Не потеть в жару, полезные советы и эффективные методы
Чистое голубое небо, яркое солнышко, жара… Весь год мечтаешь об этом! И вот оно в разгаре! Живи, радуйся, наслаждайся! Но… есть и неприятные моменты… Комары и мошки? Они самые, да еще… ПОТ!
«Кинуло в пот; голова, что мед, а язык — хоть выжми», гласит народная молва.
Липкий, соленый пот, что и говорить — приятного мало…
Но пот необходим организму и с этим не поспоришь! С помощью потовых желез из организма выводятся лишняя влага, токсины, и другие вредные вещества.
Пот сам по себе не пахнет, вызывают неприятный запах выделения бактерий, которые питаются потом.
Потоотделение в жару увеличивается
Потоотделение – естественный процесс и никуда от него не денешься. В жаркое время года потоотделение увеличивается в разы! Почему?
Пот защищает организм от перегрева! А кожу от растрескивания! Налицо его польза!
Пот течет ручьями… на одежде появляются мокрые пятна, возникает неприятный запах…
С этими напастями можно легко справиться! Так что не стоит расстраиваться!
Что для этого нужно?
Пересмотреть свой рацион, следить за гигиеной и взять на заметку простые правила.
Меняем рацион
Лук, чеснок, пряности, острые приправы, кофе, газировка, алкоголь усиливают работу потовых желез. По этой причине в жару стоит о них забыть.
Горячие блюда тоже повышают температуру тела и увеличивают потливость, поэтому в жаркую погоду от них стоит отказаться.
Забыть нужно и об острой и пикантной пище.
Летние напитки
В жару нужно за сутки выпивать до 3 литров жидкости.
А что пить?
- Воду, она легко усваивается организмом
- Воду с лимоном или лаймом
- Зеленый чай без сахара
- Домашний квас
- Домашний компот из ягод, фруктов
- Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка (они и жажду утолят, и полезными бактериями насытят).
- Домашние морсы и фреши
«Фреш — напиток из свежевыжатых соков Фреш — это свежевыжатый сок одного плода, или же смесь нескольких плодов овощей, фруктов, корнеплодов». Википедия
Кстати…
В чай можно добавлять кубики льда.
Следим за гигиеной
Хотя запах пота подмышками не является результатом несоблюдения гигиены, все же…
Элементарная гигиена спасет от чрезмерной потливости:
- Ежедневно, а лучше дважды в день принимать душ, мыть подмышки с мягким мылом
- Регулярно удалять под мышками волос
- 2 раза в неделю принимать ванну с 2 столовыми ложками морской соли либо обычной
- Утром, после водных процедур дать телу несколько минут подышать, затем нанести дезодорант и одеться.
Важно!
Всегда носить чистую одежду.
Летний гардероб
В жаркое время года одежду выбирать нужно из натуральных тканей: лен, хлопок, шелк… и свободного покроя.
Обувь носить открытую из текстиля или кожи светлого цвета. Темные цвета притягивают солнце.
Полезные рецепты
Существует немало народных рецептов, помогающих избавиться от излишней потливости.
Уменьшить потливость можно с помощью орошения составом из:
1 чайной ложки соды
2 капель масла бергамота
1 стакана воды
Воду можно заменить отваром ромашки.
1/2 столовой ложки ромашки залить стаканом кипятка. Настоять 20-30 минут. Процедить и можно использовать.
Для орошения подмышек можно использовать яблочный уксус.
Настой листьев мяты
1 столовую ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 30-40 минут, по прошествии времени настой процедить. Протирать настоем кожу.
Отвар шалфея
Шалфей против гипергидроза (излишней потливости) используется народом не одну сотню лет.
1 чайную ложку сухого шалфея залить 1 стаканом кипятка и поставить на 20 минут настаиваться. После чего процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Отвар из шалфея лекарственного, листьев земляники, травы дурнишника
Взять в равных долях листья шалфея, дурнишник и листья земляники. смешать и залить 250 мл кипящей воды. Поставить на огонь и держать на медленном огне десять мин. Снять с огня и настаивать в течении 30 минут, затем процедить через марлю.
Пить по 1/3 стакана три раза в день сразу после еды.