Ножные ванночки с мыльной водой В теплую мыльную воду добавить 1 столовую ложку морской соли и 1 столовую ложку пищевой соды. 10-15 минутные ванночки спасут от боли. Компресс с настойкой прополиса Размять небольшой кусочек прополиса и приложить к косточкам. Свержу наложить марлевую повязку, смоченную в растворе прополиса. Накрыть целлофаном и чем-нибудь теплым. Йодовый  коктейль Отлично снимает боль йодовый коктейль. Раскрошить 5 таблеток аспирина и смешать с чайной ложкой 3% йода. Перемешать и наложить на больные места. Процедуру проводят три дня, затем перерыв на 2 недели и можно повторить курс.  
Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Женское здоровье

1 отзыв “«Косточки на ногах» — избавляемся от боли”

  1. Саша:

    Косточки на ногах очень неприятная проблема, врагу не пожелаешь. Но жить можно! Спасибо за советы!!!