Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Лишний вес и дефицит хрома

Лишний вес и дефицит хрома

«Все мои усилия похудеть ни к чему не приводят, вес не исчезает. Коллега по работе предположила, что у меня дефицит хрома. Она вычитала где-то, что хром – виновник лишнего веса. Так ли это на самом деле?»

Мария Бодрова, г. Барнаул

Избавиться от лишнего веса мечтают все, кто его имеет, но мало кто задумывается, откуда он взялся. Решила женщина  худеть, и что она делает? Ищет диету, да такую, чтобы полегче переносилась, да продукты для диеты доступными были. Слава Богу, таких диет предостаточно! Это и всеми любимая капустная диета, и  звездная – не менее любимая, и новомодная японская. Да вот беда, не всем они помогают!

jkfhuhruejbkcbdhgfyehdjb576

Вот так и случилось с Марией Бодровой: на диетах сидит, а «воз и поныне там». Не смотря на то, что все мы знаем, что любое похудение начинать надо с визита к врачу, и установления причины его набора. Причины, естественно у всех разные. Одна из них – дефицит хрома. Лишний вес и дефицит хрома связаны напрямую!

«Воз  и ныне там» или явная причина лишнего веса

Самая явная и самая распространенная причина лишнего веса – это чрезмерное употребление калорийной пищи при небольшом расходе энергии.

На первый взгляд все очень просто: больше двигаться и меньше есть. «И волки сыты, овцы целы. Вес в норме и диеты не нужны! Вот тут-то и загвоздка! Не всегда такой дает желаемый результат.

Женщины, собрав в кулак всю силу воли, сидят на диетах: одной другой, а «воз и ныне там». Вывод напрашивается сам по себе – нарушения метаболизма, то есть обмена веществ. Виновниками нарушения обмена веществ, а стало быть, лишнего веса может быть недостаток микроэлементов, которые принимают участие в метаболизме. Одним из этих элементов и есть хром.

Хром – это лопатаkgjfbdv345

Хром играет важную роль в метаболизме крови. О нем говорят: «Хром – это лопата, переносящая жиры в мышечную топку». Когда в организме мало хрома, тянет на сладенькое, и постоянное ощущение голода.

«Хром (латинское слово  Chromium) – это микроэлемент  периодической системы  Д. И. Менделеева. Это твёрдый металл голубовато-белого цвета»

Научные исследования показали, что хром  в организме человека  действует по нескольким направлениям:

  • Тормозит процессы старения организма
  • Ускоряет обмен веществ
  • Сжигает жиры
  • Уменьшает тягу к сладкому
  • Нормализует метаболизм глюкозы
  • Помогает предотвратить потерю мышечной ткани
  • Уменьшает риск заболеваний сердца

Суточная потребность  хрома  для взрослого человека не более 200 мг. Но даже такого количества довольно часто случается, что организм не получает.

Пищевые источники хрома

Лучшие источники хрома – пищевые. Его лучшие пищевые источники: черный чай, бразильский орех и какао. А так же:

  • Говяжья печень
  • Морепродукты
  • Репчатый лук
  • Мед
  • Цельнозерновой хлеб
  • Цельный овес
  • Миндаль
  • Темный шоколад

Аптечные препараты хрома и БАДы

Аптечные препараты хрома и БАДы следует принимать с осторожностью. Почему? Передозировка препаратов может вызвать отравление. Принимать их можно только по рекомендации доктора и строго следуя инструкции.

Итак, отвечаем на вопрос

Лишний вес зависит от недостатка хрома? Лишний вес и дефицит  хрома – звенья одной цепи. Но, правильный диагноз может поставить только врач.

 

 

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

9 | Отзывы: “Лишний вес и дефицит хрома”

  1. Ульяна:

    Совершенно правильно, когда в организме не хватает хрома, всегда хочется есть.

  2. julik2014:

    Антиоксиданты бывают разные. Эндогенные вырабатываются в самом организме

  3. Маргарита:

    Дефицит хрома действительно влияет на вес, а переизбыток травит организм. Так, что надо быть осторожным))

  4. Василиса:

    Я постоянно сидела на разных диетах, перепробовала все, что можно, но увы! Оказалось у меня дефицит хрома))

  5. tata:

    Всю жизнь страдаю от лишнего веса,а оказывается все так просто

  6. Жора:

    Жрать меньше надо, а не искать себе оправдания)))

  7. Яна:

    Очень интересно, никогда об этом не задумывалась!

  8. Жора:

    Сначала жрут как свиньи, а потом кто-то виноват! Вот нашли одного — ХРОМ!!!

  9. Татьяна:

    Интересная статья, вполне верю, что дефицит микроэлементов (в данном случае хрома) может существенно замедлять метаболизм и способствовать набору веса. Вот только непонятно, как контролировать содержание хрома в крови — регулярно сдавать анализы?

Написать ответ