Уютный журнал По-женски

Главная » Диеты » «Твоя диета», только для женщин

«Твоя диета», только для женщин

Мужчины и женщины! Насколько все-таки они разные и думают по-другому, и едят по-другому, и к детям по-другому относятся, и к жизни… Да они даже худеют по-другому… dieta-foto-1 Природа создала мужчину и женщину. С одной стороны они одинаковы, с другой абсолютно разные. Женщина – мать, ее организм создан для вынашивания потомства, мужчинам это не дано. Стало быть, и устроен женский организм особенно! Ученые давно заметили, что мужчины и женщины по-разному худеют. Мужской организм меньше склонен к накапливанию жира, да и расстается с ним быстрее. Месяц активного занятия спортом и жира как не бывало! У женщин иначе дела обстоят!

Виноваты гормоны

Организм женщины подобен сложной машине, причем индивидуальной. Порой женщины сами себе удивляются, то у нее взлеты, то падения, то она горы готова свернуть, а то с постели подниматься не хочется. Только решит, что все – пора худеть! И дама полна решимости с понедельника «сесть» на строжайшую диету! Приходит понедельник, и что вы думаете? Передумала? Нет! Утром зарядка, стакан воды, овсянка без масла, соли и сахара, а к вечеру вдруг скисла. Испугалась голода? Нет, есть совсем не хочется, но наступает такая апатия либо напротив стресс. Не найдя способа изменить ситуацию, женщина идет к холодильнику… Нет характера у нее? Не может держать слова, данного самой себе? А может ей наплевать на свое здоровье и на мнение окружающих? Нет, нет и еще раз нет! Виноваты гормоны! Да, они самые! Содержание гормонов в женском организме постоянно меняется! Особенно в критические дни, в период менопаузы, при беременности и кормлении грудью. То одни гормоны увеличиваются, то другие. А это естественным образом сказывается на обмене веществ, значит и на фигуре. Взяв все это во внимание, и была разработана «Твоя диета», только для женщин.

Женская диета

dieta-foto-2 Женский организм, в отличие от мужского организма имеет больше жирообразующих ферментов. К тому же больше склонен его запасать, а мужской организм расходовать. На одной и той же диете муж и жена будут худеть по-разному, даже если и одним и тем же спортом будут заниматься. «Твоя диета», только для женщин!

Основные правила

Самое основное правило: есть все, голоду: «Нет!» Но… в употреблении некоторых видов продуктов, надо ограничивать себя, причем постоянно ограничивать! Ограничивать, но не отказываться! Внести в рацион ограничения на:
  • Жирное
  • Жареное
  • Копченое
  • Пирожные и сдобу
  • Сладости
Ограничить, но не отказаться! Для каждого продукта должно быть свое время!

Утро

Утром организм требует углеводы, и не напрасно! Они ему необходимы! Впереди рабочий день, нужны силы, энергия, все это и дадут углеводы. Углеводы, съеденные за завтраком, точнее в первой половине дня в жиры не превращаются и не откладываются на боках. Они перерабатываются в энергию. Поэтому на завтрак можно смело скушать бутерброд с маслом, кусочком отварной говядиной, мюсли. Утром можно есть всевозможные фрукты, а вот от колбасы, сыра и жирных продуктов стоит воздержаться.

Обед

Обед полный и разнообразный. Обязательно на обеденном столе должно присутствовать мясо или рыба, всевозможные овощи. Если любите картофель, а его нежелательно употреблять, перед приготовлением его необходимо вымочить, чтобы меньше было крахмала. Следует избегать употребления мяса с углеводами. А вот овощи можно сочетать с рисом, макаронами твердых сортов, бобами. Разрешены в обед и молочные продукты. Так, что наслаждайтесь разнообразной пищей.

Ужин

На ужин не стоит до отвала наедаться, наоборот следует разгрузить организм и подготовить его к ночному сжиганию жира. Что можно кушать? Белковую пищу: сыр, тофу, рыбу, куриную грудку. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Натуральный йогурт или кефир можно выпить за час до сна. Весь день можно пить воду без газа, зеленый чай, травяной чай, настой шиповника, овощные соки. Главный принцип «Твоей диеты», только для женщин – не голодать и не отказываться постоянно и полностью от некоторых видов продуктов. Главное знать когда, и что можно кушать и умеренность в еде!    

 
Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

7 комментариев “«Твоя диета», только для женщин”

  1. Татьяна:

    Очень понравилась статья о «женской» диете — много ценной информации! Часто мы, забыв об особенностях женского организма, забрасываем дело похудания, столкнувшись с первыми трудностями. А ведь всего лишь нужно помнить основные правила, причем легко соблюдаемые — и успех будет достигнут, даже не сомневаюсь в этом.

  2. хоронья:

    Жрать меньше надо, что мужчинам, что женщинам! Вот и вся диета!

  3. Вера:

    Автор прав, женщины худеет тяжелее мужчин, виноваты в этом гормоны.

  4. Лена:

    Автор абсолютно прав: мужчины и женщины худеют по-разному. Многое взяла для себя.

  5. Алена:

    Да, это верно написано.

  6. Светлана:

    А, верно написана!

  7. Марина:

    А, вот и все верно.