Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Физкульт-привет » Избавление от дряблых мышц и отвисшей кожи

Избавление от дряблых мышц и отвисшей кожи

Независимо  от возраста женщина всегда желает выглядеть красиво и элегантно. Но на пути к красоте проблемы растут быстрее, чем в лесу грибы. Только справились с одной проблемой – лишнего веса, как тут же,  возникла новая проблема. Проблема дряблых мышц  и отвисшей кожи.  И теперь уже появляются предательские мысли, а может зря худела?

Нет не зря! Скинув несколько килограммов, организм стал лучше работать, а разве вы не ощутили чувство легкости? Ну, а дряблой стала кожа, будем бороться!

Природа  щедро  одарила нас проблемными зонами на нашей фигуре, которые требуют постоянного внимания.  Причина в  гармонях, вырабатываем женским организмом.  Ну, если удалось  справиться с лишним весом, поборемся и с отвисшей кожей.

Упражнения для избавления от дряблой кожи

Чтобы избавиться от дряблой кожи можно 3-4 раза в неделю выполнять следующий комплекс   упражнений с гантелями:

На пол постелите коврик.

  1. Ложитесь на пол, при этом ноги согните в коленях. Поднимите  руки с гантелями вверх на уровне груди. Не касаясь, пола, сводите и разводите руки. Повторяем упражнение 20-25 раз.
  2. Встали прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и направлены вверх. Заводим гантели за голову. На выдох разгибаем руки и поднимаем их над головой. На вдох снова сгибаем. Опускаем руки вдоль туловища, ладонями вперед. С выдохом  сгибаем локти, притягиваем гантели к плечам На вдохе выпрямляем руки, опустив вниз.
  3. Руки разводим в стороны, ладонями вверх. Делайте  покачивающие движения  вверх – вниз. Поверните ладони вниз и повторите упражнение. Затем вытягиваем руки перед собой, выполняйте покачивающие движения в таком положении.
  4. Сгибаем руки в локтях, гантели  на уровне глаз. Вдыхаем – руки в сторону, выдыхаем,  руки сводим вместе. Исходное положение тоже, делаем упражнение, имитирующее  движение лыжными палками.
  5. Опускаем руки вдоль тела, на вдохе поднимаем их над головой, а выдыхая, опускаем вниз.

Все упражнения повторяем 20-25 раз каждое.

Совет для эффективной борьбы с дряблой кожей:

Если нет гантелей, можно взять пластиковые бутылки, наполненные водой или песком.

Очень хорошо  в борьбе с дряблыми мышцами и  отвисшей кожей помогают отжимания.

Можно также заняться боксом и плаванием.


© Женский журнал «По женски» | Физкульт-привет

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет

Написать ответ