Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Физкульт-привет » Гимнастика для глаз «Чтобы лучше видеть мир»

Гимнастика для глаз «Чтобы лучше видеть мир»

Упражнения для глаз необходимы не только тем, кто плохо видит, но и людям с хорошим зрением, тем кому приходится долго проводить время за компьютером.
Упражнения для глаз
Глаза – это бесценный дар природы, благодаря которому человек получает 90% информации из внешнего мира. Каждый человек понимает, чтобы лучше видеть мир, глазкам нужна гимнастика.
Упражнения помогут укрепить глазные мышцы, разработке и прогреванию мышц шейного отдела, и все это улучшит кровообращение головного мозга, а также мышц зрительной системы.
Упражнения много времени не займут, но эффект от них будет такой, что трудно переоценить. Гимнастика для глаз «Чтобы лучше видеть мир» поможет видеть красоту окружающего мира во всех красках.

Упражнение первое

Большим и указательным пальцем захватить бровь и легкими движениями проведите пощипывания вдоль линии бровей, одного глаза, затем другого. Можно двумя руками одновременно над обоими глазами. Пощипывать нужно от переносицы к вискам.

Упражнение второе

Для выполнения этого упражнения нужно сесть возле стола. Собрав правую руку в кулак, обопритесь локтем о стол, а лбом обопритесь о кулак. Лбом нужно давить на кулак со всей силы. Рука не двигается, а оказывает сопротивление. Нажиму оказывается противодействие, сопротивление.

Упражнение третье

Вытянуть руку вперед, локтем опереться о стол, ладонь перед лицом. На ногте среднего пальца зафиксировать взгляд. Медленно приближать кисть к лицу, затем медленно в исходное положение.

Упражнение четвертое

На середину бровей поставьте указательные пальцы, а средние на середину скул. Слегка надавливая выполнить следующие движения: указательные пальцы смещаются чуть-чуть вверх, а средние вниз. Одновременно раскрыть глаза, словно удивляетесь.

Упражнение пятое

Потереть ладонями, прогреть руки. Ладонями прикрыть глаза, так чтобы центр ладони оказался над глазом. Минуту-две подержать так ладони. Затем ладони убрать с глаз, потереть ладони еще раз и опять приложить к глазам.

Упражнение шестое

Запрокинуть голову назад, затылком коснуться спины. Взгляд устремить в потолок. Оставаться в таком положении 20 секунд. Постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное. Опустить голову, касаясь груди.

Упражнение седьмое

Подушечки указательных пальцев поставить на точки находящиеся справа и слева от крыльев носа. Выполнить легкие надавливания.

Упражнение восьмое

Закрыть глаза, указательные пальцы поставить на внешние края глаз. Слегка надавив нужно постараться сдвинуть кожу к вискам, так, чтобы глаза приняли вытянутую форму.

Упражнение девятое

Большим и указательным пальцем любой руки захватить переносицу и выполнять сильное сдавливание.

Упражнение десятое

По линии бровей подушечкой среднего пальца выполнить точечный массаж, потом то же самое сделать под бровью. Далее помассировать левой рукой те же точки над левым глазом. Движения не должны быть сильными, они должны быть легкими.
Гимнастика для глаз поможет, сохранит глаза здоровыми, зрение острым, а мир красивым!
Удачи!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Физкульт-привет

5 | Отзывы: “Гимнастика для глаз «Чтобы лучше видеть мир»”

  1. Cветлана:

    Я часто выполняю такие упражнения и потому могу сказать, что они на самом деле помогают снять напряжение в глазах. Добавлю, что делать их нужно 2 раза в день.

  2. Юлия:

    Очень важно бережно относиться к своему зрению и своевременно посещать окулиста. Есть еще одно упражнение для глаз. Подойти к окну: сначала несколько смотреть в одну точку на стекле, затем вдаль на любой предмет за стеклом, затем опять в одну точку и так раз 10, постоянно меняя концентрацию внимания на любом предмете.

  3. Маруся:

    Гимнастика конечно хорошая, только вот заставить себя ее делать нужно много усилий. Я думаю дня на два меня хватило бы. Восхищаюсь людьми, которые не жалеют времени и сил в уходе за собой.

  4. Татьяна:

    Точно, такие упражнения простые, только не лениться надо, а делать. А то за компьютером глазки напрягаются.

  5. Елена:

    Я делаю другие упражнения. Но пятое упражнение, описанное в статье, я делаю каждый час при напряженной работе глаз. Оно хорошо снимает усталость.

Написать ответ