Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » На кухне » Диетические рецепты » Салат из кальмаров 4 диетических рецепта

Салат из кальмаров 4 диетических рецепта

Предложение диетические рецепты превосходно дополнят ваш арсенал по приготовлению салатов из морепродуктов!

Диетические салаты из кальмаров

Салат из кальмаров яйца и лука

Продукты:

  • Кальмары – 3 тушки
  • Яйцо куриное – 6 шт
  • Лук – 2 шт ( среднего размера)
  • Огурчики маринованые – 3 шт
  • Морковь – 3 шт
  • Майонез низкокалорийный

Кальмары отварить и нарезать соломкой. Варёные яйца натереть на крупной тёрке. Нашинковать лук, а огурцы порезать квадратиками. Морковь отварить и натереть на тёрке.

Подготовленные ингредиенты выложить слоями, каждый промазывая майонезом следующим образом:

  • 1 – 3 яйца
  • 2 – Кальмары
  • 3 – Лук
  • 4 – 3 яйца
  • 5 – Огурцы
  • 6 – Морковь

Салат из кальмаров, яблок и картофеля

Для приготовления потребуется:

  • Кальмары – 100гр
  • Картофель – 30гр
  • Морковь – 10гр
  • Лук – 10гр
  • Яблоко – 20гр
  • Майонез низкокалорийный – 20гр
  • Зеленый горошек – 20гр
  • Чеснок, зелень, соль и перец

Кальмары, отваренные мелко нарезать, яблоко и лук нашинковать. Отварить картофель и морковь, затем нарезать квадратиками. Все перемешать добавить зелёного горошка и заправить майонезом, сверху посыпать зеленью.

Салат из кальмаров и яблок

Ингредиенты:

  • Кальмары – 100гр
  • Лук – 5гр
  • Яблоко – 50гр
  • Майонез низкокалорийный – 15гр
  • Зеленый горошек – 5гр
  • Яйцо куриное
  • Зелень, соль

Нарезать отваренные или консервированные кальмары. Мелко порубить яйцо и лук. Очищенные от кожуры и сердцевины яблоки нарезать кубиками Все перемешать добавить соль, зелёный горошек и заправить майонезом.

Салат из кальмаров и свёклы

Продукты:

  • Кальмары – 100гр
  • Свекла – 100гр
  • Лук – 15гр
  • Майонез низкокалорийный – 20гр
  • Зелень – 10гр
  • Соль и перец

Мелко нашинковать варёные кальмары, отварить свёклу и нарезать, затем нашинковать лук с зеленью. Все перемешать и заправить майонезом

Приятного аппетита!


© Женский журнал «По женски» | Диетические рецепты

Посмотрите еще по теме:

Написать ответ