Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Зеленый чай вместо тысячи диет

Зеленый чай вместо тысячи диет

Чай один из самых популярных напитков! Черный, красный, зеленый... В настоящее время очень популярен зеленый чай, причем ряд его поклонников увеличиваются с каждым днем. И это не случайно! Зеленый чай – это путь к здоровью, красоте и… оптимальному весу! chainaja-dieta-foto-1 Зеленый чай заменит тысячи диет! И это не сказка, это правда! Да, придется в чем-то себя ограничить, не без этого. Диета на зеленом чае мягкая, щадящая! К тому же, укрепит иммунитет и здоровье поправит.

Самый полезный напиток

Листья зеленого чая содержат антиоксидант – катехин, ускоряющий обмен веществ.chainaja-dieta-foto-2
 «Катехины – уникальные природные антиоксиданты, которые обладают антибактериальными свойствами, отражают «атаку» свободных радикалов, препятствуют повреждению и разрушению клеток, тем самым замедляя старение организма и способствуя профилактике онкологических заболеваний». Инет.
Зеленый чай не только снижает аппетит, но еще и избавляет от самого вредного жира. А какой у нас самый вредный жир? Висцеральный! Висцеральный жир откладывается на внутренних органах, то есть это внутренний жир. Он чрезвычайно опасен для здоровья.

Особых ограничений нет

Особых ограничений чайное похудение не имеет! Стоит только исключить из своего рациона:
  • жирные блюда
  • копчености
  • сладости
  • мучные и кондитерские изделия
А также в чай нельзя добавлять сахар, зато можно добавить корицу, лимон, веточку мяты или мелисы.

Много вариантов…

Вариантов сбросить лишний вес с зеленым чаем много. Можно просто устраивать разгрузочные чайные дни, а можно и месяц худеть с зеленым чаем. Какой способ лучше выбрать? Это зависит от цели, и от особенностей организма. Самый простой способ заменить большинство напитков зеленым чаем, исключить их рациона вредные продукты и медленно, но надежно худеть. Просто выбрать зеленый чай вместо тысячи диет! Пить его и ХУДЕТЬ!

Примерное меню пятидневной диеты

chainaja-dieta-foto-3-(2) Все пять дней в течении дня между приемами пищи пить зеленый чай.

День первый

Завтрак Творог с изюмом без сметаны и сахара, яблоко, зеленый чай Второй завтрак Чашка нежирного йогурта, банан Обед   Салат из свеклы, щи из свежей капусты, рыба, приготовленная на пару Полдник Фруктовый смузи, 1 небольшая зефиренка Ужин Отварное куриное филе, брокколи запеченная

День второйchainaja-dieta-foto-3

Завтрак 2 ломтика твердого сыра, 2 тоста, зеленый чай Второй завтрак Яблоко или груша Обед Ореховые котлеты, тушеная капуста, 1 стакан яблочного сока Полдник Натуральный сок Ужин 200 г белой рыбы, приготовленной на пару, овощной салат

День третий

Завтрак Ржаной тост, зеленый чай Второй завтрак Творог Обед Овощное рагу, вареная телятина Полдник Яблоко Ужин 2 вареных яйца, салат из вареной моркови

День четвертый

Завтрак Пара ломтиков твердого сыра, 1 кусочек ржаного хлеба, чашка японского чая Второй завтрак Банан Обед Тушенный кабачок, либо овощное рагу, отварная говядина (200 г) Полдник Нежирный и без добавок йогурт Ужин Отварная куриная грудка, овощной салат

День пятый

Завтрак Геркулесовая каша, сваренная на воде Второй завтрак Омлет Обед Овощной суп, отварная белая рыба, 1 кусочек цельнозернового хлеба Полдник Натуральный сок Ужин Куриная грудка, приготовленная на пару, вареная морковь

Качество превыше всего

Зеленый чай нужно покупать только качественный иначе никакой пользы не будет. Заваривать его нужно тоже правильно. Зеленый чай заваривать надо фильтрованной водой, температура которой не должна превышать 80 градусов. 2ложки зеленого чая на 200 мл воды

Важноchainaja-dieta-foto-5

Нельзя зеленый чай пить во время еды, лучше это сделать через 1-2 часа после приема пищи.

Противопоказания чайной диеты

Зеленый чай чрезвычайно полезен, но… несмотря на это не каждому можно худеть на зеленом чае. Диета не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам.      
Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье