Как избежать солнечного удара

Добрый день дорогие, читательницы интернет журнала «po-zhenski.ru».
За окном стоит невыносимая жара, и от нее страдают многие люди. Мы хотим поделиться с вами, уважаемые женщины как избежать солнечного удара и как облегчить себе жизнь.
Но, прежде чем предпринимать меры по спасению от солнечного удара, надо знать, что это такое.

Солнечный удар — болезненное состояние, особая форма теплового удара. А случается он от продолжительного воздействия солнечных лучей.
Различают три степени солнечного удара: легкая, средняя и тяжелая.

Основные симптомы солнечного удара: головная боль, слабость, тошнота и рвота. В тяжелых случаях наступает кома. При первых симптомах нужно срочно принять меры, так как тяжелая форма теплового удара наступает внезапно. Может наблюдаться изменения сознания, развиваться судороги, повышается температура до 42 градусов и, к сожалению, может наступить летальный исход. Не медлите с вызовом скорой помощи. До приезда скорой помощи необходимо:

• Пострадавшего удалить с места перегревания и уложить в тени.
• Сделать холодный компресс
• В тяжелых случаях сделать искусственное дыхание.
• Дать ватный тампон с нашатырным спиртом
• Освободить от верхней одежды.
• Смачивайте лицо пострадавшего холодной водой, а по груди можно похлопывать мокрым полотенцем.

Если заблаговременно подумать и принять меры защиты солнечного удара можно избежать.

Проверенные способы предотвращения солнечного удара

1. В жаркую погоду нельзя выходить из дома без головного убора и солнцезащитных очков. Головные уборы должны быть светлого цвета, так как лучше отражают солнечный свет.
2. В жаркую погоду одежду надо одевать просторную, свободную и легкую. Так вы будете себя комфортнее чувствовать.
3. Если есть возможность, чаще умывайте лицо, шею и руки по локоть. Это даст на некоторое время ощущение свежести.
4. Когда вы на работе, и вам жарко и душно, надо иметь при себе влажную салфетку. Она поможет освежить лицо и шею, а это улучшит самочувствие.
5. Перед сном желательно принимать прохладный душ. Если вы любите ванны, запаситесь расслабляющими гелями и кремами. Хорошо помогает чай на основе ромашки.
6. Ночью в жару укрываться одеялом не стоит, достаточно простыни. Если очень душно, простынь можно намочить.
7. В особо жаркие дни, старайтесь избегать длительных нахождений на солнцепеке. Солнце особенно активно с 11 часов до 17 часов. В это время повышается риск получить солнечный удар.
8. Старайтесь не ездить в переполненных автобусах, лучше пройдитесь пешком.
9. Если у вас внезапно появилась слабость, головокружение, участилось сердцебиение – это начальная стадия теплового удара. Надо срочно вызвать врача.
10. Если у вас есть маленькие дети, стоит заранее позаботиться и принять меры, чтобы избежать солнечного удара. Маленькие дети особо уязвимы.
11. К группе риска относятся люди, принимающие гормональные препараты. А также пожилые люди, люди, страдающие хроническими заболеваниями.