Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Здоровье » Самомассаж и кофе не понадобится

Самомассаж и кофе не понадобится

Не выспались, или просто чувствуете себя разбитой, вялой и сонливой, не спешите тянуться за чашкой кофе, лучше вспомните о самомассаже.

Как быстро взбодриться? Каждый делает это по-своему, у всех свои секреты. Большинство из нас, к сожалению, тянется за очередной чашкой кофе. А, что есть другие способы? Разумеется, самомассаж и кофе не понадобится!
samomassazh-dhjk13

С незапамятных времен люди пользуются передаваемыми из поколения в поколение народными средствами лечения, в том числе и рецептами взбадривания,  и борьбы с усталостью.  Одним из таких средств и является  массаж и самомассаж.

Самомассаж – одна из разновидностей массажа, эффективная лечебная процедура, позволяющая человеку помочь самому себе.

Для самомассажа понадобится

Главным отличием самомассажа является его доступность. Каждый человек может выполнить его сам. Что понадобится для самомассажа? Прежде всего, желание помочь себе, немного времени и:

  1. Массажная щетка
  2. Шарф или жесткое махровое полотенце
  3. Массажная лента с деревянными колесиками

Подготовка к самомассажу
Специальная подготовка к самомассажу не требуется. Единственно, что нужно сделать, это снять с себя кольца цепочки, и браслеты, чтобы они не задевали кожу и случайно не нанесли ей вред.

Мастерская здоровья или приемы самомассажа

Самое лучшее, что человек может сделать самому себе – это самомассаж. Каждый из нас владеет этим искусством, возможно даже сам не подозревая об этом. Вот вам простое объяснение:  заболел зуб, прикладываем ладонь к щеке, заболел живот, рука непроизвольно направляется в район боли.  «Тайную силу массажа нужно просто направить в нужное русло», — так считают рейхи.

Рейки — вид комплементарной медицины, использующей технику «исцеления путём прикасания ладонями»

Создадим сами для себя мастерскую здоровья, овладев приемами самомассажа.

Потрем  уши
samomassazh-dhjk131
Положить ладони на ушные раковины и надавить на них. Продолжая надавливать подвигать по кругу, по часовой стрелке.

Подвигать левое ухо по часовой стрелке, правое против часовой стрелки.

Пощипать себя за уши и мочки ушей.

Что даст такой прием самомассажа? Взбодриться, даже в дремотном состоянии.

Массируем ногтевые  фаланги

Начиная с пальцев левой руки, помассировать со всех сторон  ногтевые фаланги. Начинать массировать с пальцев левой руки  от большого пальца к мизинцу.  Растерев пальцы левой руки, перейти к пальцам правой руки.

Массировать надо подушечки, боковые поверхности и сам ноготь, и сами пальцы.

Самомассаж шеи

Для того чтобы выполнить  самомассаж шеи, понадобится специальная массажная лента с деревянными колесиками либо жесткое махровое полотенце.

Взять за два конца полотенце или массажную ленту, завести за голову и растереть заднюю поверхность шеи.

Далее опустить полотенце на область плечей и верхней части спины. Массировать с более сильным нажимом. Массировать быстро и энергично.

Самомассаж головы

Взять в руки воображаемые яблоки средней величины. Зафиксировать это положение рук, поставить пальцы на волосяную часть головы. Надавить одновременно всеми пальцами на кожу головы, задержаться на 7-10 секунд. Переместить руки на следующий  участок головы, итак пройтись по всей голове. Закончив самомассаж головы, причесать волосы массажной щеткой.

Выполнив самомассаж и кофе не понадобится, для того чтобы взбодриться и снять усталость.

Совет

На каждый прием самомассажа надо затрачивать 2-3 минуты. Не забывайте регулировать силу нажатия и скорость растирания.

Предупреждение

Самомассаж, как и массаж в целом мощное, прекрасное  лекарство, и как всякое лекарство имеет свои противопоказания. Врачи предупреждают:

  1. Если почувствовав разбитость,  вялость и озноб, у вас есть подозрение, что это связано с болезнью, то не стоит прибегать к самомассажу.
  2. Нельзя использовать массаж на участках кожи, где открытые ранки, гнойные прыщи, папилломы и воспаления.

Здорово — самомассаж и кофе не понадобится, но если вас усталость без видимых причин одолевает часто, то есть повод изменить образ жизни.

Удачи!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

5 | Отзывы: “Самомассаж и кофе не понадобится”

  1. Саша:

    Массаж творит чудеса, самомассаж тоже))

  2. Елена:

    Нужно испытать этот метод. Спасибо.

  3. Юлька Иванчук:

    Самомассаж — хорошее дело! Я сама себе снимаю кашель им, онемение рук и головную боль.

  4. Жора:

    Постоянно пить кофе, можно «посадить» сердце, а от самомассажа только одна польза))

  5. Катя:

    Обязательно сегодня сделаю самомассаж, а то чего то прибалела. Сегодня разогрею себя. Отличные методы.

Написать ответ