Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Здоровье » Пальминг для снятия усталости глаз

Пальминг для снятия усталости глаз

Все мы наслышаны об отличном зрении индейцев, недаром и имена у них: Зоркий глаз, Глаз Сокола, Глаз лазурной птицы. В чем секрет превосходного зрения индейцев?

Интересно, есть ли хотя бы один индеец, носящий очки? Возможно, где-нибудь и можно встретить, в настоящее время. Но, доподлинно известно, что почти все индейцы обладают прекраснейшим зрением. Особого секрета в этом нет. Просто им постоянно приходится всматриваться вдаль в поиске добычи. На это природное явление обратил внимание американский врач-офтальмолог Уильям Горацио Бейтсом. Взяв во внимание опыт индейцев, и древние трактаты, издавна применяемые в Азии, Бейтсом разработал эффективный метод упражнений для глаз, направленный на восстановление зрения называемый пальминг.

Проводим пальминг, снимаем усталость

Пальминг для снятия усталости глаз
У вас устали глаза и появилась резь и боль? Или зрение стало ухудшаться? Вспомним Бейтса! Проведем пальминг! Дадим глазкам отдохнуть!
Пальминг в сочетании с примочками, вообще даст превосходный результат!

Огуречная примочка.

Заранее, чтобы потом не отвлекаться приготовьте огуречный сок для примочки.
Для примочки понадобится:

  • 1 небольшой огурчик
  • 2 ватных диска
  • Марлевая салфетка

Приготовление:
Огурец промыть и натереть на терке. Сложить салфетку марлевую в четыре слоя. Кашицу из огурца завернуть в марлевую салфетку и отжать сок. Сок отжимать лучше в блюдце.

Готовим помещение

Комната, в которой вы будете проводить пальминг, должна быть хорошо проветренной. В комнате должно быть достаточно кислорода. Шторы нужно задернуть и потушить свет. Ничего не должно отвлекать. К тому же, это поможет глазным мышцам расслабиться, а зрительным нервам отдохнуть.
Сядьте так, чтобы вам было комфортно и удобно, а можно лечь на кровать. Удобно? Тогда приступаем.
Пальминг от усталости глаз

Упражнение пальминг

  • Закрыть глаза
  • Положить на веки, пропитанные огуречным соком ватные диски.
  • Накрыть веки ладонями, сомкнув пальцы на лбу. Середины ладоней должны быть над веками. Глаза должны быть в полной темноте, а ладони обеспечивают еще и тепло.
  • А теперь нужно представить абсолютно черный цвет. Чтобы проще было представить, вспомните какой-нибудь черный предмет: черный бархат, черный костюм или черные буквы. В поле зрения должен быть только черный цвет. Помните, на глаза ни в коем случае нельзя давить.

Расслабьтесь и кайфуйте! Постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное из вашей жизни. В этом состоянии оставайтесь минут пять. Сможете дольше дерзайте!
По окончанию плавно уберите руки от глаз и ватные диски. Медленно раскройте глаза!

Советы

  1. 5-7 минут в день уделяйте пальмингу и ваши глаза будут зоркими, как у индейцев.
  2. Расслабляя глаза, не представляйте движущие предметы. Перед глазами время от времени могут проявляться цветовые узоры, ни в коем случае не всматривайтесь в них.
  3. Если ватные диски подсохли, смочите их еще раз.
  4. В течении дня можно делать простой пальминг. Для этого можно просто опустить веки и закрыть ладонями глаза, чтобы свет не попадал. Это можно делать даже на рабочем месте.
  5. Не забывайте, что глазам нужно питание, богатое витаминами и микроэлементами. Особенно полезны овощи и фрукты оранжевого и красного цвета.

Предупреждение

Если у вас серьезные заболевания глаз, полагаться только на народные средства не стоит. Обязательно обратитесь к офтальмологу для установления причины заболевания и назначения лечения.
Пусть глаза ваши будут зоркими!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье

3 | Отзывы: “Пальминг для снятия усталости глаз”

  1. Янина:

    Я много времени провожу за компьютером, пальминг будет отличным отдыхом для глаз и возможностью расслабиться, тем более что ни чего сложного в упражнениях нет.

  2. kanitel:

    Примочки с соком огурца часто делаю, чтобы освежить, добавить тонуса, но про такие упражнения впервые слышу. А ведь, правда, метод занимает немного времени.

  3. Kris:

    Тоже много времени приходится проводить перед компьютером, к тому же есть проблемы со зрением, ношу очки. Упражнение простое, попробовала сделать в перерывах между работой за компьютером, отлично помогает снять усталость с глаз, тем более не требует много времени. Главное не уснуть на начальном этапе пальминга, представляя чёрный цвет ))

Написать ответ