Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Физкульт-привет » Сохрани красоту груди. Методика упражнений

Сохрани красоту груди. Методика упражнений

Милые дамы, интернет журнал «po-zhenski.ru» хотел бы поделиться с вами, как с помощью простых упражнений можно сохранить красоту груди.Сохрани красоту груди
Грудь — украшение любой женщины. Приятно смотреть на женщину, у которой красивая подтянутая грудь. К сожалению, с возрастом форма груди меняется. И не только с возрастом, вредные привычки: алкоголь, курение, очень отрицательное влияние оказывают на состояние груди. Важно за грудью правильно ухаживать и заботиться о ней.
Предлагаем вам несколько упражнений, если выполнять их регулярно, вы укрепите мышцы грудной клетки. А также эти упражнения помогут вам улучшить кровообращение, сделают кожу более упругой, и помогут сохранить красоту груди.

  1.  Встаем прямо по стойке смирно, руки прижимаем к телу. Попеременно напрягаемся и расслабляемся. Повторяем 10 раз.
  2.  Стоим прямо и с силой сжимаем перед собой ладони рук, как бы молимся. 10 раз сжимаем и разжимаем. Если выполнять регулярно это упражнение, то оно поистине творит чудеса.
  3.  Стоим прямо, ладони на груди, с силой сжимаем друг с другом кончики пальцев. Считаем до 10 и расслабляемся. Повторяем 10 раз.
  4.  Стоим в той же позе, то есть прямо. В руки берем резиновый мячик, На уровне груди с силой сжимаем и разжимаем мячик. Повторяем 10 – 15 раз.
  5.  Поза та же, руки вытягиваем перед собой. Сводим ладони вместе. Попеременно нажимаем левой рукой на правую руку, а правой рукой на левую руку.
  6.  Поднимаем руки над головой и выполняем предыдущее упражнение.
  7.  Сцепляем на затылке руки в замок, сводим локти перед собой и отводим назад. Повторяем 10 раз.
  8.  Встаньте лицом к стене, ладонями упритесь в стену и с силой надавливайте на нее.
  9.  Стоим прямо, разводим руки в стороны и делаем руками круговые движения назад и вперед. Выполняем по 10 раз в разную сторону.

Выполнив эти несложные упражнения, примите контрастный душ.
Эти упражнения помогут вам вернуть красоту вашей груди. Но, не думайте, что выполнив несколько раз упражнения, вы станете обладательницей очаровательной груди. Над этим придется еще поработать.
Красивая и ухоженная грудь – мечта любой женщины! Давайте претворим мечту в жизнь!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет

Написать ответ