Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Здоровье » Укрепляй иммунитет и болезням скажешь: «Нет»!

Укрепляй иммунитет и болезням скажешь: «Нет»!

Многие считают, что иммунитет можно повысить таблетками. Увы, это заблуждение!
Физическое и духовное здоровье находится внутри человека, а это самое святое место. Для здоровья человека важно внутреннее состояние, поэтому так важно заняться его благоустройством.
Укрепить иммунитет
Вирусам и микробам нечего делать в храме нашего организма. А именно иммунитет обезвреживает и защищает от вирусов и микроорганизмов, которым нечего делать в нашем организме. Но иммунная система тоже нуждается в защите. В нашей защите!
Как можно это сделать? Врачи рекомендуют употреблять иммуномодуляторы. Они укрепляют и регулируют иммунную систему. А можно ли без этого обойтись? Вмешиваться в этот механизм надо осторожно, если вообще надо.

Питайтесь правильно и укрепите иммунитет

Питание и иммунитет идут рядом. В пищу надо употреблять натуральные продукты и по возможности исключать из своего рациона геномодифицированные продукты. Пользы от них, ни какой, но они могут и вред нанести. А натуральные продукты приносят только пользу и отлично укрепляют иммунитет. Они богаты витаминами, антиоксидантами. Полезны мед, овощи, фрукты. Велика польза и от кисломолочных продуктов, которые заселяют наш желудочно-кишечный тракт полезными бактериями.

А кто не знает пользу чеснока

и лука? И лук и чеснок содержат в своем составе вещества, уничтожающие вредных микробов.
Многие люди избегают, есть эти ценнейшие овощи, боясь запаха изо рта, но это дело поправимое. Скушайте морковку или петрушку, получите двойную пользу: запах исчезнет и получите еще очередную порцию витаминов.

Хорошо укрепляет иммунитет и такое вещество, как флавониды.

Флавониды — это сильные натуральные антиокислители, подобные витамину C, но легче усваиваемые организмом.
Это вещество находится в помидорах, яблоках, бананах, грецких орехах и других продуктах.
Для поднятия иммунитета можно смешать грецкие орехи с медом и принимать на тощак по чайной ложечке. «Большое спасибо», — скажет иммунитет.

Хотите укрепить иммунитет – закаляйтесь

Свежий воздух, утренняя гимнастика, больше движений – это все нужно, чтобы укрепить иммунитет. Ходите больше пешком, ходьба , особенно быстрая, дает определенную нагрузку организму, а это неоценимая поддержка иммунитета.
«Чтобы не сморкаться, надо летом закаляться!» Помните такие слова? О том, что нужно закаляться, чтобы укрепить иммунитет, «Америку вам не открыли»!
Так вот, закаляться нужно, учиться постепенно. Сначала осторожно приучите себя к обливанию холодной водой. Для начала некоторое время совершайте обливание ног от колен, затем от пояса, а потом можно принимать и холодный душ или обливаться холодной водой.
Температуру воды необходимо снижать постепенно.

Очищаем организм – поднимаем иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет, нужна слаженная работа всех органов и систем нашего организма. Для иммунитета очень важна работа выделительной системы. В кишечнике может скапливаться до 20 кг шлаков. А они, естественно, пользы организму не дают. Существует множество способов почистить печень, кишечник. Можно провести комплексное очищение организма.
Хорошо проводить очищение при помощи оливкового масла и свеклы. В вашем рационе присутствуют эти продукты? Если «да», то прекрасно! Полезен также и рис!
В течение всего дня очень полезно пить воду. Утром натощак можно выпить стакан, слегка подсоленной воды.
Если вы верите в то, что соль нежелательный для организма продукт, тогда вам лучше этого не делать! Попробуйте народные средства по укреплению иммунитета.

Позитивный настрой

Многие специалисты утверждают, что для нашего иммунитета очень важен позитивный настрой.
Если вас любят, и вы любите, занимаетесь любимым делом, готовы обнять весь мир, и вы счастливы, вам не страшны никакие инфекции.
Чем больше радости вы излучаете, больше смеетесь, больше позитива, тем меньше патологий. Мысли всегда должны быть позитивными, и главное совпадать с вашими желаниями. Тогда и иммунитет будет в порядке!


© Женский журнал «По женски» | Здоровье

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

2 | Отзывы: “Укрепляй иммунитет и болезням скажешь: «Нет»!”

  1. Тая:

    Кроме того, что нужно беречься и иметь позитивный настрой, нужно еще проводить профилактику гриппа, пить витамины и кушать полезную пищу, тогда вам не страшен никакой вирус, ну а если это случилось, то лучше лечится народными средствами. А на счет чеснока, то это беспроигрышный вариант для профилактики.

  2. Людмила:

    Мой проверенный способ — закаляться! В ранней юности я была очень уж восприимчива к любому сквознячку. Помню, начинается летняя сессия, а я слегла с ангиной. Пропустила экзамен, пошла сдавать с пересдачей, преподаватель не захотел возиться и всем поставил тройки. Обидно было. Это стало последней каплей.
    К хорошим советам по закаливанию и укреплению иммунитета, я бы добавила — начиная с обливания холодной водой ног, одновременно следует приучать грудь и верхнюю часть спины, можно протирать холодной губкой. И обязательно растереться жестким полотенцем.
    А если вы все-таки перемерзли и чувствуете беспокойство, то опять-таки начните со ступней ног — хорошенько прогрейте их в горячей воде.

Написать ответ