Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Психология » Не хватает сил — как вернуть жизненную энергию?

Не хватает сил — как вернуть жизненную энергию?

«О, дух любви, тот дух, что лечит»

В. Шекспир

Дом, работа, дом, опять работа… уже и до депрессии недалеко. Порой для общения, работы, да и активного отдыха просто не хватает сил. Как вернуть жизненные силы и энергию? Лекарствами? Лекарство снимет симптомы, но не вылечит. Настоящее лечение подразумевает крупные изменения и прежде к самому себе, к своей жизни.

Что приводит к нехватке сил?

Чтобы разобраться, что приводит к нехватке жизненной энергии, нужно понять, что такое эта жизненная энергия. А это и есть основа нашей жизни! Человек получает жизненную энергию в виде чувств и, разумеется, пищи. Жизненная энергия или наш дух пропитывает тело и разум, и именно он является нашей целительной силой. Человек испытывает нехватку жизненной силы, когда наступает эмоциональный голод.
Не хватает сил
И что делать, когда наступает эмоциональный голод? Подавить голод. Будни суровы, но постарайтесь разбавить их чем-нибудь приятным. Общайтесь с друзьями, ходите на природу, найдите хобби для себя. Скрасив серые будни, можно выбраться из рутины и вернуть жизненную энергию, и тогда не будет на повестке дня стоять вопрос: «Не хватает сил, как выбраться из рутины?»

Осознание того, что происходит

Когда не хватает сил, перво-наперво нужно осознать от чего это происходит. Только разобравшись со своими желаниями можно как-то изменить ситуацию. Выделите себе немного времени, чтобы побыть наедине с собой. Хорошо подумайте, чего бы вам хотелось, чтобы вам желали изменить в своей жизни. Может быть, вы именно в эти минуты поймете, чего вам не хватает. Может и нужно-то сходить в кино, или на пикник, и привычные серые будни немного освежаться, а душа запоет. Если это не так, тогда хорошо подумав, нужно перейти к кардинальным мерам.

В одиночку проблему не решить

Не хватает сил - как вернуть жизненную энергию
Вы чувствуете себя неудовлетворенной, накопилось много проблем? Не пытайтесь все свалить на свои плечи и решать все самостоятельно. В одиночку проблему не решить. Поговорите с семьей, возможно, может быть, просто нужно разделить домашние заботы.
А может быть, вы страдаете от недостатка внимания? Или вы хотите начать новое для вас дело и не решаетесь самостоятельно принять решение? Но ведь вы живете не на необитаемом острове и все равно есть люди, которые могут понять и помочь, возможно, хотя бы советом.
Если устали от быта, постарайтесь поговорить с родными, пусть возьмут часть бытовых проблем в свои руки. Не слышат вас? Будьте более настойчивы и требовательны.

Переставьте мебель, преобразите дом

Хочется перемен? Душа просто кричит, хочется чего-то новенького, каких-нибудь перемен. Переставьте мебель, преобразите дом. И вовсе необязательно затевать глобальный ремонт, можно просто поставить вазу с цветами, используйте ароматические масла герани, розы или мелисы. Они имеют способность обладать антидепрессивными свойствами.

Паузы – лучшее лекарство, когда не хватает сил

Отведите лично для себя, хотя бы час-два в день. Постарайтесь в выходные подольше понежиться в постели. Примите ванну, сделайте маску для лица, посмотрите любимый сериал. Домашние дела никогда не кончатся, а до стресса или депрессии довести могут.

Советы психолога

Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. В первой напишите все то, что доставляет вам удовольствие. Во второй колонке напишите, когда последний раз вы от души радовались и были бесконечно счастливы. Давно это было? Постарайтесь исправить ситуацию.
Вернувшись, домой с работы, не думайте и не вспоминайте о ней. Посвятите себя мужу, детям. Время летит незаметно и этот день, этот вечер никогда не повторятся.
Отправитесь на выходные, на природу, походите босиком, послушайте пение птиц, журчание ручья. Улучшение непременно наступит. Мать природа любит нас и обо всех заботится, кто протягивает к ней руки и просит помощи.
Удачи вам!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Психология

8 | Отзывы: “Не хватает сил — как вернуть жизненную энергию?”

  1. Елена:

    Ах, если бы всё так просто решалось, как в этой статье написано!
    Существует такое множество причин и проявлений нехватки сил, что пяти этих способов бывает недостаточно, чтобы вернуть их. А как — у каждого свой рецепт…

  2. женя:

    Может просто вы берете на себя много обязанностей и потом чувствуете себя утомленной. Надо взять бумагу и четко распланировать, что вы должны сделать. Может быть какие-то пункты можно убрать и посвятить освободившееся время отдыху. Полезно простой пройтись по воздуху, посмотреть на природу. Также помогает спокойная музыка, вы сможете полноценно расслабиться. Потом вы почувствуете прилив энергии, сможете трудиться более продуктивно.

  3. Unona:

    На самом деле – все гениальное просто! Денька на три перейти на свежевыжатые соки (апельсин, морковь, грейпфрут и др.), любую свободную минуту проводить на свежем воздухе, не читать, не смотреть ТВ, не приближаться к компьютеру и выключить все телефоны и выспаться при открытой форточке. Вот и вся психология! С тела надо начинать, а там и душа «подтянется»…

  4. koctea:

    я попробую, но не знаю если это поможет, накопилось столько проблем, не бывает час где я смог сидеть и не думать что мне делать дальше?
    я стал таким нервным, ничего не получается начинаю кричать и психовать по любой мелочи, чувствую что уже нет сил двигатся дальше.

  5. Anna:

    Я тоже считаю, что нужно начинать с тела – в здоровом теле здоровый дух. И никаких голодных диет, нужно правильное полноценное питание.

  6. Энне:

    Главное, я думаю, чтобы было с кем поделиться проблемами. Таких людей можно найти вплоть до в интернете. Насчет «начинать с тела» — не всегда и не у всех. Вернее, если речь о здоровом питании и сне, уменьшении количества нервов и т.д., то да. Но не всем дано сразу идти в спортзал или иначе заниматься спортом.
    Стоит как можно больше времени уделять себе. Останавливаться на моментах, когда остро чувствуете свое тело, когда вам нравятся эти ощущения… да и вообще ловить моменты, когда вам просто приятно и хорошо.
    Черпайте силы из общения, вдохновения, книг. Главное, никогда не забывайте, что всегда найдется человек, которому вы нужны. Так у всех. И это тоже может стать источником вдохновения.

  7. Тамара:

    советы правильные — и погулять и пообщаться и позитивно мыслить, и даже передвинуть мебель. Но на это нужны СИЛЫ!!! Эти советы хороши для тех, кто не в духе, т.е. в плохом настроении. А когда в прямом смысле сил не хватает дойти до кровати. А здоровье в общем-то нормальное. Это как? Могу за пять минут просто рухнуть на кровать и заснуть, и даже не заснуть, а как бы выпасть куда-то. Как-будто тебя просто выключили. Потом неожиданно очнусь и продолжаю жить. Но силы всегда мало.

  8. тамара:

    Девушка путает понятия — ПСИХИКА и ПСИХОЛОГИЯ. Непростительно для специалиста!

Написать ответ