Уютный журнал По-женски

Главная » Здоровье » Не потеть в жару, полезные советы и эффективные методы

Не потеть в жару, полезные советы и эффективные методы

Чистое голубое небо, яркое солнышко, жара… Весь год мечтаешь об этом! И вот оно в разгаре! Живи, радуйся, наслаждайся! Но… есть и неприятные моменты… Комары и мошки? Они самые, да еще… ПОТ!

 «Кинуло в пот; голова, что мед, а язык - хоть выжми», гласит народная молва.

Липкий, соленый пот, что и говорить — приятного мало…

Но пот необходим организму и с этим не поспоришь! С помощью потовых желез из организма выводятся лишняя влага, токсины, и другие вредные вещества.

 Пот сам по себе не пахнет, вызывают неприятный запах выделения бактерий, которые питаются потом.

Потоотделение в жару увеличивается

Потоотделение – естественный процесс и никуда от него не денешься. В жаркое время года потоотделение увеличивается в разы! Почему?

Пот защищает организм от перегрева! А кожу от растрескивания! Налицо его польза!

Пот течет ручьями… на одежде появляются мокрые пятна, возникает неприятный запах

С этими напастями можно легко справиться! Так что не стоит расстраиваться!

Что для этого нужно?

Пересмотреть свой рацион, следить за гигиеной и взять на заметку простые правила.

Меняем рацион

Лук, чеснок, пряности, острые приправы, кофе, газировка, алкоголь усиливают работу потовых желез. По этой причине в жару стоит о них забыть.

Горячие блюда тоже повышают температуру тела и увеличивают потливость, поэтому в жаркую погоду от них стоит отказаться.

Забыть нужно и об острой и пикантной пище.

Летние напитки

В жару нужно за сутки выпивать до 3 литров жидкости.

А что пить?

  • Воду, она легко усваивается организмом
  • Воду с лимоном или лаймом
  • Зеленый чай без сахара
  • Домашний квас
  • Домашний компот из ягод, фруктов
  • Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка (они и жажду утолят, и полезными бактериями насытят).
  • Домашние морсы и фреши

«Фреш — напиток из свежевыжатых соков Фреш — это свежевыжатый сок одного плода, или же смесь нескольких плодов овощей, фруктов, корнеплодов». Википедия

Кстати…

В чай можно добавлять кубики льда.

Следим за гигиеной

Хотя запах пота подмышками не является результатом несоблюдения гигиены, все же…

Элементарная гигиена спасет от чрезмерной потливости:

  • Ежедневно, а лучше дважды в день принимать душ, мыть подмышки с мягким мылом
  • Регулярно удалять под мышками волос
  • 2 раза в неделю принимать ванну с 2 столовыми ложками морской соли либо обычной
  • Утром, после водных процедур дать телу несколько минут подышать, затем нанести дезодорант и одеться.

Важно!

Всегда носить чистую одежду.

Летний гардероб

В жаркое время года одежду выбирать нужно из натуральных тканей: лен, хлопок, шелк… и свободного покроя.

Обувь носить открытую из текстиля или кожи светлого цвета. Темные цвета притягивают солнце.

Полезные рецепты

Существует немало народных рецептов, помогающих избавиться от излишней потливости.

Уменьшить потливость можно с помощью орошения составом из:

1 чайной ложки соды

2 капель масла бергамота

1 стакана воды

Воду можно заменить отваром ромашки.

1/2 столовой ложки ромашки залить стаканом кипятка. Настоять 20-30 минут. Процедить и можно использовать.

Для орошения подмышек можно использовать яблочный уксус.

Настой листьев мяты

1 столовую ложку листьев мяты залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 30-40 минут, по прошествии времени настой процедить. Протирать настоем кожу.

Отвар шалфея

Шалфей против гипергидроза (излишней потливости) используется народом не одну сотню лет.

1 чайную ложку сухого шалфея залить 1 стаканом кипятка и поставить на 20 минут настаиваться. После чего процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Отвар из шалфея лекарственного, листьев земляники, травы дурнишника

Взять в равных долях листья шалфея, дурнишник и листья земляники. смешать и залить 250 мл кипящей воды. Поставить на огонь и держать на медленном огне десять мин. Снять с огня и настаивать в течении 30 минут, затем процедить через марлю.

Пить по 1/3 стакана три раза в день сразу после еды.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Здоровье