Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Красота » Лицо » Массаж и гимнастика для лица

Массаж и гимнастика для лица

Молодость – прекрасная пора! Глаза сияют и светятся, кожа нежная и упругая! С возрастом все меняется. По-прежнему могут также светиться глаза, а вот щеки что-то обвисли, да и второй подбородок появился. Глянешь в зеркало, и настроение портится, плакать хочется. В душе-то все еще 20! Почему нас годы не щадят? И так мало Бог дал времени на молодость?
Заниматься своей внешностью надо с раннего возраста. Чтобы потом локти не кусать.
Но не стоит прежде времени себя хоронить! Все можно исправить! Даже если в молодости наплевательски к этому относились и думали, что старость никогда не наступит.
«Не Боги горшки обжигают!» Все в наших руках! Давайте-ка займемся гимнастикой лица!
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Что нам даст гимнастика для лица? А что она нам дает вообще? Гимнастика то есть!
Гимнастика дает определенные технические навыки, вырабатывает силу воли, гибкость, выносливость, чувство равновесия. Гимнастика убирает излишние жировые отложения, укрепляет мышцы спины, живота и лица тоже.
Значит с помощью гимнастики, мы сможем натренировать мышцы лица! И не только! Гимнастика лица улучшит кровообращение в клетках кожи, усилит выработку коллагена. А результатом будет то, что ваша кожа станет как в юные годы, эластичной и подтянутой! Но, если вы ещё юны и молоды, то предотвратит возрастные изменения!
Чтобы выполнять правильно гимнастику надо знать основные группы мышц лица.

Главные группы мышц лица

  • 1. Мышцы лба (occipito frontalis) — мышцы свода черепа. Упражнения для этих мышц помогут уменьшить складки на лбу.
  • 2. Мышцы век (Musculus orbicularis oculi). Выполняя, упражняя для мышц век, можно избавиться от мешков под глазами и «гусиных лапок».
  • 3. Мышцы щек (латинское слово Musculus buccinator) — главная мышца, щечный мускул.
  • 4. Мышцы рта (латинское слово orbicularis oris). Эти мышцы, состоящие из одиннадцати мускулов, окружают губы, и они управляют ртом.
  • 5. Мышцы шеи (от латинского слова piatysma muscles) удерживают голову в равновесии.

Совет
Первоначально выполните упражнения перед зеркалом. Убедившись, что вы делаете все правильно, можете обходиться и без него. Для получения результата старайтесь проводить гимнастику ежедневно в течение 10 минут. А делать это лучше вечером, кожа лица лучше подготовится к ночному восстановлению.

Гимнастика для лба

  • 1.Указательные пальцы положите на брови.
  • 2. Сдвигайте брови, как бы вы хмуритесь, а пальцами оказывайте сопротивление.
  • 3.10-20 секунд фиксируйте такое положение, затем расслабьтесь.
  • 4. Потрите между бровями кожу, словно разглаживаете ее.

Следующее упражнение

  • 1.На лоб, чуть выше бровей кладем ладонь. Ладонью давим на лоб, а брови при этом приподнимаем и опускаем. Ладонь оказывает сопротивление.
  • 2. Надавите вторыми и третьими пальцами обеих рук на начало бровей, на переносице. Будто вы сердитесь, сдвигайте брови. Пальцами оказывайте сопротивление.

Нежно погладьте лоб.

Боремся с «гусиными лапками»

«Гусиными лапками» в народе называют мелкие мимические морщинки в уголках глаз. Морщинки эти, в самом деле, похожи на гусиные лапки!
Указательные пальцы обеих рук расположите под бровями (посередине бровей), а большие пальцы под глазами на уровне переносицы. Пальцами слегка растяните кожу и, оказывая сопротивление (пальцами), поморгайте 15-20 раз. Немного расслабьтесь. Затем переместите пальцы ближе к вискам и снова растяните кожу, при этом закройте глаза и замрите, секунд на 6-8. Расслабьтесь!

Упражнения против складок над верхней губой

Расположите указательные пальцы над верхней губой и приоткройте рот. Слегка натягивая кожу, разведите пальцы в разные стороны. На 6 секунд замрите. Затем раскройте рот чуть-чуть шире и надавливайте на губу пальцами. Надавливайте 6-10 секунд. После этого расслабьтесь.

Подтягиваем подбородок

Кулаками подоприте голову и постарайтесь опустить голову вниз. Кулаками оказывайте сопротивление. Держите так 6-10 секунд, затем попробуйте открыть рот, но не переставайте кулаком оказывать сопротивление. Продержитесь итак секунд 6-10.

Массаж лица

Массаж для лица
Массаж способствует улучшению кровообращения, а также нормализации обмена веществ. К тому же массаж помогает коже дышать, и укрепляет ткань и мышцы. Всем этим помогает дольше сохранять кожу гладкой, эластичной и молодой!
Массаж лица нужно проводить ежедневно. Никакого труда! Крем наносите на лицо? Совмещайте приятное с полезным! Вечером снимаете макияж, сняв его и очистив кожу, уделите 5 минут.
Как делать массаж? Очень просто!
Возьмите несколько капель крема и нанесите на лоб, щеки, подбородок, нос и растирайте круговыми движениями. Кремом для век смажьте веки, двигая пальцами строго по часовой стрелке. Растираем легко и нежно. Подушечками пальцев выполните постукивание по лицу. А вот зону вокруг глаз постукивать надо исключительно безымянным пальцем. Почему? Безымянный палец считается самым «ленивым», поэтому он не будет травмировать нежную кожу вокруг глаз.
Выполняя массаж лица, не забываем про зону декольте и шею.

Еще один совет

Появление морщин, как и любую другую проблему, проще предотвратить, чем бороться потом. Поэтому не откладывайте на завтра, и гимнастику, и массаж начинайте делать с 20 лет. Только с выбором крема надо быть очень осторожными. Покупайте крем, в котором меньше химии и который по возрасту подходит.


© Женский журнал «По женски» | Красота

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Лицо

Написать ответ