5 Мифов от чего болит спина ?

Спина может болеть только у людей. Человек – единственный  из  всех живых существ живого мира на Земле, кто ходит постоянно (медведь, тоже может на двух лапах ходить, но не постоянно)  на двух ногах.

И только человек может носить тяжелые сумки, подолгу находиться в неудобных позах. А, если посмотреть на наших женщин. Они не только, весь день на ногах, они еще и на каблуках. А потом удивляемся, почему у нас болит спина, пренебрегая совету беречь спину смолоду. Но вместо того, чтобы  идти к врачу и выяснить причину, мы лечимся тем, кто, что нам посоветует. Проще говоря «бабушкиными» методами. Порой даже не подозреваем, что лечим то совсем не то.

А, когда спохватимся, болезнь уже запустили. И почему наше сознание так устроено, что сначала надо обжечься, да побольнее, а потом уже за ум браться?

Миф первый: спать надо на жестком матрасе.

А это вовсе и не так. Жесткий матрац давит на позвоночник. Значит, и спать неудобно. Мягкий матрац, позвоночник изгибается. Может принять неестественную форму. Мышцы спины совсем не отдыхают.

Вывод.

Матрац надо  выбирать плотный, но  с небольшим мягким верхним слоем.  На таком матраце спать удобно,  не прогнется от тяжести вашего тела. А и  позвоночнику удобно будет.

Миф второй: При больной спине вредна физическая нагрузка.

Это не так. Если болит спина,  просто, необходима лечебная физкультура. И нет ничего лучше бассейна. Когда человек плавает, нагрузка равномерно распределяется на все мышцы спины. При этом еще и укрепляет мышцы.

Совет. Полезны упражнения на растяжку. Упражнения следует выполнять  такие, которые  не требуют значительной физической нагрузки. Этим вы избежите травм, а спину укрепите.

Миф третий: Сидеть только прямо.

Вовсе не  совсем  так. Вы обладаете природной сутулостью, естественно, если вы начнете от нее избавляться, ваши мышцы перенапрягутся. В результате в шейном и поясничном  отделах хрящи будут долго сдавлены в неестественном положении. Хорошего из этого ничего не выйдет.

Вывод. Если по долгу вашей службы, на работе вам приходится много сидеть, просто необходимо делать перерыв. Каждые 40 минут, старайтесь откидываться назад, при этом слегка потягиваясь. А в идеале, встать, прогнуться, наклониться. И можно дальше выполнять служебный долг.

Миф четвертый: Курение и… позвоночник не взаимосвязанные  вещи.

Ложь. Существует прямая связь. Кровеносные сосуды от никотина сужаются. Поэтому позвоночные диски не получают полноценного  питания, которое им так необходимо. А это приводит к патологическим изменениям, которые и вызывают боль в спине.

Вывод. Бросайте курить! И как можно раньше! Есть много способов, как избавиться от этой пагубной привычки, можно прочитать тут

Миф пятый: Сидеть только в мягком кресле.

Чтобы спина не болела, надо садиться в самое мягкое кресло. Бред!  Этого ни в коем случае нельзя делать. Вы должны сидеть на удобном стуле с высокой спинкой. Поясница и плечи должны иметь надежную опору. Конечно, желательно стул или кресло иметь с подлокотниками. На которые можно опереться. Опираясь на подлокотники, вы разгружаете плечевой пояс. А чтобы не болела шея, спасет подголовник.

Совет. На стуле надо сидеть, как хозяйка. Не на краешке, а удобно на всем сиденье. Только не закидывайте ногу на ногу, а то таз будет перекошен, а позвоночник отклонится от своей естественной оси.

Советы невролога. Что поможет снять боль.

1. Обезболивающие таблетки. Но есть нюанс: могут вызвать побочные эффекты при болезнях желудка.
2. Кремы и мази. Мажьтесь на здоровье, если у вас мышечная боль, но если нет аллергии.
3. Разогревающий пластырь. Наиболее безопасен. Сочетает  в себе эффект лекарства и физиотерапевтической  процедуры. Практически безопасен.