Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Полезные советы » Как избавиться от усталости в любое время года

Как избавиться от усталости в любое время года

Расцвели подснежники, ирисы, одуванчики, зеленеют луга, распускаются листья на деревьях, гнездятся птицы – природа проснулась после зимней спячки. И лишь один организм человеческий, никак не может проснуться.
Избавиться от усталости
Наступает лето, день становится длиннее, и у нас прибавляется работа. Зимой день короче и свободное время проводим большей частью на диване перед телевизором или за компьютером. Отдыхаем! Но почему тогда после зимней «спячки» никак на работу настроится, не можем? Почему не осталось никаких сил? И как победить усталость?
Элементарно просто! Витаминов не хватает, солнечных лучей – не достаточно! Да и мышцы с суставами «заржавели!» Сил совсем не осталось. Что делать? Запускать организм!

Сон должен быть правильным

Что нам необходимо для полноценной работы? Самое главное это сон! Да-да, здоровый крепкий сон! Ни один человек не сможет оставаться бодрым и здоровым, если он не выспался или плохо спал. Легко сказать! А как в жизнь воплотить все это? Элементарно «Ватсон»!
 победить усталость
Чай с ромашкой! Стакан чая с ромашкой перед сном снимет напряжение, избавит от стресса.
Больше всех страдают от зимней усталости люди с пониженным давлением. Для них есть простой совет, который избавит от резкого понижения давления в течении всей ночи. И какой же?
Спать на высокой подушке, а можно и на двух, если подушка ваша небольшая.
Запомните: сон – это лучшее лекарство.

Питание, которое придает силы и бодрит

Избавиться от усталости, конечно же, поможет бодрящее питание. Раскроем вам небольшой секрет: есть такие продукты питания, которые дают энергию и силы на весь день. А что это за продукты?
Продукты, стимулирующие мозговую деятельность. Проще говоря, это продукты для мозга, и продукты, избавляющие от сонливости. А, как известно это одни и те же продукты.
Яблоки, цитрусовые, зеленый чай, орехи и, конечно же, шоколад!
Прогулки на свежем воздухе
Ежедневно гуляя на свежем воздухе, мы не задавали бы себе вопрос: « Как победить усталость»?
Улучшает самочувствие витамин «Д», а где его взять? На улице! 20 минут на свежем воздухе, это не много, но какой заряд бодрости! И организм после солнечных ванн, активнее вырабатывает витамин «Д».
Улучшаем кровообращение
Улучшить кровообращение поможет контрастный душ и ванны для красоты и здоровья. Приняв утром контрастный душ, заряжаемся энергией на весь день. И еще один плюс нам даст контрастный душ. Он укрепит иммунитет!

Эфирное масло мяты от упадка сил

Сонливость, просто засыпаешь на ходу, особенно после обеда. Хорошо когда дома, а на работе? Глаза предательски закрываются. Не стоит так отчаиваться, на помощь придут эфирные масла! Эфирное масло мяты от упадка сил самое верное средство. А всего-то смазать виски! И такой потрясающий эффект!
Почему именно мята? Да потому что она богата эфирными маслами, ментолом и ароматическими веществами. Все это очень эффективно при упадке сил. Где взять эфирное масло? Продается в аптеке.
И еще…
Самое главное думаете что? Отличное настроение! Все прекрасно, все чудесно! А будет еще лучше! Только вы должны этого сами хотеть!
Удачи, здоровья и никакого упадка сил! Выше голову!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Полезные советы

4 | Отзывы: “Как избавиться от усталости в любое время года”

  1. Яна:

    Мой день в любое время года начинается и заканчивается прогулкой с собакой. Наблюдая за жизнерадостным любимцем, успеваю проснуться и настроение улучшается. А вечером прогулка успокаивает и засыпать легко.

  2. Наталья:

    Контрастный душ, отличное средство для снятия усталости. Утром он помогает проснуться, а вечером после работы взбодриться.

  3. Стася:

    Хороший сон, правильное питание. Какое утро может быть без чашечки хорошего кофе, желательно натурального. Стараться хоть немного побаловать себя любимую — тогда и усталость не будет заметна.

  4. Melena:

    Сон — самое верное средство от усталости. Но это должен быть полноценный сон, т.е., начинаться он должен часов в 10 -11, т.к. именно засыпание и сон до 12 часов ночи дает нам отдых, а не просто забытье.

Написать ответ