Клюквенная диета – твоя диета

Клюква или «северный лимон» кормит, лечит, защищает, а еще и помогает бороться с лишним весом, притом успешно!

Ягода клюква – бесценный дар природы, кладовая витаминов. Даже представить себе не возможно, что такая целебная и волшебная ягода не могла бы помочь похудеть! Клюква содержит в своем составе компоненты, которые прямо направлены на потерю лишнего веса. Клюквенная диета – это твоя диета!

Принцип действия клюквенной диеты

Чтобы похудеть, что нам нужно? Сила воли! Это вне всяких сомнений! А еще что? Отличный обмен веществ, так называемый метеоризм! Без него самая действующая диета не поможет.
Так вот, клюковка наша в этом плане – настоящая чудесница! Изобилие клетчатки, имеющееся в клюкве, очистит организм от токсинов, шлаков и другого мусора. Поистине – твоя диета!
Не пугайтесь, одну клюковку, вам есть, не придется! Принцип действия клюквенной диеты заключается в том, чтобы… Чтобы что?
Чтобы ежедневно, каждое утро и непременно натощак, выпивать стакан клюквенного сока, разбавленного водой. И каждый прием пищи начинать либо с клюквенного напитка, либо с горстки ягод.

Что мешает клюквенной диете

Что мешает Клюквенной диете? То же, что и остальным диетам, к примеру «Яблочной» или «Черничной»?
1.Жирные и жареные блюда
2.Полуфабрикаты, колбасы, острые соусы, кетчупы, майонезы
3. Плюшечки, пирожные.

Противопоказания диеты

Клюквенная диета не подходит, то есть противопоказана:
1.Людям с повышенной кислотностью желудочного сока
2. Тем, у кого слабая зубная эмаль
3.Людям, перевалившим 60-летний юбилей.
Запомните, это важно!
1.Приступая к диете, нужно учесть, клюква способна вызвать изжогу.
2.Чтобы не было расстройства желудка, клюкву нельзя одновременно кушать с макаронами, картофелем, выпечкой.
Примерный рацион «Клюквенной диеты – твоей диеты» на один день
Строго придерживаться предложенному меню не стоит, вы сами вправе выбирать, что вам кушать. Главное соблюдать и не нарушать правила!
1.День начинать с разведенного клюквенного сока. Как разводить? 2 столовые ложки свежеприготовленного сока на стакан воды.
2.На протяжении диеты за день, должно быть, пять приемов пищи: 2 перекуса и 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин.
3.В основные приемы пищи съедать горсть ягод клюквы или выпивать стакан клюквенного напитка.

Однодневное примерное меню

Завтрак

Овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением изюма, кураги, чернослива или орешек. В кашу можно добавить 1 чайную растительного масла и 1 чайную ложку меда. Чай или кофе без сахара.
Или
Обезжиренный творог с фруктами, кусочек ржаного хлеба, кофе, чай.

Второй завтрак

Бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба с творогом, яблоко или грейпфрут, йогурт или кефир.

Обед

Рыба или нежирное мясо, приготовленное на пару с тушеными овощами.
Или
Филе индейки или курицы отварное с отварным рисом или овощным салатом, запрвленным соевым соусом.

Полдник

Грейпфрут, 1 вареное яйцо, 1 стакан кефира
Или
Йогурт, кусочек цельнозернового хлеба, яблоко

Ужин

Овощной салат с сыром Фета, заправленный оливковым маслом с лимонным соком, обезжиренный творог.
Или
Отварная куриная грудка с квашеной капустой.

Рецепт напитка из клюквы

Понадобится:
1 стакан ягод клюквы
3 стакана воды
Мед или сироп шиповника, или виноградный сироп по вкусу.
Приготовление:
Ягоды клюквы размять, смешать с другими ингредиентами, залить водой и размешать.
Все полезные вещества клюквы прекрасно сохраняются в напитке из клюквы.
Соблюдая правила клюквенной диеты через неделю увидите результат.