Как сохранить зрение

Последнее время мы все больше и больше времени проводим за компьютером. На работе компьютер, дома компьютер. У многих работа на компьютере основная работа. А постоянное сидение за компьютером вредно для наших глаз. Потому, что глаза наши находятся в постоянном напряжении. А это отрицательно влияет на наше зрение. Ухудшается резкость зрения, иногда возникает жжение, сухость и даже боль в глазах. И, что нам делать? Бросать работу?

В наше время не так легко найти работу, где бы обошлись без компьютера. Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. К счастью, мы знаем, чтобы не заболеть, нужна профилактика. Так и нашим глазкам, нужна профилактика.

Несколько упражнений для глаз

После того, как вы поработали за компьютером два часа, нужно сделать перерыв. Самое простое средство: закройте ладонями глаза, откинувшись в кресле и запрокинув голову назад. Как только почувствуете себя комфортно, можете снова приступать к работе.
Для сохранения зрения необходимо делать упражнения. Например, вот такое простое: Голова неподвижна. Смотрим в пол, затем переводим взгляд к потолку, затем обратно. Повторяем 10 раз. Затем смотрим в одну сторону, переводим взгляд в другую, итак 10 раз. После этого выполняем глазами восьмерку (взглядом двигаясь от правого верхнего угла к нижнему левому углу и наоборот). Упражнения для глаз надо делать регулярно.

Еще одно упражнение как сохранить зрение

Находим или рисуем точку на уровне глаз, желательно на окне. Садимся от этой точки приблизительно на полметра. Находим удаленный предмет. Смотрим сначала на точку, находящуюся на близком расстоянии, затем на точку на удаленном расстоянии. Упражнение выполняем минут пять. Такое упражнение можно делать и на работе и дома.
После того, как выполните упражнение, расслабьтесь. Закройте ладонями глаза. Почувствовав расслабление, встаньте, пройдитесь.
Среди народных средств для улучшения зрению, существует замечательный рецепт приготовления сиропа из черной бузины, которая известна по своим целебным свойствам
Также полезно принимать витамины «А», «Е», «С». Ешьте чернику, морковь.
А если у вас серьезные проблемы со зрением, необходимо обратиться к окулисту.