Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Полезные советы » Безопасный загар или как загореть и не сгореть

Безопасный загар или как загореть и не сгореть

Золотистый и безопасный загар, прекрасное летнее настроение нам дарит «гормон счастья», серотонин, вырабатываемый в нашем организме под влиянием ультрафиолета. Кроме того, пребывание на солнце активизирует сексуальность.

Яркое солнышко радует, но иногда мы забываем, что греясь в лучах солнца, можно не только наслаждаться, но и получать неприятности. Выходя на улицу нужно знать о безопасный загар и как загореть правильно.

Грамотная защита от солнца

Золотистый цвет кожи – мечта! Но, получить идеальный загар за один день не получится. Кожу нужно постепенно приучать к лучам солнца, чтобы не получить ожог. Безопасным загар должен быть!
Самый красивый и ровный загар можно получить, не жарясь на солнышке, а неспешно прогуливаясь по пляжу. Собираясь на пляж, не забудьте нанести солнцезащитный крем, спрей или молочко. Солнцезащитные средства наносятся на кожу не только с целью уберечь кожу, но и чтобы получить ровный и красивый загар.

Запомните

Крем наносить нужно за 30 минут до выхода из дома, а, не жарясь на солнышке.
Выбирая крем, обратите внимание, чтобы значение SPF – фильтра у него было не менее 25-30 единиц, а для лица не менее 50. Чем светлее кожа, тем уровень защиты крема SPF должен быть выше. Все солнцезащитные крема в среднем работают 2-3 часа, поэтому если вы любите купаться, то не забывайте обновлять защитный слой крема.
После пляжа, придя домой, нужно ополоснуться теплой водой и смыть все нанесенные средства. После обтирания нанести на кожу увлажняющий крем.

Совет

Декоративной косметикой на пляже лучше всего не пользоваться. Косметика от жаркого солнца будет расплываться на лице, и забивать поры. Духами и туалетной водой тоже лучше не пользоваться.
Безопасный загар

Лучшее время пребывания на солнышке

Чтобы избежать солнечного удара и не сжечь кожу, нужно правильно выбирать время пребывания на солнышке. В первый день больше 20 минут не стоит жариться на солнышке, а затем время увеличивать. Лучшее время для загара до 10 часов утра и после 16 часов.

Утром солнечные лучи еще мягкие и коже не навредят. А вот с 11 часов до 16 часов солнце очень агрессивно, поэтому лучше отдохнуть в тени или на худой конец прикрыть открытые участки тела. Помочь вам могут пляжные зонты, соломенные шляпки, солнцезащитные очки. Не забывайте, что нужно беречь глаза летом особенно.

Вода и еда – мои главные друзья

Под палящими лучами солнца организм теряет влагу, поэтому, отправляясь на пляж, не забудьте прихватить с собой бутылочку с водой. Воду желательно брать не газированную. Обильное питье спасет организм от потери влаги. Вода летом лучший друг!
Отправляться на пляж не стоит на голодный желудок. Идеальным вариантом будет покушать за полчаса или час до выхода из дома.
Еда, такой же друг, как и вода. Есть даже определенные продукты, помогающие получить красивый загар, защитить от ультрафиолета и сохранить водный баланс в организме.
Солнечные помощники
1. Персики – защищают организм от ультрафиолетового облучения и от солнечных ожогов.
2. Виноград помогает сохранить водный баланс
3. Морковь поможет придать стойкий свет
4. Томаты помогут проявить загар
5. Шпинат – дарит загару насыщенный цвет

Когда солнце не на пользу

Поваляться на солнышке и получить красивый загар хочется всем. К тому же это лучшая профилактика остеопороза. Но не нельзя забывать о том, что женщины должны с особой осторожностью относиться к солнышку. И все знать о безопасном загаре.
С осторожностью нужно относиться и тем, у кого аллергия на солнце, кто имеет глубокие раны и порезы, доброкачественные образования, обилие родинок. Риску подвержены и те, кто принимает лекарства, и, конечно же, беременные женщины.
Нейтрализовать вредное воздействие солнечных лучей поможет солнечная диета.

После солнечных ванн

Наша кожа, даже если мы проведем не так много времени на солнышке, успеет получить вредное воздействие солнечных лучей. И прежде всего кожа, солнце ее сушит, лишает влаги. Поэтому нужно заботиться о дополнительном ее увлажнении. Придя с пляжа, обязательно нужно наносить на тело крем после загара.
Если вы все-таки не уследили, и ваша кожа обгорела, приложите на место ожога ткань, смоченную в воде. Затем нанесите заживляющий крем.
Безопасный загар, безусловно, полезен, так что не вредите себе сами!
Загорайте на здоровье!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Полезные советы

2 | Отзывы: “Безопасный загар или как загореть и не сгореть”

  1. Melena:

    С некоторых пор, прочитав о вреде чрезмерного пребывания на солнце, я не загораю под прямыми солнечными лучами, а только в тени. Но при этом загар на коже есть, он ровный и я никогда не обгораю.

  2. Яна:

    Раньше не задумывалась о вредном воздействии солнышка и днями загорала на пляже, даже ожогов никогда не было. Теперь попробую загорать под зонтом.

Написать ответ