Звездная диета она же Калифорнийская

Многие звезды Голливуда придерживаются звездной диеты. Эта диета для тех, кто желает довольно быстро сбросить вес и чтобы он не возвращался. Звездная диета способствует потери 6-8 кг за 6 недель.

Звездную диету по-другому называют калифорнийской. Диета длительная, но эффективная.
Смысл диеты
В чем заключается смысл звездной диеты? Понятное дело, сбросить лишний вес! Но каким образом?
Диета длится шесть недель, и она делится условно на три части. Для того чтобы соблюдать диету нужно отказаться от определенных продуктов. Продукты, от которых стоит отказаться, необходимо заменить другими. Соблюдая диету, есть нужно три раза в день и только строго определенный объем пищи.

Звездная диета или сколько кушать в граммах?

Соблюдая звездную диету не надо считать «сколько кушать в граммах». Не нужен никакой подсчет калорий! Можно есть все, что поместится на тарелке! Прекрасно, чудесно! Стоп!

Не спешите радоваться! Тарелка на завтрак должна быть в диаметре 18 см, а на обед и ужин диаметр тарелки должен составлять 23 см.

Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре у всех разный, может быть долгий и тернистый, но только не со звездной диетой. Приняв решение избавиться от лишнего веса при помощи звездной диеты, вам придется сделать всего три шага. Да, да! Всего три шага на пути к стройности.

Первый диетический шаг

Отказываемся от простых углеводов
Первый шаг, который нужно сделать, это поменять привычки. Какие? Конечно же, в еде! Самое главное и обязательное необходимо изменить свои пищевые предпочтения. Нет «пустым» углеводам! А это значит, первые 10 дней нельзя употреблять:

1. Сахар

2. Мучные изделия

3. Полуфабрикаты

4. Белый рис

5. Манку

6. Алкоголь

7. Фрукты с высоким содержанием сахара.

Какие фрукты содержат много сахара? Бананы, виноград, сливы… Продукты от которых стоит отказаться содержат простые углеводы, и они резко повышают сахар, и как следствие через некоторое время наступает голод. Вот поэтому-то, чтобы не было приступа голода, и отказываемся от «пустых» углеводов. Углеводы, необходимые организму присутствуют в злаках. Так что едим злаки с пользой для нашего здоровья.

Второй диетический шаг

Получаем от пищи удовольствие
Определились, какого веса вы должны достигнуть? Второй этап звездной диеты будет длиться до тех пор, пока не достигните желаемого результата.
Продукты, которые запрещены на 1-м этапе, по-прежнему нельзя есть. Но главная цель второго шага или «фазы» заключается не в этом. А в чем? А в том, что от пищи надо получать удовольствие. Кушать и радоваться употребляемой пище. Есть и еще одно отличие. Можно баловать себя фруктами и даже запрещенными в первой фазе. Можно изредка позволять себе кусочек шоколада, и даже бокал красного сухого вина.
Народное лечение вином и виноградом ожирения используется с древних времен. Вино содержит полезные вещества, способствующие снижению уровня холестерина в крови, и что главное, усиливает вкусовые качества, а это как раз то, что нам надо на втором шаге.
Что касается шоколада, то выбирать надо горький, он создает чувство сытости и удовольствия.
По словам ученых, получая удовольствие от пищи, человек ест медленнее, а желудок при этом быстрее насыщается.
А как получить его, удовольствие это?

Ответим сначала на вопрос: «Зачем мы едим?» Еда – это строительный материал для организма и как «бензин» для автомобиля. Едим, чтобы организм работал. Когда мы садимся за стол, нужно отключиться от всех других мыслей и сосредоточиться на еде.

Вспомним пословицу: «Когда я ем, я глух и нем».
Едим и думаем, какая полезная и вкусная пища, а главное она еще и лекарство, позволяющее расстаться с грузом, который мешает нормально жить, избавляет от ненужных заболеваний.
Буквально несколько дней, и организм привыкает получать пищу с удовольствием, и вы начинаете медленно грамм за граммом терять лишний вес. За неделю можно потерять 500-800 граммов.

Третий диетический шаг

Удерживаем вес
Слава звездной диете! Желаемый результат, точнее желаемый вес, достигнут! Теперь возникает не менее важная задача удержать полученный вес, и желательно на всю жизнь. А, что самое главное теперь можно есть все! И это не сказка и не миф! Просто вам самим уже не захочется, есть полуфабрикаты или вредный фаст-фут, или объедаться булочками и пирожными. В чем секрет?
Секрета нет!

Просто организм за первые «шаги» перестроился, и ваши предпочтения изменились.
А захотелось перекусить? Есть волшебные продукты, которые можно есть столько, сколько душе вашей угодно.

Волшебные продукты для похудения

Разве такие есть? Безусловно есть! 
1. Бобовые продукты – отлично насыщают организм, благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.
2. Брокколи — кладезь полезных свойств верный помощник в борьбе с лишним весом. Существует даже специальная диета брокколи, поскольку эта капуста неоценимо полезна!
3. Красный виноград содержит вещества, способствующие сжиганию жира
4. Лимон – источник витамина «С», и не только…лимон содержит много флавоноидов, ускоряющих обмен веществ.
5. Паприка – ускоряет процесс сжигания жиров
6. Помидоры – содержат большое количество калия, низкокалорийные и способны выводить жидкость из организма.
7. Миндаль – очень сытный и полезный продукт
8. Оливковое масло – содержит ненасыщенные жирные кислоты, снижающие аппетит
9. Нежирная рыба – содержит жирные кислоты Омега-3. Снижает уровень холестерина.
10. Нежирное мясо – содержит белок, а он способен надолго насытить организм
11. Шпинат и его полезные свойства просто неоценимы. Шпинат улучшает пищеварение, выводит шлаки, помогает бороться со стрессом.
12. Цельно-зерновые продукты – содержат минералы и балластные вещества.
13. Яблоки улучшают обмен веществ.
Худейте на здоровье, звездная диета Вам поможет!