Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Уход за ногами, чтобы ноги не болели

Уход за ногами, чтобы ноги не болели

Женщины большую часть своего времени проводят на ногах. Бегают женщины и в праздники и в будни. Дома, на кухне, на работе, по магазинам. За день накрутится так, что некогда присесть.  А у другой работа сидячая, но ноги все равно болят. При сидячей работе ноги отекают, «отсиживаются», немеют. И, что, получается, ходишь много – плохо, сидишь много, тоже плохо. А, что тогда делать? Да, к тому же и обувь бывает неудобная.

Как ухаживать за ногами

Спасет  ежедневное  десятиминутное  внимание ногам. Вечером наберите в два тазика воды. В один тазик горячую воду, в другой холодную. Поочередно опускаем ноги в тазик с горячей водой, затем в тазик с холодной. Начинать можно с любого. Только заканчивать процедуру надо с прохладной воды. Так как ни  для кого не секрет, что холодная вода бодрит. Затем смазываем ноги любым питательным кремом и растираем, начиная с пальцев ног. Растираем пальчики, переходим на ступню, затем голень и далее до паха. Если это холодное время года, надеваем носки. Но, а если на улице жара, можно обойтись и без носков. Затем ложимся минуты на две, на три. При этом положите, что ни будь под ноги, желательно какой  ни будь валик. Для того  чтобы ноги оказались выше головы. Отёк  ног спадает на глазах. Женщины, у которых начинается варикозное расширение вен, неплохо перед сном походить в лечебных чулках. Одевать их надо после того, как опухоль спадет. Для того  чтобы ваши ножки служили вам долго, необходимо делать ежедневно массаж.  Берем любой питательный крем и интенсивно втираем в кожу ног. Разминая и массируя каждый пальчик, каждую костяшку. Делать надо это после принятия душа или ванной. Когда вы  стоите  на кухне у плиты или  моете  посуду, или что – то режете, меняйте положение ступней. Можете постоять то на пятках, то на носочках. Также можно постоять на внешней стороне ступни, а  затем на внешней. Когда сидите у телевизора, под ноги  можно положить на шариковый массаж ёр, или на старые  счеты. Для того чтобы не искривлялись пальцы ног, можно делать такое упражнение: разбросайте на полу карандаши, прищепки или, любые  другие мелкие предметы. Пальцами ног собирайте предметы на полу. Упражнения,  выполняемые ежедневно помогут сохранить ваши ноги стройными и красивыми. Но и про ванночки не забывайте тоже.
Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

1 отзыв “Уход за ногами, чтобы ноги не болели”

  1. Полина:

    Действительно, контрастные ванночки хорошо снимают усталость и тяжесть ног. Мне, также, нравятся ванночки «скорая помощь» — с морской солью. 15 минут и в ногах ощущается легкость. Эффективно для ног и упражнение березка.