Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Психология » Аутотренинг » Аутотренинг диете в помощь

Аутотренинг диете в помощь

Настроится на диету, это полдела, а вот соблюдать ее, а потом после окончания не набросится на еду, это намного сложнее. Вот здесь на помощь придет аутотренинг.
Аутотренинг диете в помощь
Живем, жуем, не в чем себе не отказываем, и вдруг однажды замечаем, что одежда-то малой стала, да и одышка мучать начала. На диету садится? Выбор велик, как бы не заблудиться! Каких только нет: и «Капустная», и «Черничная» и даже Шоколадная… Заманчиво! А если силы воли нет? А вот здесь на помощь придет аутотренинг. И не только придет, а окажет реальную помощь в борьбе с лишним весом. «Но, аутотренинг – это же, метод психотерапии?» — возразите вы. Нуда! Метод психотерапии, которым вы можете сами овладеть.
Аутотренинг может помочь улучшить физическое здоровье, психологическое самочувствие и… может помочь похудеть.

Как взять свое состояние под контроль

С помощью аутотренинга можно легче и быстрее добиться снижения веса.
Аутогенная тренировка или как взять свое состояние под контроль? Что сделать? Настроиться на похудение! Однозначно и решительно и ни шагу назад! Только вперед, к намеченной цели: к стройной фигуре! Посмотрите на себя в зеркало «чужими глазами», не понравилось! А теперь представьте себя стройной и молодой, красивой и счастливой! А главное, здоровой и полной энергии!
И все это возможно и реально, все в ваших руках и зависит только от вас!

Проводим аутотренинг

В любое время, тогда, тогда вам удобно, сядьте поудобнее в кресло. Расслабьтесь и начинайте прорабатывать установки направленные на снижение веса.
Мысленно или вслух проговаривайте фразы, утверждающие ваше желание похудеть и то, что вы непременно этого достигните.
Для того чтобы проговаривать текст, совершенно не обязательно заучивать готовые тексты. Произносить можно свои собственные слова, главное, чтобы они шли от чистого сердца и были полны веры.

Произносите приблизительно такое:

«Мой вес таит на глазах, я легко и быстро худею. У меня стройные ноги, идеальная фигура. Я не голодна, ем в меру, я много двигаюсь. Моя фигура с каждым часом становится стройнее, жир тает на глазах, я становлюсь все красивее и красивее. У меня сильная воля и я скоро стану очень стройной».
Чем больше вы будете верить в свой успех, тем больше шансов на успех.
Скажете чушь? Вы не правы! Аутотренинг помог не одному человеку. Главное верить и регулярно заниматься.
Но, если заниматься аутотренингом, но при этом килограммами съедать булочки, пирожные и сосиски, то результата долго ждать придется.

Итак:

  • Регулярно занимаемся аутотренингом
  • Активно двигаемся
  • Не нервничаем и не перенапрягаемся на работе
  •  Меньше едим мучных изделий, сладостей и жирной пищи.
  •  Больше едим фруктов и овощей.

Гляну в зеркало с утра:
До чего ж я хороша!
Удачи!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Аутотренинг

4 | Отзывы: “Аутотренинг диете в помощь”

  1. Яна:

    Зеркало и аутотренинг — лучшие помощники в избавлении от лишнего веса. Нужно верить в результат, хвалить себя даже за небольшие достижения и тогда всё получится. Я долго не могла настроиться на диету, пока не посмотрела внимательно в зеркало. Аутотренинг помог не сорваться с диеты, теперь я с удовольствием смотрю на своё отражение и довольна результатом.

  2. Юлия:

    Простой аутотренинг мне в данной ситуации не помогает. Я достала любимый костюм, в которые не могу влезть и постоянно на него смотрю.

  3. Natala:

    Для меня лучшим аутотренингом являются слова мужа: «голубка моя, ты ведь скоро не взлетишь!». После этого на еду смотреть не хочется, а зарядка сразу же становится регулярной.

  4. Ana:

    Правильно, аутотренинг необходимая вещь, большая поддержка для сидящих на диете)))

Написать ответ