Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Физкульт-привет » Славянская Здрава-способ чувствовать себя бодро весь день!

Славянская Здрава-способ чувствовать себя бодро весь день!

Открываешь утром глаза, но не можешь оторвать голову от подушки. А потом весь день чувствуешь себя разбитым, да еще и в сон клонит. Знакомая ситуация? Конечно же, речь не идет, о человеке, когда он болеет. А вполне здоровый человек, просто засмотрелся телевизор, или засиделся за компьютером. Есть прекрасное средство, пробудиться, почувствовать скрытые резервы организма и это лекарство – «Славянская здрава».Славянская здрава

«Славянская здрава», это что ?

Это уникальная методика, которая помогает впитать энергию, защититься от психологического противника во время игры, оставаться физически здоровым.
Оздоровительных систем существует множество. У каждого народа своя система оздоровления. Славянская здрава – это исконно русская. И возникла она много веков назад. Основана система на многовековом опыте народа.

Она схожа с другими восточными методами оздоровления. Однако, совершенно иная, своеобразная система оздоровления. Славянская здрава, предлагает жить в гармонии с природой. Она помогает уменьшить риск негативного воздействия окружающей среды.
Духовное развитие человека, его физическое здоровье – главная задача, «Славянской здравы»

НЕМНОГО ИСТОРИИ
На протяжении многих веков человеком создавались разные методы оздоровления. Это, лечения травами, ранений и болезней, знахарство, а также и боевым искусством. Оздоровительные мероприятия и боевые были тесно связаны. И это не удивительно. Если сейчас мы занимаемся гимнастикой с целью держать себя в форме, то в давние времена физическая подготовка была необходима. Мужчины обязаны были быть в форме. От физической подготовки мужчин, зависела не только его жизнь и жизнь его семьи, но и жизнь его народа. Славяне всегда могли дать отпор не прошеным гостям.

Для чего мне Славянская Здрава

Славянская здрава поможет пробудиться, почувствовать скрытые резервы организма. При регулярных занятиях стабилизируется работа сердечно — сосудистой системы, дыхательной, нервной, пищеварительной, и, что само собой разумеется, опорно — двигательного аппарата.

Подготовительные упражнения

  1. По часовой стрелке плавно вращаем головой. Мысленно представляем, как в родничок втекает энергия и проходит через все тело.
  2. Руки поднимаем, а корпус плавно вращаем по часовой стрелке. При этом представляем, как сверху опускается золотой поток и обволакивает нас, как кокон.
  3. Делаем вращения тазом, представляя, как кокон поднимается вверх по телу.

Расслабляемся, руки при этом висят как плети. Мотаемся из стороны в сторону.

  1. Разводим руки в сторону и вращаемся вокруг себя. Представляем вокруг себя шар, как будто этот шар охраняет нас от всяких бед.
  2. Обнимаем себя очень крепко, затем расслабляем руки. Несколько раз повторяем.

ВАЖНО: все упражнения надо делать столько повторов, чтобы они были кратны трем. Но, не более двадцати одного раза.(3, 6, 9, 12, 15, 18, 21).

Упражнения по славянской здравы для бодрости на весь день

  • Первое упражнение:

    Садимся на пол. Вытягиваем ноги вперед, при этом спина прямая, а ступни на ширине плеч. Ставим ладони на ягодицы, пальцы вперед. Делаем вдох.
    Выдыхая, наклоняем голову назад, при этом поднимаем туловище.
    Задержав дыхание, напрягаем мышцы. Медленно выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.

  • Второе упражнение:

    Встаем прямо, разводим руки в сторону на уровне плеч, ладони смотрят вниз.
    Плечи расслаблены, подбородок вверх. Кружимся по часовой стрелке. Дыхание должно быть свободным.

  • Третье упражнение:

    Из положения, лежа, опираясь при этом на ладони и подушечки пальцев, прогибаемся. Ноги и руки на ширине 60-70см. Голова поднята и запрокинута назад.
    Делаем вдох. Выдыхая поднимаем таз вверх. Подбородок прижимаем к груди, должны видеть ступни своих ног.

Надеемся что Славянская Здрава поможет Вам взбодриться !


© Женский журнал «По женски» | Физкульт-привет

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет

Написать ответ