Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Полезные советы » Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

«Телевидению принадлежит будущее. Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение».

«Москва слезам не верит» х.ф. Владимира Меньшова (1980).

Телевизором в наше время никого не удивишь. Нет такой семьи, в которой не было бы его, да еще и не по одному. Не смотря на то, что телевидение упорно вытесняет интернет, меньше телевизор смотреть не стали.  Но так ли безобидно смотреть телевизор?jjhg765klhkjgv

Вредное влияние

О вреде телевидения говорят, говорят, но смотреть не перестают. Какой же от него вред?

Научно доказано и проверено временем губительное воздействие телевизора на зрение. На что еще он оказывает вредное действие? Излучение, исходящее от экрана:

  • Повышает утомляемость
  • Нарушает сон, провоцируя бессонницу
  • Снижает работоспособность
  • Оказывает отрицательное действие на окислительно-восстановительные процессы
  • Влияет на состояние нервной системы
  • Негативно действует на эндокринную и сердечно-сосудистую систему
  • Ухудшает обмен веществ

Необходимая реальность

Телевизор является необходимой реальностью, и помимо вреда приносит и пользу. Если, конечно, не занимает все свободное время.

  • Телевизор дарит знания
  •  Держит в курсе событий. Из телевизионных передач мы узнаем, что творится в мире
  • Дает практические советы
  • Заставляет думать
  • Помогает познать мир
  • Погружает в мир грез
  • Дает возможность посмотреть другие страны
  • Поднимает настроение, являясь хорошим релаксатором
  • Подсказывает ответы
  • Позволяет лучше разобраться в отношениях с детьми

Профилактические рекомендацииimages

Так как телевизор неотъемлемая часть нашей жизни, важно соблюдать рекомендации, необременительные, эффективные и вполне  доступные.

  • Нельзя смотреть телевизор в темном помещении. Важно, чтобы как при естественном, так и искусственном  освещении световые блики не попадали на экран телевизора.
  • Смотреть телевизор можно на расстоянии равном 3-4 размерам экрана телевизора. К примеру, если экран телевизора по диагонали 68 см, смотреть стоит на расстоянии 2,5-3 метра.
  • От центра экрана можно сидеть в пределах пространственного угла, не превышающего 60 градусов.
  • Телевизор должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Уровень отклонения вниз должен быть не больше 15-20 градусов.
  • Если есть необходимость пользоваться очками, не забывайте их надевать.
  • Когда передача или фильм прерываются рекламой, походите по комнате, закройте глаза на 1-2 минуты, поморгайте, помассируйте веки, область вокруг глаз.
  • Просматривая передачи, можно выполнять несложные физические упражнения.
  • Нельзя смотреть телевизор, лежа и полулежа.
  • Нельзя кушать перед телевизором
  • После вечернего просмотра желательно совершить прогулку на свежем воздухе.
  • Смотреть телевизор взрослым не рекомендуется более 4 часов, школьникам более 2 часов, дошкольникам не более 1 часа.

Если  хотите обезвредить себя от вредного действия телевизора, не пренебрегайте советами.

 

 

 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Полезные советы

5 | Отзывы: “Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью”

  1. riens666:

    Все мы знаем, что вредно и есть перед телевизором, и лежа смотреть, а вот все-равно так делаем, а все потому, что так удобно!

  2. Василий Петров:

    Лежа смотреть телевизор удобнее, жаль, что вредно.

  3. Juli:

    Хорошие советы почти все, но вот насчет телевизора на уровне глаз и ниже не согласна. Он должне быть на уровне глаз и немного выше, но никак не ниже. Чтобы человек при простмотре телевизора не нагибался. Но и высоко, это конечно не над потолком, а не выше полуметра над уровнем глаз.

  4. Максим Орлов:

    Весь день пялится в экран вредно и глазам и здоровью в целом.

  5. василий:

    Советы правильные, ничего не скажешь.

Написать ответ