Уютный журнал По-женски

Главная » Физкульт-привет » Специальная зарядка при панкреатите

Специальная зарядка при панкреатите

Улучшить кровообращение, снизить воспаление и отек в поджелудочной железе, усилить отток пищеварительных соков поможет специальная зарядка.
Специальная зарядка при панкреатите
Поджелудочная железа очень чувствительный орган, можно даже смело сказать сверхчувствительный. Все неблагополучия, происходящие в организме, поджелудочная железа остро чувствует. Недоброкачественная пища, различные инфекции, тяжелый физический труд, и многое, многое другое вызывает воспаление нашей поджелудочной железы.
Избежать обострения панкреатита поможет здоровый образ жизни, диетическое питание, советы травников! И не только! Поможет и специальная зарядка при панкреатите!

Зарядка при панкреатите

Предупреждение врача-гастроэнтеролога:
Категорически нельзя переедать и делать упражнения на сытый желудок.
Зарядку лучше всего выполнять утром. Начинать надо с 3-4 повторов каждого упражнения, постепенно увеличив до 9-10 раз.

1. Встать, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Легкие повороты туловища вправо-влево. Таз при этом остается на месте.

2. Лежа на спине, положить ладонь на живот, прикрыв сверху второй ладонью. Обеими руками делать поглаживающие круговые движения вправо, затем влево.

3. В этом же положение (лежа на спине, ладони, на животе), глубоко вдохнуть, выдохнуть. Задержать дыхание и втянуть в себя живот. Сосчитать до трех и расслабиться.

4. Не меняя позы, вдохнуть, задержать дыхание, при этом как можно сильнее надуть живот. Считать до трех, расслабиться.

5. Вдохнуть, выдохнуть. С выдохом сильно втянуть в себя живот, задержать на несколько секунд дыхание, потом расслабить мышцы брюшного пресса. Затем сильно надуть живот при вдохе и втянуть внутрь на выдохе.

6. Нежно погладить живот.

Специальная зарядка при панкреатите обязательно поможет в лечении. Кажется, нет такой болезни, нет такого органа в организме человека, на которое дыхательная гимнастика не оказывала бы благотворного влияния.

«И главное

Положительный настрой – залог успеха при любом заболевании.
Любые сильные (стрессы), длительное нервно-психическое напряжение негативно влияют на состояние поджелудочной железы.
Просыпайтесь и засыпайте с ощущением радости, ведь завтра будет новый день и он будет еще лучше!
Юрий Вилунас – академик, представляющий методику оздоровления без лекарств, методику рыдающего дыхания, считает, что в каждом человеке заложен источник молодости, здоровья и долголетия, главное его открыть!
Откойте для себя свой источник!


© Женский журнал «По женски» | Физкульт-привет

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет