Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Психология » НЛП – программа здоровья

НЛП – программа здоровья

В наше время все продается и все покупается, кроме здоровья, а его не купишь ни за какие деньги, и даже медицина не всесильна.

Лягушка стала царевной, Золушка – принцессой! Не в сказках, а в реальной жизни, «лягушка», конечно в переносном смысле слова. Бывшая повариха становится бизнесвумен, стеснительная и нерешительная девушка становится сильной женщиной. Как такое происходит? Добрая фея помогает? Кто же она такая? Фея эта – НЛП! Если НЛП всемогущно, может быть его поставить на стражу здоровья?
NLP-programma-zdorovya-foto-1

Что такое НЛП?

Вокруг НЛП ходят разные слухи. Его используют в решении семейных конфликтов, в тренингах личностного роста, в бизнесе. Так, что же такое НЛП?

«НЛП или нейролингвистическое программирование, оно же, нейролингвистическое программирование, (от английского слова Neuro-linguistic programming) — направление в психотерапии и практической психологии.  Основано НЛП на технике моделирования или другими словами копирования  вербального и невербального поведения людей, которые добились успеха».

Разработано НЛП в 1960-х — 1970-х годах Ричардом  Бендлер и Джоном Гриндер. Открытие завоевало огромную популярность и разлетелось по всему свету. Нейролингвистическое программирование на практике используется в основном тренинговыми компаниями и коммерческими организациями для психологических тренингов персонала.

Здоровье зависит от нас

Уже давно не секрет, что здоровье зависит от нас самих, слагаемые здоровья в наших руках. Если с помощью НЛП улаживают даже семейные конфликты, почему не использовать его и для здоровья? НЛП – программа здоровья! Звучит прекрасно, но и не только звучит, но и работает!

Всего несколько простых техник НЛП помогут изменить здоровье и самочувствие.

Не наговаривайте на себя

Природа нам дала речь, при помощи которой мы общаемся. Если вдуматься: «нейролингвистическое программирование» — это что? Оставим программирование, и обратимся к слову «нейролингвистическое».  «Нейро» — это нервы, точнее клетки мозга, а «лингвистика» — слова. Значит, слова влияют на нервы, точнее на работу нервной системы.  А теперь обратим внимание на нашу речь. Что мы говорим? Какими эпитетами себя награждаем?

Если в течение нескольких недель проследить за своей речью, то можно выявить фразы, которые мешают жить и навязывают установки на здоровье.

Достаточно вспомнить сколько раз произносили, ругая себя за какой-либо промах: «дура», «больная на всю голову», «у меня вообще памяти нет», «у меня амнезия, ничего не помню», «идиотка».

Когда-то, Максим Горький сказал фразу, которая стала крылатой и популярной:  «Если всё время человеку говорить, что он «свинья», то он действительно, в конце концов, захрюкает».

Русский язык сказочно богат, и всем негативным словам найдется замена. Не ставьте себе диагноз: «больная на всю голову» или «амнезия», можно просто сказать: «я не правильно сделала или я забыла»

То, что мы говорим, для нашего мозга команда, которую он воплощает в жизнь. Надо постараться искоренить  из своей речи все нелестные и нецензурные слова в свой адрес.

Есть еще одна вредная фраза, которую мы частенько произносим: «Ничего себе!». Вот и программируем  себя на «ничего себе». Можно просто сказать: «Вот это да!» Это нейтральное выражение и вреда оно никакого не принесет. И не наговаривайте на себя ничего лишнего!

Не делайте из мухи слона

Жизнь остановилась на черной полосе и не спешит перебираться на белую. Безвыходное положение! Но такого не бывает, выход есть всегда!

Просто надо посмотреть на жизненные ситуации глазами другого человека. Что вас сильнее всего расстраивает, обижает. «Почему они меня раздражают и нервируют?»  Во всех этих ситуациях можно заметить одну закономерность. Какую?

Вы из мухи делаете слона! Преувеличиваете проблему, а потом сами страдаете. Навешиваете на себя ярлык страдальца, тем самым и негативные эмоции. Вот вам и психосоматические сбои в организме.

НЛП предостерегает: «Не делайте из мухи слона!»

Горячий стул

НЛП – программа здоровья фото-2
Уменьшить «слона» до адекватных размеров поможет игра в «горячий стул». Что для этого нужно?

Взять два стула, поставить их друг против друга. Сесть на один из стульев и описать во всех «красках» все то, что вас терзает и мучает, что вызывает напряжение и чем вы недовольны.

А затем нужно пересесть на другой стул, представить себя в роли собеседника и посмотреть на все изложенное глазами другого человека. Вы сопереживаете, но уже не испытываете такой боли, и нет напряжения. Мысли стали более адекватными и уже не все так катастрофично.

Десять лет спустя

У вас в жизни, по вашему мнению, случилась трагедия, она вас гложет и не дает покоя. Представьте себе, что прошло время, 10-20 лет, трагедия давно позади. Как  теперь у вас ощущения, как теперь десять лет спустя вы оцениваете ситуацию? Возможно, и не стоила она ваших нервов и переживаний, по крайней мере, терзаний, наносящих вред здоровью.

