Советы желающим похудеть

В вопросе избавления от лишнего веса человеческая изобретательность просто не знает границ!

Люди придумывают все новые и новые диеты, всевозможные лекарства и БАДЫ, разрабатываются специальные упражнения и это не все!

Создаются сложные приспособления, пояса для похудения, корректирующее белье и даже придумали очки! Очки, зрительно увеличивающие объем пищи! Представляете, положили на тарелочку маленький кусочек мяса или пирожка, а вам кажется, что огромный кусок!  Этим самым обманываем организм, стараемся перехитрить желудок. Но и это еще не все!

Американский психиатр  А. Хирш, основываясь на теории, что вкусовые запахи влияют на чувство голода (насладился запахами и есть не хочется!), изобрел сигареты  для похудения  Vaportrim, по типу электронных сигарет. Покурил электронную сигарету с запахом пиццы, и человек  сыт! Не любите пиццу? Сигареты есть с разными вкусами!

И это не все! А что еще?

Доктор  Оливера Ди Петро из Флориды, изобрел приспособление K-E diet  для худеющих невест!

K-E diet – это целая система, работающая по принципу низкоуглеводных диет.

Об изобретениях можно говорить и говорить. Но вот, что удивительно! Все изобретения подчас не приносят желаемого результата, да к тому же еще и дорогостоящие!

Можно ли с помощью простых и доступных методов сбросить лишние килограммы?

Конечно же, можно!

Зачем Вам худеть?

Давайте для начала разберемся: зачем вам надо похудеть? У каждого на это свои причины! И вот такой парадокс! Оказывается, от причины, зависит и метод!

Итак, причины для похудения:

1. Медицинские показания: сахарный диабет, гипертония, сердечные заболевания, импотенция и многие другие.
2. Избыточный вес, ожирение.
3. Улучшить самочувствие, повысить качество жизни.
4. Стремление иметь идеальную, стройную фигуру.
5. Возможность носить красивую, открытую одежду.

Основные принципы в борьбе с лишним весом

Вы твердо решили похудеть? Всегда нужно помнить, что все диеты и голодания не безобидное дело, и они могут нанести вред вашему организму. Ведь недаром до нас дошло изречение с древних времен: «Мы есть то, что едим». Поставщиком энергии и «строительным материалом» для клеток нашего организма является пища. Вот поэтому важно при снижении калорийности своего рациона соблюдать разумный баланс. Кроме этого нужно придерживаться строгих принципов:

1. Любая диета начинается с консультации с врачом: диетологом, либо эндокринологом.
2. Поставьте для себя цель, для чего и ради чего вы будете худеть.
3. Любите себя.
4. Избавьте себя от гиподинамии:  меньше лежите на диване, больше двигайтесь, ходите, ходите и еще раз ходите. Не забывайте делать зарядку, почаще выезжайте на природу. Летом купайтесь, плавайте, играйте в подвижные игры.

Помните это способствует похудению

Физические упражнения, выполняемые регулярно, повышают обмен веществ, способствуют уменьшению жировых отложений. К тому же, укрепляют мышцы, кожу делают упругой и подтянутой, а фигуру стройной и … соблазнительной!

---

© Женский журнал «По женски» | Диеты