Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Полезные советы » Как париться в бане

Как париться в бане

И снова здравствуйте, дорогие читатели женского журнала и наши гости!

Продолжим рассказ о русской бане. Тема данной статьи: «Как правильно париться в бане?»

До недавнего времени считалось, что поход в баню — это гигиеническая процедура.  Затем было установлено, что баня прекрасное средство для востановления сил, закаливания и… превосходное средство избавления от лишнего веса. И, не только!  С точки зрения науки, банная процедура по своему воздействию на организм, равносильна спортивной тренировке.  Особенно баня полезна людям сидячих профессий, так как восполняет недостаток движений.

Но не надо воспринимать лечение баней, как панацею от всех болезней. Кому поможет баня справится с болезнью, а кому нет, решить может только врач.

У бани есть свои законы, которые следует соблюдать, для того чтобы баня принесла пользу, а не вред.

С чего начинать банную процедуру?

С медицинского осмотра! Если нет противопоказаний, тогда вперед!

Если вы впервые идете в баню и в парную, вам надо постепенно приучить организм к жару. И не надо гнаться за бывалыми  парильщиками.

Перед заходом в парилку необходимо принять душ без мыла. А вот голову мочить не надо!  Чтобы защитить голову от перегрева, наденьте шапочку. Шапочка должна быть естественной окраски и из плотной ткани. Если нет шапочки, можно из полотенца сделать скрутить тюрбан.

Тюрбан — чалма. Мужской и женский головной убор в виде куска ткани, обмотанного вокруг головы.

К банному жару надо привыкать постепенно. Сразу не забирайтесьна самый верхний ярус полка. Организм сначала должен прогреться.
В парной лучше принять лежачие положение. В вертикальном положении нагрузка на на организи увеличивается почти в двое.

Каким должен быть пар

Пар должен быть сухим. Так как чем суше пар, тем быстрее пот испаряется с поверхности кожи. Нельзя, чтобы все тело покрывалось слоем пота, а то само потоотделение приостановит очищение загрязненных пор.
Вы зашли в парилку, сначала посидите, подышите, а затем уж начинайте париться, лежа на животе. Париться лучше вдвоем.

Как правильно париться веником

Движения веником(Какой выбрать веник) надо выполнять в определенной последовательности. Как? В какой последовательности? От ног до головы и обратно. Сначала начинаете с легких поглаживаний стоп, икр, ягодиц, затем вдоль спины и к рукам. У головы останавливаемся. И обратно по бокам к стопам. По бокам проводим веником как веером, едва прикасаясь к телу. Затем переходим к постегиванию.
Больше 10-15 минут в парной находиться не стоит. Выдержите в более прохладном помещении 20-30 минут и можно заход в парную повторить. Количество заходов в парную полностью зависит от вашего самочувствия и от цели вашего визита в баню.

После выхода из парной, сначала облейтесь теплой водой. После нескольких сеансов, можно принять и холодный душ.

Если вы пришли в баню с целью сбросить лишние килограммы, то после парной нельзя принимать резко холодного душа, потому что это замедляет потоотделение.

После последнего посещения парной, завернитесь в теплую простынь, чтобы подольше сохранить тепло.

Вернувшись после бани домой, позвольте себе хорошенько отдохнуть. И вы неприменно убедитесь, как права поговорка: «Душистый пар не только тело лечит, но и душу».


© Женский журнал «По женски» | Полезные советы

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Полезные советы

1 отзыв “Как париться в бане”

  1. Татьяна:

    Собираясь в баню, всегда помните: не следует туда идти на голодный желудок, но и переполнять его не стоит. Выполняйте медленно банные процедуры, получайте от этого удовольствие. Во время посещения бани следите за своим самочувствием. Пусть время, которое Вы там находитесь, будет временем расслабления и отдыха. Используйте баню с пользой для красоты, здоровья!

Написать ответ