Стройные, низкокалорийные советы

Что самое главное в Новогоднюю ночь? Прекрасное настроение! А отличное прекрасное настроение невозможно,… если не доволен своей внешностью и прежде всего объемами талии.

Остался месяц до Нового года! Много это или мало? Сбросить пару-тройку килограммов вполне достаточно, главное не переусердствовать. Чтобы этого не случилось, достаточно прислушаться к стройным низкокалорийным советам.

С чего начать?

Многие считают, что самое главное выбрать правильную диету. Возможно, выбор диеты – ответственное занятие, надо, чтобы противопоказаний не было, чтобы подходила по всем параметрам. Но…

Прежде, чем выбрать диету и слепо следовать ей, важно оценить свои силы возможности:

• Реально оценить свои силы
• Выбрать подходящую диету
• Четко спланировать и распределить время
• Составить четкий распорядок дня: сон, время отдыха, занятия спортом, уход за собой, приготовление и прием пищи
• Составить меню и запастись необходимыми продуктами

Чтобы не было пищевого удара

Быть реалисткой и худеть с умом – главная задача предновогодней диеты. Достаточно подумать о Новогодних праздниках, перед глазами рисуется селедка под шубой, салат оливье и много, много разных деликатесов и вкусностей. После диеты огромный пищевой удар! Чтобы в новогоднюю ночь не случилось удара, и не увезли на Скорой помощи, предновогодняя диета не должна быть слишком строгой. Никаких монодиет! Можно даже баловать себя некалорийными вкусностями!

Легкое меню

Стройный и низкокалорийный совет: составить легкое меню. Перед Новогодними праздниками столько всего надо успеть, столько шагов проделать… Время на стояние у плиты катастрофически не будет хватать.

Важно

Отказаться от полуфабрикатов и сладостей. Это помножит расстаться с лишним весом и:

• Улучшит работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
• Нормализует давление
• Улучшит цвет лица

Примерное меню

Завтрак

Мюсли с йогуртом и фруктами.

Понадобится:

75 г натурального йогурта

15 г  меда

30 г геркулеса

1/2 апельсина

1/4 яблока

1/2 банана

20 г орехов

Приготовление:

Измельчить орехи, фрукты нарезать дольками. Смешать с геркулесом и заправить медом и йогуртом.

Обед

Овощной салат, картофель, запеченный с хеком

Для овощного салата понадобится:

Листья салата

Укроп

Петрушка

1 огурец

1 помидор

Соль, перец, растительное масло

Овощи и зелень промыть, нарезать и заправить маслом.

Для запеченного картофеля понадобится:

150 г филе хека

100 г картофеля

1 луковица

Растительное масло, соль, перец

Приготовление:

Картофель промыть, почистить и нарезать кольцами. Посолить и выложить на смазанный растительным маслом противень. Филе хека посолить, поперчить и выложить на картофель. Сверху посыпать нарезанным кольцами луком. Поставить противень в духовку и запекать 30 минут.

Ужин

Отварная куриная грудка с тушеными овощами

Понадобится:

150-200 г куриной грудки

50 г кабачков

1 луковица

1 морковь

1 помидор

1 болгарский перец

50 г  брокколи

Соль, перец

Приготовление:

Промыть и отварить грудку. Почистить и нарезать соломкой овощи. Сложить в кастрюльку, добавить немного воды, посолить. Поперчить и тушить до готовности.

Поддержка близких

Для того чтобы похудение не казалось страшной пыткой, желательно заручиться поддержкой близких людей.

Покупая новый наряд…

Сбросив пару-тройку килограммов к Новому году, можно не совсем остаться довольной своей фигурой. Поэтому, покупая новый наряд, стоит это учесть и, выбирая праздничное платье, стараться подобрать такое, которое скрывало все недостатки. А вот достоинства фигуры стоит подчеркнуть!

И еще один совет

Садясь на диету, не стоит сразу бежать за обновками. Гарантии стопроцентного похудения не дает ни одна диета. Так что с обновками лучше подождать до получения результата, либо купить что-либо не очень обтягивающее.

Счастливого Нового года!