ТОП-5 диет на любой вкус и цвет
В мире существует более 1000 диет, стоит только выбрать достойную и безопасную, добавить желание, и мечта иметь красивую фигуру станет реальностью.
Зимой «валики» на талии и животик скрыты под объемным свитером или другой одеждой, с приходом лета срыть лишний вес практически невозможно. Приходится садится на диету.
Чтобы время ограничений не было скучным и мучительным, найдите свой вариант питания.
На вкус и цвет диета есть!
Детская диета
Ах эта вечная женская проблема — похудеть. От парочки лишних килограммов мечтает избавиться почти каждая вторая женщина.
Представляем новый тренд запада – Детская диета. На этой диете эффективно похудели голливудские звезды Трейси, Дженифер и Бейонсе. В настоящий момент диета широко распространена во всех уголках мира.
Скучаете по детству?
Предлагаем вернуться в грудничковый период!
Плюсы диеты
Детская диета подходит практически всем. Разнообразие вкусов и нежная консистенция.
Минусы
Пресно!
Схема диеты
В каждый прием баночка детского питания: мясные консервы, овощные и фруктовые пюре, творожки, обезжиренные йогурты…
Примерное меню
Завтрак
Творожок (100 г), порция детской каши
Второй завтрак
100 г любого фруктового пюре
Обед
детское пюре из мяса или рыбы
Полдник
100 г любого овощного пюре
Ужин
овощное пюре, творожок или пюре из мяса птицы
Детское питание готовится из натуральных продуктов, без добавления соли, жиров и консервантов и проходит гораздо более тщательный контроль качества.
Какао-диета
Для любителей сладкого существует шоколадная диета или какао-диета.
Какао-диета – это монодиета.
Схема диеты
Ежедневно есть только шоколад!
90 г горького черного шоколада разделить на 4-5 порций.
Пить натуральный кофе без сахара и зеленый чай. Но… не ранее чем через 2-3 часа после приема шоколада.
Период
Диета рассчитана на 3-5 дней, но не более.
Плюсы какао-диеты
Ежедневно минус 1 кг!
Минусы
Какао-диета имеет много противопоказаний:
- Сахарный диабет
- Ослабленный иммунитет
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом
- И другие…
Существует еще диета на какао!
Диета рассчитана на 7 дней.
Примерное меню
Перед едой
1 чашка какао без сахара
На завтрак
Овсяная каша, приготовленная на воде.
На второй завтрак
20 г горького шоколада
На обед
1 тарелка молочного рисового супа 100 г вареной куриной грудки.
На полдник
20 г горького шоколада
На ужин
1 чашка какао, 150 г обезжиренного творога
Куриную грудку можно заменить мясом нежирных сортов.
Винная диета
Любителей выпить бокал вина порадует винная диета.
Винная диета – это неординарная методика похудения, большинство диет запрещает употребление алкоголя, а вот «Винная диета» — позволяет употреблять алкоголь каждый день, причем спиртное (вино) обязательный пункт.
Длится винная диета 7 дней.
Схема диеты
Утром съедать любой овощ или фрукт и небольшую порцию белковой пищи. К примеру, стакан йогурта или вареное яйцо.
Через пару часов после завтрака можно съесть зеленое яблоко.
В обед
Овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом.
На полдник
Апельсин или яблоко
Вечером
150 г белого сухого вина и несколько ломтиков твердого сыра.
А, что пить?
Пить только чистую воду, можно с лимоном.
Соль на время диеты лучше убрать подальше.
Противопоказания винной диеты
Диета противопоказана беременным и кормящим матерям, также людям со следующими заболеваниями:
- цирроз печени
- гипертония
- остеопороз
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- ишемическая болезнь сердца
- при депрессивных состояниях
Вино должно быть натуральным без искусственных ингредиентов и красителей.
Имбирная диета
Хотите чего-нибудь погорячее?
Для вас имбирная диета!
В жизнь многих людей почти всех уголков планеты прочно вошла и обосновалась восточная пряность.
Суть имбирной диеты
В имбирной диете нет основного меню, которое необходимо обязательно соблюдать. Но правила все-таки есть.
На время диеты нужно отказаться:
- жирного
- копченого
- сладкого
- соленого
- выпечки
- жареных блюд
Постепенно уменьшать порции.
Завтракать, обедать и ужинать можно в любое время, чем угодно и особо не ограничивая свой рацион.
Имбирь использовать во всех видах: есть свежем виде, сухом, молотом… Салаты заправлять имбирным маслом.
Хит диеты – имбирный чай! Пить его нужно 3 раза в день перед едой.
Рецепт имбирного чая
Натереть на терке свежий корень имбиря.
2 столовые ложки тертого имбиря, залить 1 литром кипятка. Добавить немного меда и сок 1 лимона. Настоять в течении 1 часа.
Плюсы имбирной диеты
Имбирь стимулирует обменные процессы в организме, выводит из организма шлаки и токсины, оказывает положительное влияние на кровообращение, ускоряет секрецию желудка и улучшает выделение желудочного сока.
Вес плавно снижается, улучшается цвет лица, исчезает «апельсиновая корочка».
Минусы диеты
Имбирная диета имеет и ряд противопоказаний. Диета противопоказана при повышенном давлении, желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а также в период беременности и лактации.
Лимонадная диета Бейонсе
Знаменитая диета американской певицы.
«Бейо́нсе Жизе́ль Но́улз-Картер, более известная просто как Бейо́нсе — американская певица в стиле R’n’B, актриса, танцовщица, музыкальный продюсер». Википедия
Пьем волшебный лимонад и худеем!
Суть диеты Бейонсе
Лимонадная диета требует большой выносливости и сил.
Шесть раз в день пить особый медовый лимонад. Дополнительно разрешено пить травяной чай без сахара и чистую воду.
Рецепт лимонада
Понадобится:
2 столовые ложки меда
2 столовые ложки лимонного сока
1/6 чайной ложки кайенского перца
250 мл воды
Смешать все ингредиенты и употреблять вместо еды. Лимон служит источником витаминов, мед насыщает организм углеводами, помогая сохранять энергичность.
Сколько стаканов лимонада можно выпивать в день?
Около 10 стаканов лимонада!
Диета строгая, выходить из нее нужно постепенно. Сначала ввести в рацион свежие овощи или свежевыжатые соки. Затем добавлять другие продукты: по 1 в день.
Лимонадная диета противопоказана при мочекаменной болезни, при повышенной кислотности, людям с язвой желудка и болезнями сердца.
Напоминание
Прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!