Диета аюрведа против целлюлита

Некрасивые бугорки и ямочки на руках, бедрах, ягодицах не могут радовать ни одну женщину.  Проблема эта не новая, и существует ни один способ борьбы с целлюлитом.

«На войне все средства хороши»! Лишь бы победу одержать! Да, способов борьбы с целлюлитом много, но есть среди них один особенный и очень  эффективный! Аюрведа!

«Аюрведа (от санскр. «āyus» — «значение жизни», «принцип жизни», или «длинная жизнь» и «veda» — знание) — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. Аюрведа считается дополнительной ведой (упаведой) «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание длинной жизни» или даже «науки жизни». Википедия

С древнейших времен Аюрведа стоит на страже здоровья. Целлюлит в старейшей ведической науке не просто накопление жира, это нечто большее. В жировых клетках образуется липкая субстанция, которая очень тяжело выводится.

Причины появления целлюлита

Отчего появляется целлюлит? Главная и, пожалуй, единственная причина – это нарушение жирового обмена. Поступающие в организм жиры не способны полностью перерабатываться, вот и застревают в организме.

Что ест современный человек? Большинство продуктов «напичканы» красителями, консервантами и различного рода вредными добавками. Добавки все эти вкус улучшают, но переработке не подвластны, вот и оседают в подкожной жировой клетчатке.

Избавиться от целлюлита можно только сбалансировав организм.

Диета по типу доши

Каждый человек неповторим и не только внешне, у каждого свой организм, свой обмен веществ. Уже давно было замечено, что одни и те же продукты одним килограммов добавляют  и помогают разрастанию жировых тканей, а других совсем наоборот избавляют от лишнего жира. У природы свои секреты!

Древнейшее учение Аюрведа открыв природные тайны, с помощью диеты балансирует организм, помогая тем самым избавиться от целлюлита. Диета подбирается индивидуально согласно типу человека, то есть доша.

Доша, согласно учению,  – это конструктивный тип человека. Доша состоит из 3-х управляющих факторов:

1. Вата – Ветер, отвечает за движение, то есть за всю двигательную активность
2. Питта —  Огонь, управляет обменом веществ и отвечает за пищеварение
3. Капха – земля, определяет строение тела.

Каждая из них выполняет в теле свою функцию, и все они должны находиться в теле. Обычно основной дошей, считается та, которая преобладает.

Вата, вся жизнь в движении

Люди, принадлежащие к типу Вата, худощавы с тонкой кожей и тонкими волосами. Без движения и постоянных изменений они не мыслят своей жизни. Эти люди имеют творческие способности, но тревожны и нервозны. Не смотря на то, что у них снижен аппетит и едят они не много, апельсиновая корка не щадит и их.

Людям по типу Вата полезны продукты с кислым, соленым и сладким вкусом. Предпочтение отдавать теплым блюдам. Рекомендуется кушать:

• Блюда из мяса и курицы
• Соленья
• Молоко
• Мед
• Масло
• Хлеб, пшеница
• Рис, ячмень и чечевица
• Орехи, кунжут
• Каши
• Тушеные овощи и овощные супы
• Бананы, изюм, лимоны и финики
• Пряности: имбирь, кардамон и корицу

Нельзя кушать продукты с терпким и горьким вкусом. С осторожностью относится  к салатам и холодным закускам, а также:

• Сухим мучным изделиям
• Сырам
• Кисломолочным продуктам

Пищу принимать нужно 4 раза в день, причем завтрак должен быть особенно плотным. Голодать противопоказано.

Питта – огонь (или желчь), энергия пищеварения

Тот, кто принадлежит к доше Питта, обладают большим энергетическим запасом. Это уверенные в себе, ответственные люди. Их жизненное кредо держать все под контролем.  Телосложение обычно у них нормальное или спортивное. Кожа у представителей данной доши чувствительная и склонная к солнечным ожогам. На теле имеется много родинок.

Аппетит у представителей Питта «зверский»!

Полезно кушать продукты с горьким, сладким и терпким вкусом, предпочтение отдавать прохладной пище. Полезны свежие овощи, бобовые, сочные фрукты, свежеприготовленные соки, кинза и укроп.

Вредны для представителей Питта продукты с кислым и острым вкусом, а также пережаренная и маслянистая пища. Противопоказаны:

• Алкоголь
• Газированные напитки
• Цитрусовые

Следует ограничить употребление:

• Мяса
• Кофе
• Острых блюд
• Кисломолочных продуктов
• Недозрелых фруктов

Категорически нельзя допускать голода, питаться нужно регулярно.

Капха доша

Люди Капха доша медлительны и ленивы, долго раскачиваются, удивительно спокойны и терпеливы. У них замедленный обмен веществ, они склонны к полноте, обладают широкой костью.

Для Капха доша полезна нежирная теплая пища с горьким, терпким и острым вкусом. Предпочтение следует отдавать вареным и тушеным блюдам.

Полезны:

• Капуста, свекла, морковь
• Кукуруза, горох
• Редька, редис
• Картофель, кабачки
• Сельдерей
• Бобовые
• Грибы
• Гречка, ячмень, отруби
• Просо, рожь
• Петрушка, кинза, перец и горчица
• Яблоки, хурма, клюква
• Сухофрукты

Приносят вред:

1. Сладкие продукты
2. Кислые и соленые

Следует исключить:

• Пшеницу и овес
• Ананасы
• Бананы
• Груши
• Дыни
• Виноград
• Черешню, персики и сливу
• Клубнику и малину

Не увлекаться:

1. Сладостями
2. Горячими кашами
3. Орехами и семечками
4. Помидорами и огурцами
5. Баклажанами и тыквой

Ограничить жареные блюда. Самым плотным должен быть обед, а ужин легким и желательно до 18 часов.

Аюрведические советы

Помимо диеты, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо с помощью физических упражнений тренировать бедра, ноги и другие проблемные  места. В домашних условиях можно делать и массаж.