Слова, мысли и поступки

В нашей жизни часто случается, когда мы думаем одно, говорим другое, а делаем третье. Слова, мысли, и поступки противоречат друг с другом. Именно это больше всего расшатывает нервы и вызывает напряжение: физическое, душевное и эмоциональное. Достаточно вспомнить басню Крылова «Лебедь, рак и щука», а главное мораль сей басни: «а воз и ныне там».НЛП – программа здоровья фото-3

Знаете кто самые здоровые люди? Те, у кого слова, мысли и поступки не противоречат друг с другом. В НЛП таких людей называют конгруэнтными.

«Конгруэнтный (от латинского слова  congruens, congruentis) — соразмерный, соответствующий, совпадающий.»

Как научиться быть конгруэнтным?

Как научиться быть конгруэнтным, чтобы мысли, слова и поступки были одним целым? Вспомнить то время, когда вы были полностью сами собой. Было так свободно, непринужденно и комфортно, не так ли? Так! А теперь надо запомнить эти ощущения. Даже просто воспоминания о своем состоянии комфорта, уже целительны для психики. Они подобны медитации, настраивающей на позитивное мышление.

Быть самим собой самый выигрышный вариант! Пусть иногда вам придется  что-то утаить, сказать неправду, пойти против себя, но это в исключительных случаях. В 99% случаев говорить нужно правду, то чего и искренне желаете, во что верите.

Соответствие желаний и действий

Соответствие желаний и действий – еще одна сторона конгруэнтности. Настоящий  момент – это самое лучшее время для всех начинаний. У вас в голове вынашиваются планы, осуществление которых вы откладываете на неопределенное время? Примите меры сейчас, и вы увидите, что у вас больше возможностей, чем вы думали.

Привычки, которые вредят здоровью

У каждого из нас найдется с десяток привычек, которые вредят здоровью. Знаем, что вредят, но повторяем вновь и вновь! Нужно с ними поработать. НЛП – программа здоровья, не забывайте об этом!НЛП – программа здоровья фото-4

Стоит задуматься о выработке новых моделей поведения, которые будут помогать сохранять здоровье. Сложно, но решаемо!

Нужно взять одну пару привычек, допустим: все свободное время вы проводите за компьютером или телевизором, лежа на диване и кушая разные вкусности, добавляя килограммы  и складочки. Не лучше ли заняться спортом или обучением на курсах? Трудно даже себе такое представить? А вы попробуйте?

Представьте себе свою линию поведения, как бы вы смотрите художественный фильм, а затем новую, полезную для здоровья линию поведения. Еще один художественный фильм. Пофантазируйте над окончанием сюжетов. К чему вас приведет вредная привычка, сидеть у телевизора и, постоянно что-то жуя. А, что будет, если вы начнете ходить вы  бассейн или тренажерный зал? Подтянутая фигура, нет проблем со здоровьем, мужчины оборачиваются вслед, женщины завидуют. Как вам такая перспектива?

Запомните ощущение легкости, свободы героини второго фильма! Естественно сразу сложно себя кардинально изменить. Для начала надо заменить один элемент вредной привычки, затем другой, третий…

К примеру, смотря телевизор, во время рекламы, сделайте зарядку, а вместо сладостей, съешьте кусочек сыра или фрукты. Итак, привычку за привычкой искоренить их все. Не забывайте смотреть воображаемые фильмы и обращать внимание на изменения, которые с вами происходят. Как вы смоделируете свой образ жизни в своем сознании, так оно и будет. А от образа жизни здоровье напрямую зависит.

Вот такие простые техники НЛП – программы здоровья, овладев которыми можно значительно улучшить свое здоровье.
 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Психология

8 | Отзывы: “НЛП – программа здоровья”

  1. Иван:

    С началом зимних холодов и до самого лета я постоянно болею простудными заболеваниями, неделю работаю, две болею Попробую НЛП)))

  2. Олег:

    Знаю что с помощью НЛП можно запрограммировать человека, а вот то что поправить здоровье не знал. Спасибо.

  3. Борис:

    А если все так просто почему мы болеем? Скорее всего на болезнях кто=то очень хорошо зарабатывает)))

  4. Костя:

    Интересный расклад, надо бы попробовать! Честно сказать, впервые о таком слышу)))

  5. Иван:

    Мне интересно, если уже имеешь хроническую болезнь, возможно ли от нее избавиться?

  6. Артем:

    Когда человек хочет болеть и ему это нравится, он болеет. А хочет быть здоровым, он им и будет. Вот и весь настрой.

  7. ирина:

    как избавиться от самоетдство уже год в плохом состоянии жить не хочу боюсь умереть не чё не отвлекает постоянно паника тревога не лекари не чё сделать не могут не психологи как быть дальше помогите

    • admin:

      Милая Ирина! Жизнь прекрасна, да тяжелая, да полосатая, но прекрасная! Не надо заниматься самоедством, прошлое, на то оно и прошлое. Оно прошло, а жизнь продолжается! Прости себя, родителей, друзей. Простите и отпустите все обиды и разочарования.Поделитесь со своими проблемами, если нет рядом такого человека, расскажите зеркалу, напишите письмо.Постарайтесь найти друзей.Поверти, хороших людей больше, чем вам кажется. И вы замечательный человек.

Написать ответ