Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Рисовая диета справится с чувством голода и лишними килограммами

Рисовая диета справится с чувством голода и лишними килограммами

Только решишь похудеть, так сразу же наступает чувство голода, которое с каждым новым приемом пищи только возрастает.

«Чем больше хочешь похудеть, тем больше хочется кушать!» — привычные слова и привычное состояние. Только скажешь себе: «С понедельника сажусь на диету, а то в зеркало смотреть не хочется», и сразу же с цепи срывается не просто «аппетит», а «волчий аппетит». Почему так происходит? Нет, чтобы помочь, себе же, самому, так он бунтует! Вот именно организм бунтует, что его в правах ущемляют, в еде собираются урезать.

Чтобы организм не мешал худеть к процессу похудения надо подходить грамотно. Питание должно быть сбалансированным. Для поддержания работы всех органов, энергии должно быть достаточно, тогда и обмен веществ тормозить не будет.
По всем параметрам, как нельзя лучше, подходит западноевропейская рисовая диета «Крупинки счастья».
Рисовая диета
То, что рис – это продукт, который помогает очень быстро похудеть, знают все. Существует и немало рисовых диет: японская, китайская и другие. А вот еще и – европейская!
Почему европейская? Разработали ее французы! Выдержать диету абсолютно не сложно, а это все потому, что ощущать себя будете сытой. «Крупинки счастья» способны на это!

Рисовая диета «Крупинки счастья»

Выбрав европейскую рисовую диету, вы можете со скрупулезностью выполнять все предписания диетологов, а можете лишь взять за основу советы французов и внести свою «рисовую палитру» блюд. Рисовых блюд существует огромное множество. А из этого злака любое блюдо не только полезно, но и вкусно.

Если есть склонности к запорам

Рис используется как закрепляющее вещество, и мы с раннего детства знаем об этом. Что же делать, чтобы избежать столь деликатной проблемы как запор? Если есть к этому склонность обязательно нужно включить в рацион не менее 200 г чернослива в день.
Также если вас неотступно преследует чувство голода, не расстраивайтесь! В рацион можно ввести дополнительно 300 г фруктов. Но не за один прием! Ешьте в течении дня!

Совет

Во время диеты лучше всего использовать неочищенный рис. Объясняется это просто! Неочищенный рис содержит больше чем обычный микроэлементов витаминов.

Все мы люди разные

Все мы люди разные, и причины по которым люди набирают вес у всех разные. Прежде, чем приступить к той или иной диете, следует обратиться к врачу-диетологу. Не всегда человек полнеет от переедания. Поэтому, не зная причины, можно всю жизнь сидеть на диетах, а так и не похудеть. Может быть нарушен обмен веществ или в организме гормональные нарушения.
Рисовая диета предназначена для тех, у кого нет проблем со здоровьем.

Примерное меню для рисовой диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак

Рисовая каша с лимонной цедрой и лимонным соком, зеленый чай и яблоко.

Обед

Салат из овощей, бульон овощной и 100 г отварного риса. Сок.

Ужин

Отварной рис с черносливом. Чай.

Вторник

Завтрак

Молочная рисовая каша с добавлением апельсиновой цедры, кофе с молоком.

Обед

Бульон мясной, 50 г сыра, 1 хлебец, чай.

Ужин

Рисовый пудинг, чай.

Среда

Завтрак

Рисовая каша, посыпанная корицей; 100 г чернослива, кофе.

Обед

Салат из свежих огурцов с оливковым маслом, 150 г риса отварного с грибами, чай.

Ужин

Рис с брокколи, 1 яблоко, сок.

Четверг

Завтрак

Рисовый пудинг, салат из фруктов, чай.

Обед

Бульон овощной, ленивые голубцы, хлебец, чай.

Ужин

Салат из отварной рыбы и риса, хлебец, чай.

Пятница

Завтрак

Рисовая каша с изюмом и миндалем, чай.

Обед

Овощной салат, овощной бульон, рис с брокколи, сок.

Ужин

Рисовый пудинг с орехами, сок.

Суббота

Завтрак

Рисовая запеканка с финиками и грецкими орехами, чай.

Обед

Овощной бульон, салат из сладкого перца, помидор и огурцов, хлебец, сок.

Ужин

Рисовый пудинг со 1 чайной ложкой сметаны и 0,5 чайной ложки меда, чай.

