Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Ростковая диета «Равнение на стройность»

Ростковая диета «Равнение на стройность»

Употребляя в пищу проростки пшеницы, можно поправить здоровье. Но, оказывается, есть и диета на основе проростков пшеницы.
Ростковая диета
О классических диетах: японской, капустной, бессолевой, яблочной знают все, и худеющие, и только желающие похудеть. А вот о ростковой диете мало, кто слышал. Тем не менее, она есть, и не один человек уже похудел. Да и не только похудел, но еще и здоровье свое поправил.

Польза проростов пшеницы

Ростки пшеницы – уникальный продукт. Они содержат витамины «А», «Е», группы «В», а также кальций, магний и железо. Полезные свойства проростков можно перечислять и перечислять. Они:

  • Укрепляют иммунитет
  • Нормализуют микрофлору кишечника
  • Обогощают кислородом кровь
  • Стабилизируют работу всех систем организма.

Суть ростковой диеты

Ростковых диет, также как и рисовых, и кефирных существует несколько видов. С одним из видов ростковой диеты мы вас познакомим.
Ростковая диета «Равнение на стройность»
Ростковая диета «Равнение на стройность» — универсальная и длится 12 дней. А важно то, что диета не содержит жестких ограничений, и это непременно нравится всем, кто использует ее.
Суть диеты заключается в том, что ежедневно нужно съедать 0,5 стакана проросших зерен пшеницы. А что радует, так это то, что не нужно одной травкой с зернышками питаться: ростки должны входить в состав блюд. В какие блюда? Любые: и каши, и супы, и салаты.

От чего желательно отказаться?

На время диеты, чтобы процесс похудения был эффективным, следует отказаться:

  1. Не есть после 6 часов вечера
  2. Откажаться от сладостей и выпечки
  3. Не есть жирную и острую пищу

Поверти сделать это не просто! Почему? Ростки пшеницы усмиряют аппетит!

Предупреждение

Проростки пшеницы сильное тонизирующее средство. И, именно по этой самой причине вечером кушать их нежелательно, можно лишиться сна. Стало быть, вечернее табу. Употребляя ростки утром и в обед, вы будете обеспечены зарядом энергии на весь день.

Ростковая диета – основы

Подготовительный этап для ростковой диеты не потребует от вас массу сил и времени. Прорастить зерна можно самостоятельно. И как это сделать?
Поверх стакана с водой надо поставить чайное ситечко. В ситечко насыпать промытые зерна пшеницы. Зерна обязательно должны соприкасаться с водой. Но только не плавать в ней! Менять воду в стакане нужно три раза в день. Ростки появятся через 1-2 дня. Вот эти росточки и нужно употреблять в пищу.

Как работает диета

Равнение на стройность
Как работает диета? Ларчик открывается просто! Ростки пшеницы содержат огромное количество антиоксидантов, которые, попав в организм, способствуют эффективному очищению организма и стимулируют обмен веществ.
Проростки можно кушать с другими продуктами, так как, попадая в желудок вместе с другой пищей в желудок человека, они расщепляют жиры, углеводы, белки. Облегчают организму усвоение пищи и, не давая откладывать про запас.

Примерные рецепты для ростковой диеты «Равнение на стройность»

Салат из проростков пшеницы с огурцами

Понадобится:
100 г яблок
100 г огурцов
2 зубчика чеснока
5 столовых ложек проросших ростков
200 г простокваши
Приготовление:
Промыть огурцы и яблоки и нарезать или натереть на крупной терке, предварительно удалив у яблок сердцевину. Добавить ростки и простоквашу и все перемешать.

Сливово-пшеничный десерт

Понадобится:
8 штук чернослива без косточек
0,5 стакана пшеничных проростков
0,5 яблока
100 г измельченных миндальных или грецких орехов
Приготовление:
На ночь замочить чернослив в чашке с водой. Наутро перемешать все ингредиенты с водой, в которой замачивался чернослив. Яблоко предварительно порезать.

Салат ростки с морской капустой

Ингредиенты:
0,5 стакана проростков
1 банка морской капусты
1 луковица
1 сладкий перец
Зелень.
Приготовление:
Почистить лук и порезать. У перца удалить сердцевину и тоже порезать. Перемешать морскую капусту, лук, перец, проростки, зелень.

Суп из проростов

Ингредиенты:
400 мл воды
2 головки лука
2 морковки
4 картофелины
4-5 столовых ложек проростков
Приготовление:
Почистить картофель, лук, морковь. Нарезать картофель, лук, натереть на терке морковь. В кипящую воду положить картофель, и варить до готовности.
Лук с морковью пассеровать в растительном масле. Затем ростки и зажарку добавить в суп.
Ростки можно добавлять в любые другие блюда.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

8 | Отзывы: “Ростковая диета «Равнение на стройность»”

  1. kanitel:

    Люблю пророщенную пшеницу, ем каждое утро, думаю, диета не доставит никаких мне затруднений. Обязательно попробую. Кстати, детям я делаю ростки с сухофруктами, получается вкусный десерт.

  2. Anna:

    Классная диета! Спасибо автору! Как только сама не додумалась,не понимаю? Век живи, век учись!

  3. Елена:

    Интересная диета! Главное, что в прпросшей пшенице содержится множество необходимых организму элементов.

  4. Marta:

    Пробовала пророщенную пшеницу, показалось слишком пресно. Не думала, что столько можно готовить разнообразных блюд с ними. Стоит попробовать.

  5. Tenderness:

    Надо попробовать, может и получится похудеть благодаря этой диете. После вторых родов это целая проблема.

  6. Надежда:

    Проростки люблю и ем с удовольствием, но про то, что их можно добавлять в различные блюда,раньше не слыхала. Ростковая диета заинтересовала тем, что параллельно организм получает очень полезные для себя вещества. Надо пробовать!

  7. Melena:

    Прочитала диету — вроде бы заманчиво. От плюшек всегда полезно отказаться, а не есть после шести хотя и трудновато, но можно. Короче говоря, все приемлемо. Только как правильно проращивать эти зерна и где вообще их брать?

  8. clubnishka:

    Melena, все очень просто.В любом гипермаркете в отделе диетического питания вы найдете зерна пшеницы сухие, либо уже пророщенные. Кстати стоит это копейки.
    В домашних условиях вырастить еще проще, а именно на смоченную водой марлечку насыпаете промытые зерна пшеницы, закрываете прозрачной крышкой и через один-два дня появятся росточки.

Написать ответ