Воскресенье

Завтрак

Рисовая каша с яблоком и грушей, йогурт.

Обед

Овощной бульон, салат овощной, рис с зеленой фасолью, сок.

Ужин

Рисовая запеканка, яблоко, чай.

Несколько рецептов для диеты

Рисовая каша с лимоном

Рисовая диета- каша с лимоном
Продукты:

  • 250 г риса
  • 400 г воды
  • 1 лимон

Приготовление:
Промыть рис, несколько раз меняя воду. Засыпать в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и уменьшив огонь варить до готовности. Затем добавляют цедру лимона и несколько капель лимонного сока. Можно немного подсластить или добавить чуть-чуть варенья.

Рис со шпинатом

Рисовая диета - рис со шпинатом
Ингредиенты:

  • 350 г риса
  • 250 г шпината
  • 100 г арахиса
  • 1 столовая ложка топленого масла
  • Соль, перец, кориандр.

Приготовление:
Рис тщательно промыть и замочить в воде на 15 минут. Затем поставить его варить.
Промыть, порезать и обжарить шпинат. Затем выложить шпинат в рис. Посолить, поперчить. За 5 минут до готовности добавить арахис, кориандр. Готовый перемешать.

Рисовая каша с изюмом

Рисовая диета - каша с изюмом
Ингредиенты:

  • 1 стакан риса
  • 2 стакана воды
  • 1 стакан молока
  • 100 г изюма
  • Соль, сахар

Приготовление:
Рис промыть и замочить в горячей воде на 10 минут.
Залить рис водой 1:1 поставить на средний огонь посолить и варить.
Кода вода из каши выкипит, добавить молоко, изюм, перемешать. Довести до готовности.

Рисовый пудинг

Рисовый пудинг - Рисовая диета
Ингредиенты:

  • 0,5 стакана риса
  • 1 литр молока
  • 0,5 стакана сахара
  • 2 яйца
  • 1/4 стакана молока
  • Ванилин, корица, соль.

Приготовление:
Нужно взять большую кастрюлю, влить в нее молоко, всыпать сахар и промытый рис. Варить на медленном огне в течение часа, постоянно помешивая.
Яйца смешать с молоком, добавить соль, ванилин. Смесь вылить в рис и постоянно помешивая поварить минуты 2. После этого вылить смесь в форму для выпечки, накрыть пищевой пленкой и остудить до комнатной температуры. Когда остынет, убрать пленку, посыпать корицей и поставить в холодильник, чтобы он застыл.

Рисовая запеканка

Рисовая запеканка - диета
Ингредиенты:

  • 0,5 стакана риса
  • 1 стакан воды
  • 2 яйца
  • 1 стакан молока
  • 1/4стакана изюма
  • 1/4чайной ложки корицы
  • Соль, сахар, ванилин

Приготовление:
Рис промыть, залить водой и довести до кипения, убавить огонь и довести рис до готовности.
Разогреть духовку до 180 градусов.
Смешать яйца, молоко, сахар, ванилин, соль и хорошо перемешать. Добавить готовый рис и изюм. Вылить в форму и запечь. Готовую запеканку посыпать корицей.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

4 | Отзывы: “Рисовая диета справится с чувством голода и лишними килограммами”

  1. Александра:

    Пробовала сидеть на рисовой диете, но долго не выдержала, поскольку не очень люблю этот продукт. Мне помогла кефирная диета. За неделю достигла результата в -4 кг.

  2. Маша:

    Я тоже сидела на этой диете, до конца не досидела и после этого вообще не могла смотреть на рис, потом сидела на гречке, это и вкуснее и полезнее.

  3. Татьяна:

    Интересная диета! Несмотря на то, что она построена на основе риса, можно употреблять большое количество других продуктов. Это плюс, так как на монодиетах сидеть гораздо сложнее.
    Нешлифованный рис действительно полезнее, рекомендую ввести его и в повседневный рацион, а не только в качестве диетического продукта.

  4. Дарья:

    Я не любительница диет, но на рисовой диете сидела. Очень сложно придерживаться правила, есть только рис в разном виде и овощи. Несколько раз срывалась. Потом взяла себя в руки, продержалась недельку, и результат не заставил себя ждать. Скинула 3 кг. Ощущаю сейчас лёгкость. Правда любовь к рису исчезла.

Написать ответ